1：时尚台球 轻松快乐的减肥方法
你知道吗？打台球也可以是一种健康的方法。台球室的一种，但是它更多地被认为是一种比赛项目和娱乐项目。其实台球这项球类运动是一种充满乐趣的方法。台球简介
台球是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球。
台球源于英国，它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动。
大约在14世纪，据说由伦敦一家名叫Billsyard的当铺老板为消遣娱乐而发明的，台球的英文名称即源于此。至18世纪末，台球作为一种游戏在英国民间很是盛行。19世纪初，世界上第一个公共台球室在伦敦开设。最早的台球，桌面上只有两个白球，之后法国觉得缺少挑战性，就增添了一个红球并改进打法。再往后英国人又将其发展成为在今天十分流行的落袋台球。
现在的台球已发展成多种多样：有俄式落袋台球、英式落袋台球、开仑台球、美式落袋台球和司诺克台球，其中司诺克最为普遍，而且被官方认可，已成为一项比赛项目。
台球于100年前传入我国，现在各大娱乐场所似乎都少不了它。
打台球 快乐
其实台球也是一种快乐轻松的。现在越来越的女性正是抱着塑形的目的走进了台球房。台球其实是一项有氧运动，你在打台球的过程中等于是一直在围绕球台做慢步运动。这样小腿通过这些走步动作得到了锻炼，而当你弓身打球的时候，还一直在重复弯腰的动作。写字楼的白领女性平时常常在电脑前一坐就是好几个小时，身体得不到充分的锻炼，吃的午饭零食全部积压在腹部，久而久之就造成了小腹突出。
台球运动可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化。一项科学统计显示，打一个小时的台球相当于步行1.5公里。所以，很多爱美的时尚女性已经把自己的战场从搬到了台球房。
2：告别抑郁 做个快乐男人
生活不会一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受着永恒的欢乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦，就像歌里唱的：外面的世界很精彩，外面的世界很无奈。对于男人，生活有时会更复杂。
社会给男人设置的必修课是出成就，现在也有人叫出效益。但无论是成就还是效益都不那么好出。
于是，常常看见许多男人疲惫不堪，几乎不择手段地去寻找机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去赢，方能有立锥之地，与女人先天姣好的生物特性相比，男人，太难了!在情感方面，男人似乎一辈子都在练一种收敛的功夫：有泪不能流，就连古语都说男儿有泪不轻弹;有苦不能诉，否则会被人指责软弱。
曾有人说，是社会的角色规定性和生物角色规定性在合谋折腾着男人，所以男人的平均寿命大大低于女人。这种说法尽管有些偏激，但不无道理。
可是，无论男人们有多少难，有多少苦，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。
生气是虐待自己
生气是我们在生活中经常会遇到的情况，就连气死我了都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执，还是在家里被不可理喻的妻子说得哑口无言，男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用语言表达的，其实，哪里有那么多的气好生呢?
美国社会学家曾经在一本名为《愤怒，备受误解的情绪》的书中说：生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。人们生气不生气，是自己决定的。也就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你自然就不会经常让自己去气死了，除非你把生气当做是生活的调味品。
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首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找爱去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份生气日记，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记生气日记这件麻烦事就可以迫使你少生气了。
抑郁，积极向上的大敌
现代生活紧张、压力大，而且人们没有太多时间去互相理解和沟通，于是，抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。也许是因为失恋，也许是因为别人升职了而你没有，无论是哪种情况，陷入抑郁的情绪会一落千丈，即使是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情，内心苦不堪言，并且常常有失眠、食欲下降，甚至会出现悲观失望和绝望的情绪，失去生活的勇气。
消除抑郁的最有效的方法是改变自己的认知方式，增加思考的灵活性，要客观地思考问题，不要钻牛角尖。而一个常用的训练方法是做负性想法的日记记录，内容包括：日期、情景，当时的情绪(记下抑郁、焦虑的程度，用0表示无，用100表示最强)。
当时的负性想法要及时记下，以便下一步的纠正。在这些负性想法的记录中，你要以旁观者的身份去看待这些事情，你会发现，抑郁的你经常这样思考问题：绝对性思考，即总是以一种极端的非黑即白的方式评估自己。其实，生活中多的是非黑非白介于二者之间的模糊色彩，你又何苦把自己定性呢?
不快乐男人之典型思维
主观臆断：在没有事实根据的基础上武断地做出消极的结论。什么都要有事实证据，仅凭今天老板看你的眼神不如以往热情，就得出老板对你不满意的结论是可笑的。你怎么知道老板不是因为今天和太太吵架所以心情不好呢?
