(1)让孩子快乐学琴四部曲
儿子5岁4个月的时候，我和丈夫给儿子买了一架钢琴。我们达成一致意见——儿子弹琴不考级。 快乐入门前奏曲第一件事情便是培养儿子对弹琴的兴趣，这也是我们的最终目的——在技艺不断提高 的同时，维护他对弹琴的浓厚兴趣和对音乐的好奇心，让弹奏乐器和欣赏音乐成为他一生的一个高雅乐趣和人生修养的一部分。儿子在学琴之前学了画画，他对画画有一种先入为主的优越感，他说：“妈妈，我觉得学画画比学琴牛！学画画可以当画家！”我说：“不是。学钢琴可以当钢琴家，而且当钢琴家比当画家还牛！你看，‘画家’才两个字，而‘钢琴家’是三个字，如果你很小的时候就当‘钢琴王子’，比当钢琴家还牛，因为‘钢琴王子’是几个字？四个字呢！”他很赞同地点点头，我的这个“理论”竟然被他接受了！快乐学习进行曲比起学画画，学琴要困难一些，这需要家长用丰富多样的学习方法使孩子维持学习兴趣，同时培养多种非智力因素。★ 利用猜谜帮孩子复习学过的曲目。儿子的钢琴教材是约翰·汤普森的《简易钢琴教程》，刚入门的时候我和孩子一起当学生，做他的“陪弹生”。一味地让孩子复习学过的曲目，他会觉得很单调，于是我就与孩子玩猜迷游戏。儿子弹一遍曲子让我猜曲名，或者我弹曲子让儿子猜曲名，谁弹错了得重来，谁猜错了得弹一遍，儿子很愿意这样配合我的要求进行复习。后来，儿子学的曲子越来越长，技法越来越复杂，这种办法就不灵了，可他的自觉性也提高了，不需要我这么陪了。★ 讲童话故事。有时一个曲子弹了许多遍还是弹错，儿子不想弹了。我就给儿子编童话故事：“余鹏弹琴的时候，有一些坏蛋专门出来捣乱，比如‘困难’，它发现余鹏不想弹了，就说‘太好了，余鹏不想弹了，我可以找我的一些朋友在余鹏的脑子里玩了。’它的朋友是谁呢？是‘遗忘’和‘麻烦’。它们一起捣乱，让余鹏学会的东西一点一点地忘记，让他觉得弹琴变得越来越难。于是，‘牢记’、‘容易’、‘简单’都伤心地从余鹏的脑子里走了。”这个故事让他记忆深刻，有时候他不想弹了，就自己念叨这个故事，鞭策自己再坚持一会儿。我想在这个游戏中，儿子学得的不仅是钢琴，还有克服困难的意志，坚持不懈的毅力。★ 幽默逗乐。一个5岁半的琴童，端端正正地坐在琴凳上，头一点一点地配合嘴里唱的节拍，小手认真地在琴键上爬行，让人油然升起爱怜之情，尤其是当他一遍又一遍地重复，争取弹得更
(2)胎教：快乐胎教，传递开心！
清早的问候 清早，一缕阳光照在床上，轻柔地，好恬静。新的一天来了，真好！自从怀上了宝宝，我每天都这样但愿着新一天的到来。闭上眼睛，用手轻轻地抚摩着隆起的肚子，劈头与宝宝举行心与心的相同。从四个多月的第一次胎动劈头，我每天清晨都与宝宝举行着冥想式的交换。我想象着宝宝就在我的怀里，内心冷静地呼叫着宝宝的名字。母子连心真的是很神奇的感受，当你这样在内心呼叫她的时光，她就会像一个刚睡醒的孩子，伸伸懒腰，和你打召唤！得到宝宝的回应之后，我才会用快乐的声音对宝宝说：宝宝，起床了，新的一天劈头了，来，和妈妈一起加油吧！起床后，我会打开录音机，内里有专业的胎教音乐:钢琴曲、儿歌、古诗等。我一边洗漱一边聆听，偶然干脆跟着一起唱。 路上的交换 单位离家不远，我由原来的骑车改为步辇儿。因为书上说，运动能使准妈妈吸入更多的奇怪氛围，加速体内废物的排挤，能有效缓解孕期的不适回响，对胎儿大有利益。上班路上，也是我和宝宝交换的时辰，感受就像和宝宝一起逛街，沿途有什么修建，什么景色，碰着了什么人和事务，发生了什么风趣的景象，我城市一一地讲给宝宝听，这时的宝宝可平静了，确定是竖起耳朵在听我陈述呢。宝宝也确定好想来到这个全国上，亲眼看看这个多彩的全国吧！ 张弛有度的生计 由于事情性质的原因，偶然会较劲劳碌，我不想因为自己怀孕（孕前准备）而变得慵懒，更不想成为一个异凡人，所以，我总会以加倍饱满的激情亲切、加倍当真的态度对待我的事情。我信赖，我的发家、乐不雅观的态度确定能够沾染腹中的法宝。安适的时光，我会和有阅历的妈妈们一起评论怀孕的感触，磋商怀孕知识。巨匠都认为：好的心情对付胎儿的影响好坏常大的。悄然是最好的胎教。