(1)冬季护肤做好这4点 让你皮肤远离干燥瘙痒

　　冬季空气中的湿度比较少，所以皮肤会因为水分缺失过多，皮脂腺分泌减少，而出血紧绷发干，粗糙，缺乏弹性的效果。而当寒风袭来打在脸上时，人们就会觉得皮肤快要裂开了一样，这样的皮肤简直就像是撒哈拉沙漠。不过在冬季护肤的时候，你只要做好这四点，就能把皮肤救援回来。

　　冬季护肤做好这4点，让你皮肤远离干燥瘙痒！

　　1、用对洗面奶

　　相比较其他的季节，不少人都发现，冬季的皮肤会比之前干燥很多，而对于夏季使用的控油类型的洗面奶，放在冬季是不适合使用的，而在冬季洗面奶应该尽量选择性质比较温和的，有补水效果的，而且冬季时候也应该减少其使用次数，对于干燥至极的皮肤，应该单纯的用温水来对面部进行清洁。

　　2、做好防晒，防止水分丢失

　　想必有很多人在冬季是不会去进行皮肤防晒工作的，不过虽然说冬季的时候，紫外线的强度会有所下降，但是给人体皮肤造成的衰老的UVA并没有减少，所以在冬季做好防晒功能，对减少色斑的产生，延缓皮肤的衰老有着重要的意义，而且还能起到皮肤保湿的效果呢。

　　3、确保营养的摄入

　　其实人们平时吃的食物也会关系到皮肤的保湿问题，无论是营养缺失还是平衡失调，都会给皮肤的健康造成影响，让皮肤的美容效果受到阻碍。而在冬季想要保持皮肤的湿度，那么就应该多吃一些蔬菜，像含有胡萝卜素的胡萝卜，含有维生素C的西蓝花等等，都对皮肤保湿，皮肤润滑是有好处的。而且多吃蔬果还能预防便秘产生，避免皮肤有痘痘产生。

　　4、洗澡的时间不能太长

　　冬季洗澡的时候，很多人都会洗很长时间的澡，认为这样比较舒服，但是在冬季洗澡时间应该控制在二十分钟内的，而且洗澡的水温也不能太高了，应该控制在三十七度左右，不然就会很容易让体表里面的水分蒸发过多，从而让皮肤变得更加干燥，而且冬季还应该减少洗澡的次数，清洗完皮肤之后应该使用滋润型的身体乳来对皮肤进行保湿。

　　以上就是对冬季皮肤保湿的方法介绍，做好以上这五点，相信你的皮肤就能变得湿润不干燥了，另外大家在冬季应该注意的是，一定要坚持使用面膜护肤哦，这对皮肤保湿十分有效。

(2)冬季男人贫血还可食用葡萄

　　许多人有贫血现象，身体很虚弱，贫血的原因有造血的原料不足;血细胞形态的改变(如：镰刀形贫血症);人体的造血机能降低(即骨髓的造血机能降低);红细胞过多的破坏或损失等，患有贫血可以进行补血，比如吃些葡萄对贫血有一定的帮助。

　　葡萄是一种很好吃的水果，味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。它具有的作用是补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

(3)冬季女人去火排毒养颜六大食物

　　冬季女人去火排毒养颜六大食物

　　牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。

　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　海带

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 冬季女人去火排毒养颜六大食物

　　黄瓜

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　食谱推荐：三味黄瓜

　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝;青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。

　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。

　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。

　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

　　推荐食谱：海带排骨汤

　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块

　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净

　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。 冬季女人去火排毒养颜六大食物 上一页

　　猪血

　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。

　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

　　绿豆

　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

　　食谱推荐：韭菜猪血汤

　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。

　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。

　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。