(一)哪些水果要避免空腹时吃？

　　摘要： 哪些水果要避免空腹时吃？, 问：空腹不宜吃橘子、山楂和香蕉吗？还有哪些水果要避免空腹时吃？ 答：橘子、山楂含有大量有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。香蕉含有较多的镁元素，..

　　问：空腹不宜吃橘子、山楂和香蕉吗？还有哪些水果要避免空腹时吃？

　　答：橘子、山楂含有大量有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。香蕉含有较多的镁元素，空腹吃会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

　　要避免空腹吃的水果还有：柿子、黑枣及可当水果的番茄，此三种水果含较多的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，可与胃酸反应生成难溶的凝胶块，易形成胃结石。甘蔗和鲜荔枝含大量的高糖分，若空腹食用，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血糖骤然升高，还会破坏机体内酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。菠萝空腹食用易造成胃壁受伤，因其含蛋白分解酵素相当强。

(二)哪些水果女性不可空腹吃呢

　　谁都知道吃水果对女性有好处，但是很多时候女性吃水果是不正确的。譬如空腹吃水果，当然了，不是说空腹吃水果适用所有种类，但是有些确实是不能空腹吃的!

　　1、柿子

　　从日常保健的角度来说，含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用，在空腹时如遇较强的酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块，而引起胃柿结石症。空腹吃水果柿子绝对不可以。

　　2、橘子

　　空腹吃水果之桔子。橘汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，使胃胀泛酸。

　　3、香蕉

　　含有大量的镁元素，空腹吃后会使血镁很快升高，造成体内血液中镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于身心健康。空腹吃水果香蕉也是要注意的。

　　4、甘蔗

　　空腹时不宜过多食用甘蔗，否则过高糖分的摄入会发生高渗性昏迷。

　　5、山楂

　　味酸，空腹时食用，会增强饥饿感或产生胃痛。

　　6、番茄

　　含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛。

　　7、荔枝

　　空腹吃水果荔枝也是一样的。荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超过80%。如此高浓度的果糖，会刺激胰腺使其分泌大量胰岛素，将体内原有的葡萄糖分解转化;与此同时，需要肝脏转化为葡萄糖后才能被机体利用的果糖，由于摄入过多，肝脏来不及转化而积存于体内，使得葡萄糖消耗过多又得不到补充，而引起头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。

　　健康提示：空腹吃水果不是一个小问题，很多女性生活中总用它来充饥。上述的水果，显然是不可以的。所以遇到它们的时候要谨慎。

(三)哪些水果才是瘦脸瘦腿瘦小腹NO.1

　　蔬果是人们公认的瘦身佳品，不同的蔬果针对身体各个部位的减肥效果也不相同。下面为大家介绍的是吃掉各个部位脂肪的蔬果NO.1，大家不要错过哦！只要吃对蔬果，每个都可以是NO.1Q7M康易健康网

　　瘦脸冠军NO.1西芹 Q7M康易健康网

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　　瘦背冠军NO.1葡萄柚Q7M康易健康网

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　　瘦小腿冠军NO.1西瓜Q7M康易健康网

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