(一)大课间健身行动激活学生的快乐

　　利用两个“大课间”，学校可以确保学生每天锻炼1小时。丢沙包、遛铁圈、跳皮筋、打口袋……许多几乎快被孩子们遗忘的传统游戏重回校园。“每天一起做运动”成为学生们最快乐的事。让学生在体育锻炼中增强体质、快乐成长。

　　玩出好身体，家长由反对到支持

　　确实，推行“大课间健身行动”之初，有些家长并不理解。高强：“我刚开始‘遛铁圈’时，妈妈就不同意，怕耽误我学习。可过了些日子，我的近视从原来的350度降到了200度，妈妈现在每天晚上还陪我一起玩呢!”

　　第153中学七年级学生银航玉今年开始在大课间学习滑旱冰，短短两个多月，体重由55公斤降到了48公斤。更让他父母感到高兴的是，由于旱冰滑得好，孩子重新找到了自信，银航玉说：“我想我并不比谁差，只要努力，在学习上我也一定能行!”

　　“让学生在体育锻炼中增强体质、快乐成长，正是‘大课间健身行动’的初衷。”“有组织地带领学生参加体育锻炼，学生身体更健康了，家长能不支持吗?”

　　校校出奇招，低花费打造特色

　　“缺少经费”是很多学校在开展阳光体育运动中遇到的困难。

　　有的学校用拖布杆和红绸子制作“花棒”，每个仅需2.3元左右;有的学校在废旧易拉罐中装入黄豆，自编自创“叮当舞”;长春市回族中学仅用几根刷了颜色的竹竿开展竹竿舞……“特色体育项目一个非常重要的特点就是因地制宜，以最低的费用，实现最大的价值。”

　　特色靠创新，健身增近师生关系

　　“以前总认为老师很严厉，我们有什么心里话、遇到什么问题都不敢与老师说。可自从开展了大课间活动，老师与我们一起玩，还帮我们想花招儿。现在我们都更愿意与老师沟通了。”157中学初二张丽丽说。

　　小编提示: 中学生健身以其所具有的独特的体育功能、艺术功能和教育功能，成为校园文化的重要组成部分。精心设计的内容，以生为本，针对学生的实际水平，采取灵活的、科学的教学训练方式是培养学生体能，提高身心健康的关键所在。

(二)告别抑郁做一个快乐男人

　　社会给男人设置的必修课是出成就，现在也有人叫出效益。但无论是成就还是效益都不那么好出。于是，常常看见许多男人疲惫不堪，几乎不择手段地去寻找机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去赢，方能有立锥之地，与女人先天姣好的生物特性相比，男人，太难了!在情感方面，男人似乎一辈子都在练一种收敛的功夫：有泪不能流，就连古语都说男儿有泪不轻弹;有苦不能诉，否则会被人指责软弱。曾有人说，是社会的角色规定性和生物角色规定性在合谋折腾着男人，所以男人的平均寿命大大低于女人。这种说法尽管有些偏激，但不无道理。

　　可是，无论男人们有多少难，有多少苦，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。

　　生气是虐待自己

　　生气是我们在生活中经常会遇到的情况，就连气死我了都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执，还是在家里被不可理喻的妻子说得哑口无言，男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用语言表达的，其实，哪里有那么多的气好生呢?美国社会学家曾经在一本名为《愤怒，备受误解的情绪》的书中说：生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。人们生气不生气，是自己决定的。也就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你自然就不会经常让自己去气死了，除非你把生气当做是生活的调味品。

　　要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧。

　　首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。

　　其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找爱去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份生气日记，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记生气日记这件麻烦事就可以迫使你少生气了。

(三)学做不生气父母，让养孩子成为一种快乐！

　　身为父母，不要再为那些已经毁坏的、无关紧要的物品而迁怒孩子了，哪怕你的孩子为了学习使用胶水，把自己的头发粘成了大饼。我们是在养孩子，不是养花、养盘子、养牛奶瓶……感谢这些被孩子蹂躏过的物品吧!它们为孩子的成长之路，铺设了一小块儿碎石。

　　分享：

　　有一个科学家的故事非常值得分享，这是一名在医学领域有着杰出贡献的科学家。记者采访他时，问他：“为什么能和别人的想法与众不同，拥有这么丰富的想象力是否有什么技巧，能否和别人分享?”这个科学家首先否定了自己的特别之处，他认为每个人都是不同且具有想象力的。同时他还跟记者分享了一则和自己有关的小故事，他认为我们可以从中获得一些答案。

　　小故事：

　　有一次我想从冰箱里拿一瓶牛奶，可是这个瓶子太滑了，我没有抓牢。结果可想而知，这个瓶子掉到了地上，牛奶也溅得满地都是。巨大的声响自然引起了大人的注意，不过我母亲见到这个情景时，并不是责怪我。而是叹着口气对我说：哎!反正已经摔碎了，在你打扫干净之前，想不想在上面玩一会儿啊!

　　我听了母亲说的话之后，非常的高兴，立即就在牛奶上玩了起来。过了会儿，我母亲对我说：“好了，玩够了之后你必须把这个地方打扫干净，并且保证让每件东西都和原来的一样。我这里有海绵、毛巾以及拖把，你想用哪一种?最终我选择了海绵。

　　等我打扫完这一切后，我母亲又对我说：“现在你知道我为什么要让你这样做吗?”随后我母亲便给我讲了她的初衷：“首先这个瓶子已经碎掉了，再怎么样也不可能让他复原，而你又不是故意打碎的。第二，它已经碎了，它的作用也就没有了，我是在发挥它最后的作用，让你体验一次不一样的游戏。最后我要让你知道自己做错的事情自己要勇于承担。另外我还让你学会了选择，提高了你的动手能力，也让你知道了责任，所以我觉得这瓶牛奶发挥了它的价值。

　　领悟：

　　科学家说：“从那之后，我就不再害怕犯任何的错误，因为我知道在这个错误会让我学习到新的知识。科学实验也是这样，即使实验失败了，我还是可以从中学到很多的东西。”听到这里，连记者都羡慕科学家有一个这样如此宽容的母亲。

　　做一个不生气的父母，让养孩子成为一种快乐!你会发现其实生活中的种种事情都能成为一个故事，在其中不仅仅孩子在成长，甚至连父母都能在学习中成长着。