我一改原来有些焦躁的脾性，尽管即便坚持不急不躁，不郁不怒，心情愉悦的精神状态，以温柔的心态来度过每一天。 三人全国的快乐功夫 下班以后的时辰，属于我们的三人全国。宝宝的爸爸会向我们陈诉一天的事情，哈哈，妈妈固然不用陈诉了，因为宝宝便是一个小尾巴，随时跟班着啊！宝宝最兴致做的游戏便是点肚皮的游戏。躺在床上，用手指轻轻地址一下肚皮，宝宝就会及时回应。你点到哪儿，她就会跟到哪儿，异常风趣。给宝宝讲故事、读童话也是我们每晚的行为之一。宝宝宛如对爸爸敦朴、低沉的声音回响更为起劲，所以这个事情就由爸爸来完成了。 我的胎教理念便是快乐。把快乐通报给宝宝（福施福宝宝），用快乐去影响宝宝，这便是我的胎教方法。我也在快乐之中期盼着，宝宝会是一个身心健康且快乐着的人！
(3)女人快乐的营养早餐
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”
上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
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(4)抽烟的女人你快乐吗
抽烟的女人有魅力，喜欢抽烟的成熟女人，给人的感觉是沧桑，是优雅。心烦的时候，无聊的时候，总希望所有不快，都随烟飘散。但似乎一切都是徒劳，在里面我只能找到些许，颓废与放纵。找不到爱的人，颓废的确是一种美，而且是我很喜欢的那种，不过我常常努力让自己不那么颓废。
抽烟是一种深呼吸，有人抽烟也许是因为午夜的寂寞与孤独，或许也是为了麻痹小脑，为了忘却一些忘不掉的过去。有时候觉得烟才会让我觉得我是真实存在的，女人燃烧自己的一生只为点一支烟吗？
我喜欢抽烟来平静自己的心情，喜和忧的时候；我喜欢在抽烟的时候思索问题，那时我会最清醒；我喜欢抽烟度过寂寞的时间，仿佛能从黑暗中走出。烟已成为我的唯一知己，只有我会抛弃它，它绝不会抛弃 我。
世界上最可怕的事情之一，是做一个孤独的人，尤其是女人。抽烟的女人是美丽的，烟圈中的女人是孤独的，点着的是烟，燃着的是生命。不知道，为什么无情的烟会被注入感情。习惯看着烟一圈一圈地燃烧，有种被释放的感觉。可当你想延续这种感觉的时候，烟却越来越短，和爱情一样，当你想更靠近的时候却发现爱情已经被时间沉淀了。
有时只是喜欢烟，而不是抽，喜欢那种把东西吐出的感觉，如同解下身上所有的包袱，放出心中所有不快。喜欢在夜里不停地抽，一支接一支，生命永无休止，那点点火光，照亮黑夜，照亮我的心田。让短暂的晕眩变成永恒。
抽烟的女人，很寂寞，很美丽，也很无奈……
抽烟的女人 你快乐吗~~~~~？
(5)做好五方面糖尿病患者快乐无忧
11月14日是世界糖尿病日，今年的主题是“控制糖尿病，刻不容缓”。在饮食失调、运动减少、压力增大、病毒感染等众多因素的影响下，我国糖尿病患者步入越来越多，越来越趋于年轻化的态势，呈现出糖尿病发病以Ⅱ型糖尿病占90％、90％的患者症状不明显、90％以上有并发症的三大特点。
钱教授主推抓好糖尿病的“糖尿病前期、高血糖期、慢性并发症期”这三期中的两头，进而带动中间，来达到“力争把血糖降低并维持在理想水平，防止过高或过低;最大限度改善患者的症状和体征，提高生命质量;最大限度预防控制并发症”的三大目标。在钱教授看来，糖尿病患者做好以下五个方面，实现这三大目标，达到对于糖尿病的有效控制并不是难事。
1、科学饮食：“会吃的病人”胰岛没负担
合理饮食对于糖尿病患者来说一个非常重要的课题。饮食方法得当不仅可以供给人体足够的营养，还能有效减轻胰岛负担。
一直以来，医学都认为不当的饮食是诱发糖尿病的一个重要原因。一方面现代人的饮食平衡被打乱，饮食结构极其不合理。高脂、高蛋白、高糖的食品涌上餐桌，维生素含量丰富的食品难觅踪影;另一方面食物中混杂了激素、抗生素、农药残留以及色素、添加剂等，导致人体自身免疫功能下降，益生菌减少，自身抗病能力减弱。
因此，对于糖尿病患者来说，自身的饮食调节应格外注意，通过饮食的平衡来扭转自身营养和内环境的变化非常重要，要减少过多的糖、脂肪、植物蛋白的摄入，注意要多进低脂、优质蛋白、粗纤维、高维生素饮食。这样,即能满足患者营养和热量的需要，又能有效减轻胰岛负担。
