一:如何缓解姨妈痛
要建立健康的生活方式，也要树立一定的信心，转移注意力，同时对基本的生理常识、生理现象要充分的理解、了解，这样有益于女性缓解郁闷的心情，也有利于战胜不适的感觉，甚至临床疾病。因为有些不适的感觉通过药物的治疗，可能效果也不是太理想，有些随着生理期的经过也会很快的缓解。
如果用不同的态度，不同的方式去面对临床经过或者不适的症状，缓解的程度也有所不同，所以需要调整自我心态，这样能积极的去面对，疼痛也会明显得到减轻。
二:缓解姨妈疼的方法
月经期间出现的痛经，70%的人都会出现，是因为子宫内膜脱落而造成子宫的收缩。只是每个人体质是不一样的，痛经的表现也是不一样。轻度的痛经可以多喝热的红糖水，也可以进行局部的腹部按摩、热敷，都是可以进行缓解的。比较重的痛经可以口服益母草的合剂缓解痛经，帮助子宫内膜脱落，从而调理月经周期。同时可以口服布洛芬缓释片或者胶囊，也可以缓解疼痛，这个药物会在四个小时左右代谢掉，不会影响到身体健康。
三:怎样才能缓解姨妈期间肚子疼
在月经期如果出现下腹坠痛，该疼痛考虑是痛经的可能。而对于痛经，可能是原发性的，也有可能是继发性的。原发性痛经，指的是生殖器没有器质性病变的痛经，能够占到痛经大约90%以上。而继发性痛经，则是指由盆腔器质性病变所引起的痛经。
对于原发性痛经，由于主要发生原因与月经来潮的时候子宫内膜前列腺素含量增高有关，因此可以应用药物进行治疗。在进行药物治疗之前，也应该重视心理治疗，说明月经的时候其实轻度不适是生理性反应，没有必要过度紧张以及顾虑。此时再适当增加足够的休息和睡眠，适当锻炼、戒烟、戒酒，对于缓解疼痛都能够有比较好的帮助，必要的时候也可以应用前列腺素合成酶抑制剂来减轻疼痛。
对于没有妊娠需求的人，可以用口服避孕药，也能够达到一定缓解痛经的作用。而对于继发性痛经，则会需要针对原发病给予治疗，比如对于盆腔子宫内膜异位症、子宫腺肌症等原因所导致的痛经，则需要根据相应疾病才能够给予针对性治疗。
四:怎样缓解姨妈痛
1、按摩小腹，有些朋友痛经的情况非常严重，那么这个时间段不妨按摩下小腹，直接用双手按摩在小腹上面，力度要小点，并且每分钟下来差不多十次左右，一直到小腹上面有热度，并且连续五分钟，这样就能让内脏里面的血液快速运行起来，促进血液循环，对于缓解痛经有一定的功效。
2、热敷，对于有痛经的朋友，想要舒缓这种情况不妨选择热敷，直接拿个热水袋，然后再放在肚子上面，可以起到缓解的效果。前提是这种方法只能适用于寒性体质的女性朋友，反之就会得到反效果。
3、热水泡脚，一般女性朋友身体都是体寒的，如果来月经的话，不妨选择用热水泡脚，当然要是在太阳底下泡脚会觉得更加舒服，同时水温也要随时保持烫的状态，这个时候脚泡在水里，肚子也会觉得非常舒适。
4、运动，很多女性朋友觉得来月经的时候不适合运动，其实只要血量不是太多的情况下，适当运动还是蛮不错的，可以改善盆腔内的血液循环，同时还有利于把经期里面的淤血排除掉，并且能适当缓解痛经的情况。对于体质比较弱的女性朋友，建议去尝试瑜伽和散步等，会有很好的效果。
5、保持愉快的心情，在月经期间，心情的好坏就直接影响痛经的疼痛度，因此在这个期间肯定要保持愉快的心情，这样才不会让痛经的情况变得更加严重，还能有效治疗月经不调。
6、红糖水加红枣，相信很多女性朋友在痛经的时候都会选择喝上杯红糖水，可以有效缓解痛经的现象，不过在喝红糖水的时候可以再加点红枣，这样效果会更加明显，不仅可以快速止痛，还能让身体里面的血液快速补充，让脸色时刻红润，因此女性痛经的时候，不妨选择这种方法，效果蛮显著的。