以偏盖全：抓住细节部分，对整体做出消极的判断。断章取义是陷入抑郁的最直接有效的办法。考虑事情要全面，不要抓住一点不放，除非你想和自己较劲。
个人化：主动把别人的过失、错误都归罪于自己，为别人的不幸和过失承担责任。有时候太有良心会使自己陷入窘境。不是所有和你有关的事情办砸了，就都是你的错误。反省自己是对的，但不要太苛责自己，你连自己都不放过，这世界上还有你的活路吗?
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3：夫妻共事 痛并快乐着
有人说，结婚是爱情的坟墓。此话虽然有点言过其实，但也并非全无道理。然而，更有许多夫妇，婚后感情与日俱增，两情愉悦，恩爱有加，爱情之花常开不败。
案例1 监督对方 以防“出墙”
吴滔和孙莹莹是高中同学，两个人在高中时期接触不多，都没怎么说过话。后来考上了不同的大学，在各自的学校里都交了朋友。不过在两年前大四临毕业的那次高中同学聚会上，两个人都刚刚和各自的朋友分了手，有着共同心情的他们那天晚上聊了很长时间，突然发现原来彼此有那么多一样的地方。第二天，吴滔约孙莹莹出去，孙莹莹没有拒绝。两个人就这样好了起来。正好大家马上都要毕业了，于是找工作的时候就自然而然地去了一个单位。
吴滔和孙莹莹认为两个人在一个单位的好处是：
1．上下班可以一起走，买车了以后比较省油钱。
2．两个人沟通起来比较方便，工作遇到不顺心的事，刚好可以跟他(她)讲。
3．自己不便和同事说的话，他(她)可以帮你去说。
4．可以监督对方的一举一动，以防“红杏出墙”。
5．节假日休息日一致，可以一起出去郊游。
坏处是：
1．两个人同时下班，有一个下班晚点另一个都要等，没有人能提前回家做饭。
2．要随时注意同事们有可能会起哄。两个人的心理素质要异常的强。
3．监督对方的同时也被对方监督。
4．如果单位不景气，两人就只能喝西北风度日了。
谈到感受，吴滔觉得，两个人能在一起是缘分，在一个单位会有更多的话题可以聊，夫妻沟通起来也更方便。遇到事情的时候还可以互相帮一把。
孙莹莹认为夫妻双方在不在同一单位无所谓，反正是各有各的职位，各有各的工作，互不干扰。虽然经常有朋友跟她边上说，两个人天天在一起多腻呀，但是她觉得当你觉得两个人天天在一起很腻的时候，也许要重新考虑一下两个人的感情了。
案例2 容易沟通 共同进步
黎京红和张毅是北京一所小学的老师。暑假刚至，这对夫妻并没有休息，一起参加了学校组织的计算机培训。
黎京红和张毅说，两个人同在一个单位，都知道对方的工作安排，也就更容易理解对方。黎京红准备参加教师基本功“世纪杯”大赛时，张毅主动承担大部分的家务，所以说黎京红取得一等奖的好成绩，也有张毅的功劳。黎京红还是海淀区自然学科带头人，在“自主学习”课堂评优课上，获得一等奖，有丰富的授课经验。张毅上学期参加体育评优课，黎京红就和他一起商量备课思路，教学理念。功夫不负有心人，张毅的体育评优课在海淀区排第二。
以前，张毅带领田径队训练，吃饭经常没规律，肠胃不太好。黎京红知道后，尽量保证张毅按时吃饭，现在张毅已很少吃胃药了。
黎京红认为，女人的心是玻璃做的，一旦碎了很难愈合。张毅理解黎京红的想法，他说：“女人比较敏感，我应该从她的角度考虑问题。尤其是在同一个单位，我就更应该时刻注意和其他同事的行为举止。”黎京红说，其他同事认为她和张毅即使在上班时间，也应该尽量在一起，所以就减少了和其他同事交流的机会。
黎京红是一个对工作认真负责的人，作为妻子，她也非常关心张毅的工作情况。每当领导认可、表扬张毅的工作时，黎京红也非常高兴；每当领导指出张毅工作上的不足，黎京红听了心里也很不舒服，就和张毅一起商讨改进的方法，希望领导满意。有时，单位里的其他同事有事找不到张毅，就来找黎京红。总之，这一切让黎京红自然地增加了工作量，同时加重了心理的压力。
黎京红和张毅都是党员，严格要求自己，积极参加学校组织的各项活动。有时赶上孩子需要有人接送，就非常不方便。比如这几日，黎京红和张毅都参加计算机培训，就不得不把孩子锁在家里。
案例3 进门是伴侣 出门都独立
何理与柳恒同在北京一金融机构工作，但是，由于他们的工作部门和工作性质不同，他们很自然地把同事关系和夫妻关系处理得非常恰当。
他们的单位在同一栋大楼里，分属几层，有近千名员工，而且又是那种典型的条块化管理模式。早上一起到单位后，刷了卡，进了大门，相互说一声再见，他们就直接到自己的部门去了。所以，他们说，在单位，很多时候两个人一天根本见不到面。尽管中午大家在一个餐厅用餐，可他们吃午饭时，也很难碰到一起，大多数情况下是各吃各的。而且，工作当中他们也不会有事没事打电话，根本就是纯同事的关系。
