Ⅰ.夏日防晒特别提示

　　特别提示：

　　一般来说，紫外线波长分为UVA与UVB，一般会造成肌肤晒伤、晒红的是UVB，SPF系数商品就是针对UVB的防御，让肌肤在阳光下不至于受伤。通常SPF指的是防晒系数，要知道自己的防晒系数其实很简单，你可以站在阳光下暴晒，测试自己的肌肤在几分钟内会变红，例如20分钟内就红肿，SPF10就能替你阻挡约200分钟（20分钟×SPF10）不被晒伤，同样，使用SPF30系数则可让你在10小时内不被晒伤。

　　然而，会让肌肤晒黑、长斑的凶手则是UVA，对付UVA则要使用PA指数的产品了。PA指数简单来说，是对阳光的防御效果，目前被区分为三级，PA+表示有效、PA++表示很有效、PA+++则是非常有效。

　　但是，不论是防晒、美白保养还是底妆产品，都会随着流汗、遇水以及不小心擦抹而不自觉脱落，所以，要选择适合自己的商品，得依照平日生活型态和防晒时间来决定，才能真正达到防晒美白效果，并拥有白皙亮丽的健康肌肤。

　　夏日来临，防晒固然重要，但你所选择的防晒方法，是正确的吗？

　　许多女性对于防晒有些概念模糊，以为擦擦防晒保养品就OK了，也有一部分女性认为防晒系数愈高就代表着愈好，愈能防晒保护肌肤。这样的想法并不完全正确，所以，针对错误的防晒观念，本单元提出3大问答，解开一般女性的困扰，也让你的防晒功课更完美、更有效率！

　　陷井1：防晒品只是白天出门在外涂抹的，室内或者晚上就不需要了？

　　答：这得看平日的生活型态。其实紫外线无孔不入，所以为了有效隔离紫外线，不只是白天要做好防晒的工作，晚上除了上床时可免擦防晒品之外，其他如看演唱会、到Pub玩耍更应特别注意，因为射灯、荧光灯所含的紫外线很强，很容易就会晒黑皮肤。等到晒黑、变老了才被发现，后悔都来不及了！

　　陷井2：防晒乳只要一瓶，就Ok了吗？

　　答：其实，防晒保养品最重要的功能也就是所谓的防晒系数，一般来说平常只要选择防晒系数SPF15的防晒保养品就可以了，但是，当你要长期暴晒在阳光下（去海边玩则另当别论），这时候你应该选择的是高系数的防晒品，以达到完全防晒的效果，所以最好准备一瓶以上的不同系数的防晒品搭配使用，让你的防晒更有保障。

　　陷井3：防晒系数愈高的防晒品愈有效吗？

　　答：防晒系数愈高的防晒品，在防晒功能上当然比一般系数的要好得多。但是，系数高的防晒品通常质感油腻，涂抹在肌肤上容易造成毛孔阻塞、增加负担，并让人有不适感，与其这样，不如选择适合自己的防晒品，以达到真正防晒的功效。

Ⅱ.专家提示勿把胃食管反流病当做哮喘

　　近几年来，在二炮总医院胃食管反流病中心就诊的近一万名患者中，除了反酸、烧心等消化道症状以外，2/3以上的患者还伴有咳嗽、哮喘等呼吸道症状，这些患者长期被当成单纯的过敏性哮喘来治，结果适得其反。

　　胃酸反流至食管后又继续跑到喉咙，会引起咽部异物感，造成声音嘶哑及反复咳嗽，甚至引起反流性哮喘和呼吸道损伤。此病症状表现复杂多样，加上半数患者的胃镜检查完全正常，因而常被误认为是呼吸道疾病。有哮喘表现的患者应注意观察自己的病情发作与饮食有无密切关系，有没有在平躺和弯腰时症状加重或诱发“哮喘”的情况，有没有贲门失弛缓症、胃十二指肠溃疡等上消化道疾病。如果有上述情况的其中之一，那么“哮喘”由胃食管反流病引起的可能性非常大。

　　二炮总医院胃食管反流病中心主任吴继敏提醒患者，如果有长期不愈的咳嗽、咳痰和哮喘，同时又伴有反酸、烧心等症状，要及时进行胃镜、食管24小时测酸和食管压力测定等相关检查。

Ⅲ.医生提示老人上吐下泻可能是心梗前兆

　　63岁老人林伟，平日身体不错。一天下午，突然面色苍白，感觉肚子不舒服，上吐下泻，几乎所有的人都以为是吃坏了肚子。送到医院后，发现不是急性胃肠炎，而是可怕的急性下壁心肌梗塞。幸亏抢救及时，得以转危为安。

　　急性心肌梗塞是老年人的常见病，是冠心病的一种，常常起病突然。心肌梗塞的典型症状是心绞痛，病人常常感到自己的心脏好像被一只大手给揪起来了，也有的病人感到好像自己的胸口上被一块大石头压着一样，喘不过气来。

　　另外，以消化道症状为首发表现的心肌梗塞已不罕见。因此，千万不要忽视老年人的消化道症状，以为拉拉肚子没关系，建议当老年人出现腹痛、呕吐、腹泻时，最好及时到医院诊治，以免延误治疗。

　　心肌梗塞还有一些不典型的症状，这些症状常常被人忽视而酿成大祸。比如：牙痛或下颌、颈部疼痛。牙痛必然要找牙医看病，可是当牙医看来看去都找不到一颗病牙时，千万要再去找心血管科的医师看看。当出现下颌痛或颈部疼痛时，也应该警惕，如果在疼痛部位没有发现明显与疼痛有关的病变，就应警惕有无心肌梗塞。

　　吴志 张文明 南京军区福州总医院心血管内科副主任医师 曹小织

Ⅳ.专家提示多喝水可以缓解孕妇呕吐

　　孕吐是妇女妊娠头三个月的一种正常反应，除了少量多餐、忌空腹等注意事项外，克服孕吐最简单、最有效的方法就是多喝水。

　　因为孕吐，实际是胚胎为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应，轻度呕吐有益胎儿健康。研究认为，在20~56天的胚胎期，胎儿的雏形正在母体内进行着微妙的器官产生过程，在此期间，组织细胞将开始分化改组，形成胎儿的各个器官。这是一个细胞生长极其迅速的关键时期，也是极易因为微量有害成分的损害而使胚胎发生畸形的特殊阶段。于是奇妙的大自然便赋予胎儿一种特有的自卫方式通过让母亲恶心、呕吐来为自己争取一个不受有毒物侵害的环境。

　　人们日常食用的肉类、蔬菜，难免含有对人体有微弱危害的毒素。这些毒素对正常人并不构成威胁，因而在日常食用时大家都习以为常，不会有什么拒食反应，但对怀有身孕的妇女来说就不同了，她们腹中的小生命不能容忍母亲对毒素(即使是微量毒素)无动于衷。为此，胚胎便通过分泌比正常高5倍左右的雌二醇与孕酮两种激素，使妈妈孕期的鼻子特别尖，呕吐中枢也格外敏感，一嗅到不利的气味就发生呕吐反射，这样就能最大限度地避免毒素对母体的干扰。此外，孕妇妊娠初期胃口常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长。机体有充裕的自我检毒时间，一旦觉察饮食不当，有微毒物质混入，便会通过敏感的呕吐中枢将可疑之物一吐了之。

　　发生孕吐时多喝些水，可以降低外来毒素的浓度，促使它们从尿液中排出，同时可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，而且水还可帮助代谢，减轻身体的不适。所以，多喝水是缓解孕吐的一项简便有效的方法。