穴位减肥
1.酸麻感,当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2.凹洞感,按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。
如局部减肥何测量穴道的位置
穴位减肥书上教我们找穴道时,经常会使用寸作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用手指作为比对工具,就能轻松量出位置了。>>您所不知道的穴位减肥法
一寸大拇指关节的宽度。
口碑最好的减肥产品一寸半食指、中指合并在一起的指节宽度。
二寸食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度。
三寸食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。
小编寄语:除了减肥,还要注意皮肤的保养,穴位减肥也可以内调外润,使粗涩、萎黄、晦暗的面部皮肤变得红润光泽。
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中医讲究“不知已病治未病”,而中医养生则是把人的身体健康看成一个整体,不光是身体从内而外的调理,还包括心理、情致等各方面与身体的和谐统一,而人们常说的预防保健则远远不及中医养生的内涵。中医养生不同于平常所说的“预防”,前者更强调通过调理人的身心状态来提高人体抵抗疾病的免疫能力。
据介绍,中医讲究“上医医未病之病,中医医欲病之病,下医医已病之病”,主张调动人的自我康复能力,通过“扶正祛邪” 的方法达到治疗疾病的目的。中医不仅主张“防患于未然”,更看重养生保健,使人不得病而保持健康长寿,方法有运动养生、饮食养生、运气养生、音乐养生和书法养生等多种。
中医不仅善于用药,还从实践中总结出了各种非药物疗法,如针、灸、拔罐、刮痧、按摩、点穴等。中医擅长治疗慢、老年病和疑难杂症,最大优势是防治外感热病,如流行性出血热、急性肺炎、急性肾功能衰竭、乙脑、外感高热等急重症。
全国著名老中医干祖望教授,今年100岁,如今他虽听力下降,只能靠文字交流,身子活动稍欠灵活,但仍然头脑清楚,思维敏捷;视物清楚,还经常看书、看报、写文章、批改论文。他曾说过:上班上至90岁,寿年100岁。现已成事实,近又讲要活到110岁如此高寿的秘诀就在于他有童心、蚁食、龟欲、猴行八字诀的养生妙法。
此法是干祖望身体力行50年的一套养生法,如今他已届百岁,尚未退休,照常出勤上班;半天门诊,头不晕腰不痛,思路清晰;做报告2~3小时,站着讲学,情状同年轻人;至于创作,经常超过子夜12点才睡觉;病房在16层楼,一贯不坐电梯。那么,他的养生保健方法都有哪些呢?总结起来,就是一句话:认真地向动物学习。
他说:我的养生之道,在50年前早已开始实践了,只是主观上尚不知在保健养生。50年后回头看去,才发觉的确为很好的养生方法,是从实践中得来的。令我虽已进入晚年而精神体力不逊青壮年。自此以后开始关注,并有意识地予以深入观察、探讨总结,同时勤求古训新知以接轨于理论。
童心永留存
童心即赤子之心。一为纯洁无邪:因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼。无邪之心,更没有损人、欺人、捉弄人、打击别人的邪念。敬人者人恒敬之,身边有这样多的感情温暖,心情也更加舒畅、轻松而愉快。二为简单:不会穷思瞎想而绞尽脑汁,一心用在事业上。善于助人其乐无穷,算计他人则自寻烦恼。三为乐观:童心都是无忧无虑的旁观者,少为七情所伤,长期在泰上忘情的境界中,则形全精复,与天为一而长生了。
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摘要: 肥胖儿疳积的中医调理法, 一天,一位年轻的母亲抱着一个两岁大的小宝宝,坐在我的诊桌前,诉说着:“赵医生,我的宝宝已经三个多月不愿意吃东西了,喂什么都不吃……前些时候,早晚还喝180ml的奶,现在连奶也不碰了。晚上还睡不..
一天,一位年轻的母亲抱着一个两岁大的小宝宝,坐在我的诊桌前,诉说着:“赵医生,我的宝宝已经三个多月不愿意吃东西了,喂什么都不吃……前些时候,早晚还喝180ml的奶,现在连奶也不碰了。晚上还睡不安宁,整夜哭闹……我们全家都十分烦恼啊!”