晚上回家，如果两个人都不加班，就可以一起走了，像早上一起来上班一样。他们说，这是他们同在一家公司上班的一个好处，既可以节省时间，也可以节约开支。但是，由于单位工作比较忙，两个人经常加班，而且是各加各的，在这种情况下，加班的人会打电话通知另一方，让他（她）先走。遇到工作非常忙的时候，就有可能忘了通知对方，那么对方就会打过电话来问候一下。不过，也有双方都在加班、又都忘了告诉对方的情况。
虽然同在一家公司上班，但他们的工作性质不同，对彼此的业务并不熟悉，回家后很少有业务上的交流，很难进行业务沟通，除非一方将要用到另一方的业务知识。同时，由于金融行业具有保密性等特殊性，他们回到家也不会过多地谈论公司的事情了，而且，在公司工作一天了，也非常累了，回家就是回家，不谈公事。
何理说，虽说他们是在同一家公司上班的夫妻，但一进单位门，他们就是两个独立的职业人，只是同事，不是夫妻，只有下班才又转换回夫妻的角色。
专家观点
用友软件人力资源高级顾问李宏飞：原则上不赞成夫妻共事
夫妻同职难保公正
从原则上说，一般很多盈利性企业都不赞成“职场夫妻”现象，很多企业都有明文规定“员工的直系亲属不予录用”。这主要牵涉到一个公平的问题。虽然有“举贤不避亲”的说法，但在目前如此激烈的竞争压力下，如果夫妻双方都在同一企业工作，即使是凭自己实力进来的，也容易引起非议。而且现实中，的确有很多“夫妻档”是一方凭借裙带关系进入的，这种现象对建立公正公平的职场秩序有很大损害。
再有，从人的感情上来说，夫妻二人在同单位供职，相互照顾的现象便变得顺理成章。如果夫妻双方有一人在一些敏感岗位上工作，就很难保证一些消息不会通过“非正式渠道”传播出去。而这些显然是各单位领导所不愿意见到的现象。
同时，李宏飞说，当然不是说所有的职场夫妻都受到排斥。在一些非盈利性的单位，如果有夫妻同职的现象未必是件坏事，有时反而会起到稳定军心的作用。
夫妻共事别张扬
李宏飞强调，如果同一单位的两个人已经结婚，那么他们一定要注意把握一个“度”的问题。在平时的工作相处中，不要张扬，别把那种夫妻感情带到工作中去。如果是分部门工作，尽量不要在工作时间乱串。如果是在同一部门的话，尽量申请转换岗位，实在不行，也要注意在同事和领导面前的行为举止，尤其注意不要在单位和自己的爱人提起工作中的敏感问题，如人际关系、薪资问题等等。
4：退休了，也要学会快乐！
退休就意味着很多东西都在发生变化，你的收入，你的生活习惯，你的社交圈子，和你的形象。不足为奇的是，退休后你可能感觉到压力或抑满足。 退休就意味着很多东西都在发生变化，你的收入，你的生活习惯，你的社交圈子，和你的形象。不足为奇的是，退休后你可能感觉到压力或抑满足。若想拥有一个开心的退休生活，那么提前计划是很重要的一个因素了。美国密歇根州大学的研究人员在实验研究中发现，75%的提前计划退休后生活的老人，在真正退休后都过得很开心。以下是几个简单的方法，教你如何过一个轻松，满意的退休生活。1．找份兼职作对于一些人，逐步的从工作岗位上退下来会好些，他们会觉得比较容易接受。所以在过渡好这个阶段，你可以在原来的公司作些兼职，或者你也可以在其他公司找些工作来做。2．退休前计划好退休后生活费用越早为退休留些积蓄就会越好，别期待社会福利可以报销你所有的花费。3．年轻时要保持身体健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，经常喝水，少抽烟。学会去克服压力，经常去医院做检查，保持积极健康。4．培养兴趣和多做户外运动健身运动，社会福利工作，或是学术研究可以填补你因不上班而所造成的空虚。为了避免寂寞无聊，你可以考虑各种活动—户内活动，户外活动，智力活动或体能活动，也可以是个人或集体活动。在退休之前，要认真思考一下自己喜欢做的事情，这样当你真的从工作岗位退下来的时候，就不会怕因为没事情做而闲着无聊了。39健康网(www.39.net)专稿，转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。 关键词:[退休了，也要学会快乐！]
5：春天美丽暂短远足快乐有理
摘要： 春天美丽暂短远足快乐有理, 春意渐浓，郊外春草冒出了嫩芽，早春的花儿也结满了粉粉的花苞——转眼之间，就到了樱杏桃梨次第开的美丽春天了。闷了一个冬天的小宝贝们，也是时候出来放放风了。爸爸妈妈们，准备好了吗？去春游喽！..
