Ⅰ.冬季女人咋穿内衣最健康(图)

　　女人穿什么样的内衣最健康呢？入冬以来，各具功能的内衣卖疯了。其中，能显示出女性特有线条的紧身内衣的广告，更是遍及天下，吸引了大量白领的眼球。长期穿紧身内衣对人体有没有好处？医生有很多建议。

　　西医：紧身内衣天天别穿过4小时

　　武警北京第三医院杨娜医生介绍，紧身内衣的广告说明上，都说能显示出女性特有的美、形体更加挺拔、使女性活动更加自如等等，但事实上绝大部分这种内衣，只能在一段时期内塑造出女性的形体美，它所塑造出来的苗条身段是暂时的，并不能真正起到减肥的作用。

　　有调查数据显示，60%的妇女病与穿着紧身内衣有关，尤其是腹部内脏神经系统疾病，同时紧身内衣还会压迫乳房，假如女性天天穿紧身内衣超过4小时，则会对健康非常不利。

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　　即使是对身体各方面都很健康的人而言，长时间穿着紧身内衣，在皮肤和外界不能有足够的扩张空间，使之正常地进行气体交换时，造成皮肤毛孔堵塞，色素沉着，造成皮肤病。特别是弹力越大的内衣，其透气性更是差。

　　西医建议：

　　1.内衣要选择宽松以及棉织品，最好是纯棉制品。

　　2.青春期发育阶段的少女不能穿紧身内衣，特别是束胸对少女的心脏、肺脏和大血管形成压迫，影响身体内脏器官的正常发育。束胸压迫乳房的发育，可能也会给将来哺乳造成困难。

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Ⅱ.冬季男性健身膳食

　　根据食物中所含营养素的不同，男士的冬季膳食应具有以下特点：

　　一、多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。

　　蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。

　　二、补充钙和铁，以防寒防冷。

　　研究显示：人怕冷与肌体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物，可以提高肌体的御寒能力。

　　含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　三、多食海带、紫菜，促进甲状腺素分泌。

　　人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素。它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物有：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

　　四、多食动物肝脏、胡萝卜，增加抗寒能力。

　　寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

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Ⅲ.冬季有效止嗝的4个小偏方

　　打嗝是一种很常见的病症，这种疾病的长期存在，会给我们带来很大的影响的，并且还会影响我们晚上的睡眠，所以对于止嗝的小偏方要有一个正确的了解，下面就是冬季有效止嗝的4个小偏方，如果你经常的打嗝，那么就使用一下下面这几种方法吧!

　　其实经常的打嗝不仅仅会给自己造成诸多的不便，并且还会影响他人的。那么如何去止住打嗝呢?下面就是冬季有效止嗝的4个小偏方。

　　1、吃辛辣食物。

　　其实经常的吃辛辣食物对于自身的健康是有害的，可是面对打嗝的时候，可以用一两瓣大蒜，嚼烂，然后慢慢的吃下去，则一般在一到三分钟就可以止住打嗝了。

　　2、牛饮方法。

　　这种方法也是非常简单的，就是一口气连续的吞下数口水，在你的嘴中含有一口水，如果你想要打嗝的时候，则就将你的身体微微的向前倾，然后迅速的将水吞下去，这样也是可以止住打嗝的。

　　冬季有效止嗝的4个小偏方

　　3、用塑料袋套住自己的口鼻。

　　具体的方法就是用塑料袋扣住自己的口鼻，然后进行呼吸，大概是三到五次，在将呼出的二氧化碳重新的吸入，这样就可以调节神经系统，从而就会止住打嗝。

　　4、触咽法

　　将洗干净的筷子，轻轻的触动患者的咽后壁，在很恶心并且感觉呕吐的时候，就取出筷子来，这时候应该闭着嘴巴下咽一口水，然后在重复做这样的动作，则打嗝的现象就可以解除了。

　　上述就是对于冬季有效止嗝的4个小偏方的介绍，想必在看完了上文的介绍之后，大家对于打嗝也有了一定的治疗方法。因此，在出现打嗝的情况之后，希望大家能够去了解治疗打嗝的方法，尽量的减少打嗝带来的一些危害，更好更健康的去生活。