1：老年人失眠如何选择安眠药
失睡时，最好不要急于用药催眠，应首先找出来失眠的原因，并设法消除这些原因。其中最常见原因：
1．躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗；
2．环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变；
3．心理因素，情绪变化，精神过度紧张等；
4．睡眠节奏和时间的改变。
为了避免失眠，晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，干脆坐起来，按摩一下双耳，脚底。
老年人失眠，不可采用鲁米那（苯巴妥钠）及阿米妥等药物。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤,还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍，尤其是肺性脑病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先从小剂量开始使用，半夜里起夜时一定要小心跌跤。相对来说，安定类药物要安全的多，可选用安定、硝基安定、舒乐安定，品种现在也很多，应从小剂量开始使用，一段时间后更换一种，以减缓耐药性的产生。除此以外，一些中成药也有一定效果，可酌情选用。
另外，对睡眠不深，彻夜多梦和易醒者应选用长时间作用的催眠药，如安定、眠而通、水合氯醛等，对睡眠尚好但入睡困难的患者，则可选用发挥作用快的催眠药，如速可眠、安眠酮等。
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2：受孕前不要吃安眠药
有些青年结婚后由于操劳和生活不习惯等原因，常常导致失眠、乏力、头昏、目眩等症状，甚至出现精神上的疾患而影响正常的婚后生活。有的新婚夫妇靠服安眠药控制症状。这种做法是十分错误的，它不但不符合科学道理，而且有害身体。据分析，安眠药对男女双方的生理功能和生殖功能均有损害。如安定、利眠宁、丙咪嗪等，都可作用于大脑，影响脑垂体促性腺激素的分泌。男性服用安眠药可使睾丸酮生成减少，导致阳萎、遗精及性欲减退等，从而影响生育能力。女性服用安眠药则可影响下丘脑机能，引起性激素浓度的改变，表现为月经期间无高峰出现，造成月经紊乱或闭经，并引起机能障碍，从而影响受孕能力，造成暂时性不孕。为了避免影响双方的生育能力，新婚夫妇或准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。一旦发生失眠现象，最好采取适当休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法来解决，从根本上增强体质。 上一篇文章： 孕前要注意哪些事情？ 下一篇文章： 想要实现优生就要做到的 【婴儿起名】【爸爸妈妈互助吧】【育儿博客】 【论坛】【宝宝相册】
3：副作用最小的安眠药
安眠药副作用的大小都是相对而言的，副作用最小的是新型非苯二氮卓类的安眠药，包括佐匹克隆、酒石酸唑吡坦、扎来普隆，它们的特点是起效快，能够快速的诱导入睡，缩短入睡的潜伏期，也能够加深睡眠，而且半衰期比较短，能够快速的排泄，这样就不会出现第二天早晨起床以后，仍然昏昏沉沉的宿醉样感觉。
相对于传统的苯二氮卓类的安眠药而言，它产生耐药性和依赖性的几率会小些，但是长期服用也会出现所有安眠药共同的副作用，也就是依赖性和耐药性。
另外要从根本上解决引起睡眠障碍的原因，针对病因进行治疗和调节，还有就是养成良好的睡眠习惯也很重要，所以睡眠障碍的治疗需要采用综合性的措施。