春意渐浓，郊外春草冒出了嫩芽，早春的花儿也结满了粉粉的花苞——转眼之间，就到了樱杏桃梨次第开的美丽春天了。闷了一个冬天的小宝贝们，也是时候出来放放风了。爸爸妈妈们，准备好了吗？去春游喽！
不要说春天还早，你稍不留神，迎春花就开罢，玉兰也捧出花心，樱花就到了满地落英的季节了！好短的春天，好美的春天，为了扫除孩子们眼睛里没能看到白雪的失落，我们就提前把“去野外看春花”这念头种植到爸爸妈妈的脑袋里吧。
春游关键词
——情境教育
春游固不可少，在小事情上给孩子良性引导的弦儿不可放松啊！所以，就让我们冒险犯难充当一回扫兴的育儿专家，请有心的爸爸妈妈们，借这个快乐的春游机会，给我们吸收能力极强的宝贝们一些萌芽的正向的启发和引导吧。
与春游和宝贝都相关的几个关键情境：
一、相关儿歌： 小小乌龟上山坡，嘿嘿唷，嘿嘿唷……带着面包和糖果，远足乐悠悠。请宝宝温习一番，乘机可以给孩子解释何谓“远足”，远足的意义。让他对这个词汇有一个初步的好玩或者不好玩的印象。
二、出游路线设计： 如果要去的是孩子熟悉的地方，可以让孩子设计路线哦！不熟悉或者远的地方，可以请孩子记几个关键的"驿站名"噢！
三、请孩子策划： 饮料、食物、装备等，什么该带什么不该带？听取孩子的意见哦，别看孩子小，主意未必小哦！即便不听，也要懂得尊重孩子，不要做不耐烦嘴脸哦。
四、准备问题： 我们为什么要出去？请宝宝回答，宝宝不能回答的话，家长启发——呼吸新鲜空气，踏青，游春，赏花，了解大自然，接近大自然等等。
五、设计问题：今天看了几种花，几种树等等！让孩子比较树与树、叶与叶、花与花，从色彩形状香气等方面询问孩子发现了什么不同？
当然所有的问题都是相机而动，不要死板照搬哦。
六、本期主题情境——自己能做的事情自己做！
假设：三口之家，爸爸驱车来到离景点还有一定距离的山坡下，妈妈下车抱着已经不算小的宝宝，让爸爸一个人吃力地拿着三个人所需的物品，你觉得这个场景有什么不对吗？
再假设：爸爸把车停下来，从车里一件一件取出上山的必需品，分工说：宝宝，你拿自己的小背包；妈妈拿她的中背包，爸爸拿相机和大背包。大小人各有分工，分别背着包袱上山坡。
后者的场景，作为家长的您，曾经见过吗？恐怕很难，因为在我们的幼儿教养文化中很难有这样神清气爽的东西。我曾经在上海外滩看到一对老外夫妇带着五个大小不一的儿女，每个孩子各有分工，连最小的看上去大约两三岁的小孩子也有一个小小的背袋在后面。在国外，这样的场景司空见惯。
孩子在成长过程中，不只有身体在成长，能力也一直在成长中。家长之尊重孩子，不是仅限于礼貌上的尊重，也要有适度的对孩子能力的尊重。从小信任他有能力承担属于他自己的那部分责任，哪怕仅仅是象征性的承担，也会给孩子未来成长为一个有责任感的人一个不错的开端。
