一,自我调节 做快乐妈妈

　　有了孩子之后，人生的快乐体验又多了几分。

　　有了孩子之后，人生的快乐体验又多了几分。看着宝贝从一个嗷嗷待哺的婴儿一天天成长起来，内心便有一种无尽的感动。摸平悄然爬上眼角的皱纹，母亲的成就感总会令妈妈内心深处的愉悦之情溢于言表。然而，要真正成为一个快乐的妈妈，就一定要经历那些从少女到妇女的“蜕变”。

　　产后妈咪自我心理调节

　　新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。以下教您10招，打造妈咪产后好心情：

　　第一招

　　如果你只是产后忧郁，让自己的心情放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

　　第二招

　　当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

　　第三招

　　吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的感觉，感谢一餐一饭的营养和爱心。

　　第四招

　　适量的家务劳动和体育锻炼，不仅能够转移注意力，更可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

　　第五招

　　妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。

　　第六招

　　一方面，新妈咪的家人要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求别人的帮助。

　　第七招

　　坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

　　第八招，彼此理解

　　因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。

　　第九招，科学治疗

　　如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

　　第十招

　　人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。

　　相关链接，包括视、听、嗅、味、触、本体等六种感觉。积极地利用各种感觉发育的敏感期进行感觉刺激，是开发婴儿智慧潜能的最佳途径。阅读全文

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二,单身男的十大快乐策略

　　单身男人是否觉得自己的生活多多少少有点无聊了呢？这里就介绍单身男人的十大快乐策略给你们，也许你们看了之后会觉得快乐啦

　　单身男的十大快乐策略1。三更半夜不回家，不用打电话报告行踪；不用担心回去以后跪搓衣板；不用担心被跟踪。如果第二天上班提不起精神，就对上司诉苦说：老大，你知道单身男人的痛苦吗？无心睡眠，夜夜苦相思，无奈佳人总是在远处。

　　2。一个人走在路上，可以疾步如飞，目不斜视，美女我不爱，我只爱自己；也可以如蜗牛爬步，左顾右看，搜寻吸引眼球的美女，逮到让自己眼睛发直的，就死盯住她，我是单身男人我怕谁。

　　3。碰上小孩喊自己“叔叔”，立即正言厉色告诉他：叫我大哥哥，我请你吃冰淇淋。碰上介绍对象的，来者不拒，然后一次又一次地相亲，多年以后，可以很骄傲地以过来人的口气略带伤感地说：想当年我曾经相过N次亲，比较遗憾的是没申报吉尼斯纪录。

　　4。要是真的无可救药爱上一个令自己意乱情迷的女人，立马表白：全世界我只要你爱我。要是被人无可救药地爱上了，就痛心疾首揭发自己的罪行：十个男人九个坏，千万别乱爱，要不你会受伤害，不是我不爱，而是我真的很坏。

　　5。哪天遇到已经携妻带子的同窗故友，大声地告诉他：我还没堕落。如果碰上和自己一样还在围城外漂泊的，就安慰他：我们都是无比坚强的好同志，坚持到底，全世界单身男人联合起来，胜利一定是咱们的。

　　6。孤单的时候，想找哪位认识的美眉一起数星星就找谁，别人说三道四那是吃醋。失意的时候，找上几个单身知己，不醉不归，然后涌进练歌房撕心裂肺地喊：男人哭吧哭吧不是罪。高兴的时候，买上一百朵玫瑰，逮谁送谁，没什么不可告人的目的，我就是希望天下的美眉都快乐。

　　7。每天坚持上健身房，让别人夸身体好坚决不接受，可以接受的只有一条：男人千好万好，让人触电的感觉特好。

　　8。给自己做饭，是照顾自己，人家刘仪伟不是鼓吹“天天饮食”吗，饭烧焦了没关系，坚决皱着眉头消灭它，新世纪忆苦思甜很时尚。

　　9。 被老爸老妈唠叨说明还没到无药可救的地步；被朋友忠告说明自己为人还够哥们儿；被已经结婚的人羡慕说明自己永远是对的；被女人引为红颜知己说明自己也是个情种。

　　10。每天早晨睁开眼，骄傲地对自己说：单身的历史又翻开崭新的一天，这是一笔惊天地泣鬼神的精神财富，继续单身吧，直到自己觉得单身是一件多么可耻的事。

　　当我们在对一们异性产生兴趣或爱上某个异性时，都希望彼此有身体上的接触…… 　

三,快乐要靠自己来营造

　　科学明智的方法是，切不要把生活中的小矛盾小冲突看得太严重，要以积极的心态来对待它们。

　　科学明智的方法是，切不要把生活中的小矛盾小冲突看得太严重，要以积极的心态来对待它们。不能因为跟谁争吵了几句，就记恨在心，耿耿于怀，破坏了健康愉快的心绪。要看开些，并热情宽容待人；生了病，就想，人吃五谷，哪能能个病痛，大可不必对此忧心烦恼，道理很简单，你烦恼也是病在身，快乐也是病在身，不妨坦然面对，这样还能减轻病痛，利于早日健康。

　　听人讲起过这样一个故事，天阴时，为卖冷饮的大儿子忧虑；天晴时，又为卖雨具的小儿子发愁，根本享受不到一点快乐。后经有心人热情指点，老人晴天为大儿子快乐，阴天为小儿子高兴，于是脸上快乐之花常驻。的确，生活的快乐要靠自己用健康的心绪来营造。