2、合理运动：寻找适合自己的运动方式
目前，普遍认为肥胖是诱发糖尿病的重要因素。而肥胖的出现，不仅是营养过剩，还有一个重要因素就是久坐少动等运动量的减少。因此，增加运动和合理的饮食一样，可以有效的控制体重，减少肥胖的发生，从根源上杜绝这一糖尿病的重要病因。另一个重要方面，运动不仅能促进血液循环，改善心肺功能;还能改善胰岛素抵抗，增加胰岛素的敏感性，有利于糖尿病改善。
但是，由于不同患者有不同的状况特点和个体差异，所以选择合适的运动方式和运动的量，对于不同体质的患者来说也同样重要。比如，体质差的病人就不适合爬山、冬泳等活动量大和刺激性较大的运动，可以选择散步、打太极拳等相对柔和一些的运动。另外，钱教授讲，运动不仅要讲究身体状况，还要遵循中医养生的理论，注意春避风邪、夏避暑热、秋避燥邪、冬避寒凉。
3、个性化用药：中西医并举有独到优势
对于糖尿病的药物治疗，钱教授反对一味地强调单纯用药降糖，认为过度强化降糖会对糖尿病治疗带来不利风险，容易导致低血糖和引起大血管并发症的加重。他主张药物和非药物相结合，中药和西药联合应用，优势互补，达到饮食、运动、药物、脏腑的平衡，实现对糖尿病有效控制的临床目的。
另外，钱教授告诉记者，随着近年临床观察发现，中西医并举的方式治疗糖尿病取得了非常显著的成果。中西医并举可以对糖尿病患者更好地实现个体化治疗，降低和防止低血糖的风险，并且可以增加胰岛素的敏感性，缩短疗程，减少降糖药和胰岛素的用量。尤其是对防治糖尿病慢性并发症有独到的优势。临床和实验研究证实中医中药对防治糖尿病下肢血管病变、心脑血管病变、眼底视网膜病变、肾脏病变均有很好的疗效。
4、糖尿病教育：使医患交流更顺畅
钱教授说，有的患者在发现自己患有糖尿病之后，由于缺乏对糖尿病的全面了解，有时会有这样或那样的不正确的态度或想法。有的患者因缺乏对糖尿病危害性认识，对自己的病极不重视，蛮不在乎，不遵医嘱，不坚持吃药;有的患者则‘重视过度’，夸大了糖尿病的危害性。对该病极度恐惧，认为得了不治之症;有的患者一度很惧怕使用降糖药尤其是胰岛素，他们害怕一旦用了胰岛素就会上瘾。常常拒遵医嘱，拒绝使用胰岛素，造成贻误病情，耽误治疗。其实，这些想法和认识都是不全面甚至是错误的，这都是糖尿病知识的缺失和医患交流不顺畅所造成的。
对于此，钱教授认为应加强糖尿病知识的普及教育，加强医患交流。使患者认识到糖尿病并非不可治愈，是可以预防和可以控制的。对于患者而言，一方面，要了解糖尿病，必须具备糖尿病的科普知识，要了解它的常见症状，加重情况和并发症，治疗糖尿病的最新进展。另一方面，在面对治疗时，知道什么是正确疗法，什么是伪科学。同样，医生也要及时增加糖尿病的新知识，及时掌握糖尿病研究的新进展，以便更好地指导病人，实现与患者之间更高层次的沟通。
“我希望病人不要仅仅把钱用来买药，而应该适当地投入一些糖尿病的科普学习中，让病人和非病人由被动教育变成主动学习，这样更利于病人的健康。”钱教授说。
5、自我检测：守卫糖尿病人的第一道防线
糖尿病的并发症的致死致残率是目前仅排在心脑血管疾病、癌症之后的第三大疾病，因此，防范好糖尿病的进展，防止并发症的出现应是糖尿病人的重要目标。实现这个目标，糖尿病人的自我管理尤为重要。
糖尿病患者应理解和掌握糖尿病并发症的特点、征兆和临床表现。比如，走路时容易产生疲劳感，双腿麻木酸胀，间歇性跛行，就需要警惕和小心合并患有下肢血管病变;感觉胸闷就要考虑是否有心肌缺血方面的疾病等等。要及时到医院监测下肢多普勒和心电图，并且收集好自己的健康检查资料，及时提供给医生，以便医生作出准确的判断，给出恰当的治疗方案。
钱教授提醒，糖尿病患者一定不单要凭自我感觉来判断病情和指导用药，要以血糖等检测指标为依据指导和调整药物。对有糖尿病家族史的危险人群，最好定期检测血糖;糖尿病患者最好每天检测血糖;对于合并有心脑血管病变、眼底视网膜病变、肾脏病变肾功能衰竭等糖尿病患者尤其应该注意随时检测血糖，及时发现低血糖，以免加重病情。