我仔细端详着这宝宝:圆圆的脸蛋,胖乎乎的,可面色黄暗,精神不振。就诊时,不时哭闹。给他触诊的时候,感觉他手足心热。舌苔是白腻的,脉象滑细,指纹淡滞。我对家长说:“你的孩子得了疳积。”这位家长惊呼:“我的孩子这么胖,怎么会得疳积呢?!” 我笑了笑说:“不错,惯常认为,疳积病是以面黄肌瘦,毛发稀疏,精神不振,烦躁易怒,夜睡不宁,大便干结,小便黄浊为常症。过去的孩子得疳积病的,多是以营养不良引起的一系列症状为主要表现。可现在,特别是城市的孩子,出现前面的症状,则多因家长没有进行合理的喂养:要么投以高蛋白,高营养素的饮食;要么过度喂食,超过生长发育所需要的营养限度;有甚者,由于过于溺爱孩子,造成孩子挑食偏食。”
我给患儿开了一周的处方加上相关的中医治疗。一周之后,家长带孩子回来复诊,孩子脸色已大有好转。孩子母亲面露喜色,“经过治疗以后,孩子不但能吃能睡,脾气也比上周好多了!您摸摸,他的手臂都结实了。”
其实,关于疳积病的成因,中医认为,主要是由过食肥甘生冷,伤害肠胃,形成积滞,积滞日久,受纳运化失健,从而见食不贪,气液耗伤过重,肌肉消瘦,影响正常的生长发育。可见积滞与疳关系密切。古人曰:“积为疳之母,无积不成疳。”以及“疳之成多起于积,治疳必先去积。”
现代医学没有疳积这一病名,但综述其病因,皆为不良的饮食习惯。高蛋白,高糖的浓缩饮食促使食欲下降;饭前吃糖果等零食以及吃饭不定时、生活不规律,也影响食欲;此外,气候过热,湿度过高都可影响神经调节功能和消化液的分泌,也是引起厌食的原因,进而成滞成疳。
中医理论认为:由于小儿脏腑娇嫩,肝常有余,脾常不足,肝木疏泄失常,可导致肝旺脾虚,疳积患儿常见的厌食,脘腹胀满,任性易怒特点,正是脾胃虚弱,肝失疏泄———肝旺的表现。故在治疗上应在健脾的基础上加疏肝、柔肝。
本病的治疗原则应以调理脾胃为主。如有烦躁不安等肝热之症,须根据不同的见证,采取不同的治疗方法。建议家长带孩子到医院进行正规的治疗,并注意饮食营养,加强护理,配合治疗。
预防护理方面须注意的是:
1.如发现孩子体重不增,或减轻,脂肪减少,肌肉松弛,面色苍黄,不论孩子原来是胖或瘦,应即引起注意,有的还有异食癖,随手拿起东西就往嘴放,还有的吮反映等表现。分析原因,及时检查治疗。
2.喂养方面须注意营养的搭配,做到让孩子不偏食,不投其所好,不过食零食。
进餐应定时有规律,增加副食要按时。
3.经常带孩子到户外呼吸新鲜空气,多晒太阳,增强体质。
下面介绍几种疳积病常用的配合治疗的汤方,以供选择。
.独脚金,淮山煲猪横脷———适用于脾虚热型。
独脚金6克,淮山10克,猪横脷一条,蜜枣一个。三碗水以文火煎成一碗半。分两次服用。
鸡内金,麦芽,谷芽煲猪肚———适用于食积伤脾型。
鸡内金6克,麦芽15克,谷芽15克,猪肚四分之一个,蜜枣一个。四碗水煎成一碗半水,分两次服用。
太子参,云苓,淮山煲鸭肾-适用于脾虚型。
太子参6-10克,云苓10克,淮山10克,鸭肾一只,蜜枣一个,以4碗水煎成一碗半水,分两次服用。
夏枯草,白芍,云苓煲猪横脷-适用于肝热型。
夏枯草10克,白芍10克,云苓15克,猪横脷一条,蜜枣一个,四碗水以文火煎至一碗半水,分两次服用。