Ⅰ,六大按摩增强男人战斗力

　　现代男人由于压力大、生活习惯不良导致性能力越来越差，而一个男人如果在床上失败的话，无论其它方面多么成功，他都只能是一个失败者。下面医网小编给大家整理了六大按摩增强男人性能力的方法，不可错过哦。

　　1、锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可有效提升男人战斗力，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。

　　2、按摩腰骶部

　　坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各12分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

　　3、按摩小腹

　　主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

　　4、刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可有效提升男人战斗力。

　　5、阴茎指压法强化性能力

　　时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提升男人战斗力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　6、按摩阴囊强化男性精力

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

Ⅱ,这5个简单的方法可增强男人的性功能，快快学起来！

　　男人的性功能强弱与否，关系到性生活的和谐，很多男人都希望自己的性功能可以变强，但是不知道用什么样的办法好，其实想要改善自己的性功能，可以多进行一些锻炼，或者进行适当的按摩可以增强男人的性功能。

　　那么，哪些简单的方法可以有效增强男人的性功能？

　　第一、平时通过晒太阳可增强性功能

　　男人想增强性功能，最简单的办法就是常常进行晒太阳。因为太阳能够进入身体，使得褪黑素的水平得到很好的控制，因为这种物质会影响到一个人的睡眠质量，进而会影响到性功能。所以当褪黑激素越少，性功能的方面就会愈加强壮，特别是在冬天，就应该要到野外走走，常常晒晒太阳。

　　第二、常做一些俯卧撑

　　增强男性性功能的另外一个办法就是做俯卧撑，这是一种非常不错的运动。因为在做俯卧撑的时候，身体的很多部位都需要进行协调，这个动作和男性在性生活时发力的动作比较相似，所以男性通过做俯卧撑可以改善血管的弹性，让自己的肌肉变得更加强壮，而且每天做15个以上的俯卧撑，身体的体质或者是自己的力量可以得到锻炼，从而有利于性能力的提高。

　　第三、通过游泳来改善性能力

　　游泳可以增强以及延长男性性功能，在游泳的时候，因为水有浮力，所以肌肉能够得到放松，又能够得到训练，特别是在做一些蛙泳动作的时候，对肌肉可以起到很好的训练作用，使得肌肉越来越强健。

　　第四、常常练习做深蹲的动作

　　深蹲能够让腿部肌肉和臀部肌肉得到训练，也能够让血液变得愈加流通，把两条脚分开与肩同宽，然后膝盖曲折，想象自己坐在凳子上，蹲得越低对臀大肌的训练更强，当承受到了极限时，可以渐渐站起来，注意要收腹以及动作一定要慢，如此连做10-15次的效果是十分好的。

　　第五、练习做提肛运动

　　这种训练办法比较简单，随时随地都能够做，用自己的意念把肛门向上提，可以让肛门周围的肌肉得到一定得锻炼，这样可以使自己的性能力不会出现减退的情况，而且这个动作也可以改善阳痿等问题。

　　综上所述，我们了解了男性如果长期可以做以上的这些动作，能够有效地提高性能力，而且还可以预防阳痿的问题的发生，从中选择1到2个动作来长期坚持，一段时间后就会发现自己的性能力有很大的改善。

Ⅲ,增强男人性欲望有什么方法

　　01 在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

　　02 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

　　03 看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。

　　04 吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

　　05 “强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

　　06 内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

Ⅳ,三项运动有助增强男人性能力

　　男人健身的目的是为了增强体魄，但如果在增强体魄的同时还能增强男人性能力是不是一举两得呢?本文小编就为你推荐三种有助提升男人性能力的三种运动，一起来看看吧!

　　滑水加强持久度

　　水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。

　　学小猫伸展四肢

　　这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。

　　骑马锻炼劲力

　　有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种主动性体验，和性生活中的过程颇为相似。

　　事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。

Ⅴ,增强男人性能力的运动_男人性能力_锻炼_怎么提高_如何增强

　　随着社会发展越来越快，生活压力也越发增大。很多男性整日为生计奔波，身体严重透支。肾功能越来越差，性能力也越来越低。经常会出现腰膝酸弱，早泄少精等症状，或直接导致性欲低下，严重影响性生活的和谐，双方感情也因此大打折扣。因此很多人会都想通过运动这种健康安全的方法增强自己的性功能。下面我就为大家介绍几种可以提高性功能的运动吧。

　　强化阴茎反应操

　　如何强化阴茎反应呢?早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。

　　“兜囊外肾”法

　　摩揉睾丸将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30-50次，再向左转30-50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

　　大腿根部按摩操

　　大腿根部按摩临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

　　按肾俞穴

　　首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩特别适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手进行环形按摩81次。再次，按摩阴囊还有小腹部，一手从阴囊下部向上按摩，另一手从肚脐向下按摩，双手相对按摩共81次。通常经上述按摩后，阴茎能自然勃起。

　　以上就是我为大家介绍的可以增强男人性能力的几种运动了。男性经常进行健身运动。可以帮助拥有完美的身材和发达的肌肉，不仅收获伴侣更多的爱意，还可以提高自己的魅力。建议每天抽出固定的时间进行以上运动的锻炼，同时还可以通过食疗方法如羊肉、生蚝、香蕉等提高性能力。