一、中医：上班族少熬夜多出汗 胜过护肤品

　　事实上，春天皮肤油脂分泌并未完全调整好，脸上依旧缺少油脂保护，加上春天的风比较大，皮肤表面缺乏皮脂，面部角质层含水量较低，皮肤干燥，造成防护能力较弱。暴露在外面的皮肤可引起皮肤炎症，如皮肤痒、发红、脱屑，这就有可能是桃花癣。

　　建议，在初春季节仍要注意于面部多涂一些保护层，以隔绝外界有害物质。干性皮肤较敏感，使用简单的护肤用品为好，比如宝宝霜，还可以选择致敏成分低的药妆保湿霜。

　　经常有这样的病人认为，这种情况下什么护肤用品都不能用，其实是因为皮肤太过于干燥，所以外涂护肤用品后有刺痛感觉，而不是过敏。

　　记得洗完脸或者洗完澡后，要及时补充面霜，特别是用较热的水淋浴后，皮肤脱脂又脱水，如果此时外遇大风天气或阳光强烈，很快皮肤就会出现红斑脱屑。

　　尽量避免使用治疗癣的药物，不要用皮质类固醇类外用药，如肤轻松、皮炎平等。

二、为女性准备的中医经期保健法

　　如何做好经期保健？月经是女性特有的生理现象，经期女性会感到一些不适感。做好经期保健就能很好的缓解这些经期不适的感觉。健康族网小编教你两招中医经期保健法。

　　1.适寒温：经水为血所化，血得热则流畅，遇寒则凝泣。经行之际，胞脉空虚，若感受寒邪，寒凝气血，经络阻滞，常可发生痛经、闭经等。若感受热邪，热扰血海，迫血妄行，多发为月经先期、经期延长、崩漏等。因此经期应注意寒温的调节。避免冒雨、涉水、游泳，勿食生冷之品。尽量避免炎暑高温作业，勿食辛烈辛燥之物等。《景岳全书妇人规》曰：凡经行之际，禁用苦寒辛散之药，饮食亦然。

　　2.调情志：月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇惊恐、恼怒、忧思等不良情志刺激，可使冲任气血失和，而发生月经病。因此经期应保持情绪稳定，心情舒畅，避免七情过度。《女科经纶》：妇人以血为海，每多忧思忿怒，郁气居多，忧思过度则气结，气结则血亦结。忿怒过度则气逆，气逆则血亦逆。气血结逆于脏腑经络，而经于是乎不调矣。

　　经期的女性抵抗力比较差，也很容易患上一些疾病。因此，体质较弱的女性更应该做好经期保健，缓解经期不适症状。

三、中医建议立冬养生从白色食物开始

　　今日是24节气之立冬，立冬的到来也就象征着冬季的开始。寒风乍起，天寒地冻的日子，也是人们不可错过的食补时刻。在我国南方，立冬人们喜爱吃些鸡鸭鱼肉，在北方，人们喜爱吃饺子。为什么立冬要吃饺子呢?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

　　中医建议立冬养生从白色食物开始

　　说到食补，随着天气转冷，很多小毛病也随着来了，手脚冰凉、腰酸背痛、嗓子发干、口腔溃疡等症状都容易出现。其实这些小毛病是可以通过饮食调节来消除。从中医养生学的角度来看，冬天饮食该以清淡为主，少食少油少盐，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。那么冬季食补该吃什么呢?专家认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。

　　白菜帮子最有营养

　　冬季是食用大白菜的最佳季节，食用时，白菜帮子的取舍问题，常常被人们关注。其实，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心。

　　荸荠营养好处多

　　荸荠又名马蹄，性味甘、寒;具有清热生津，利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。另外，荸荠还有预防癌症、降低血压的功效。

　　蒜味荸荠--在冬旱之时，人们很容易感冒、发热、咳嗽，推荐一道清热化痰的食疗小方，供您学做。

　　原料：新鲜荸荠150克，大蒜3瓣，盐、白糖、醋、麻油适量。

　　做法：荸荠洗净，去皮，切薄片，泡在淡盐水中，10分钟后捞出沥干，放盘内，撒上盐腌15分钟，滤去盐水;大蒜剥皮洗净，剁细末，撒在荸荠片上;锅置火上，放白糖、醋，待白糖溶化，倒在荸荠片上，迅速用碗盖住，10分钟后加麻油拌匀即可食用。

　　功效：清热化痰，生津利水。适用于发热咳嗽，口干口渴，痰多尿赤。

　　山药补肾作用强

　　山药有补脾止泻，补肾功效，配青鱼肉增强了健脾益气之力。本菜味美鲜嫩，对肾病有较好的保健作用。

　　山药炒鱼片--适合冬季益气补肾的食疗方。

　　原料：青鱼肉(草鱼)250克，鲜山药150克，生粉、料酒、葱、姜、盐、油适量。

　　做法：青鱼肉洗净，切片，用生粉拌匀。鲜山药洗净切片;起油锅，倒入葱、姜末煸香，再倒入鱼片、山药片翻炒，加料酒、葱、姜、盐炒熟即可。

　　功效：健脾益气。脾虚食少，便溏泄泻者宜食。 

四、中医介绍几种能够养颜的药酒

　　药酒如今在我们的生活中有着很大的普及程度，很多家庭都会在家里备着一定的药酒，希望能够以此来强身健体。其实药酒有很多的作用，对于女性来说，还有一种很实用的药酒，那就是养颜药酒。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍几种养颜药酒。

　　酸枣仁酒：此药酒对于肌肤粗、心神不宁者，起到润肌肤、养五脏之功效。

　　处方：酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克，干葡萄、牛膝各50克，天门冬、防风、独活、肉桂各20克，火麻仁100克，羚羊角屑6克。

　　制法：将药捣碎，置于净器中，用醇酒1.5公斤浸之，密封7天后开取，去渣。

　　用法：每日早晚各1次，每次于食前随量温饮。

　　养颜酒：此药酒对于形容憔悴、身倦乏力者，起到润肌肤、壮力气之功效。

　　处方：白茯苓、甘菊花、石菖蒲、天门冬、白术、生黄精、生地黄各50克，人参、肉桂、牛膝各30克。

　　制法：共捣成细末，用蚊帐布包贮，置于净器中，用醇酒1.5公斤浸之，七日开取，去渣备用。

　　用法：每日早晚各1次，每次空腹温饮1小盅。

　　红颜酒：此药酒对于腰痛脚弱者，起到补肾、悦容颜之功效。

　　处方：胡桃肉(捣碎)、红枣(捣碎)各120克，杏仁30克，白蜜100克，酥油70克。

　　制法：用好酒1公斤，先以蜜、油溶开入酒，随将三药入酒内浸7日开取。

　　用法：每日早晚空腹服两小盅。

　　却老酒：此药酒对于精血不足、容颜无华者，起到充精髓、泽肌肤之功效。

　　处方：甘菊花、麦冬(去心焙)、枸杞子、白术、石菖蒲、远志(去心)、熟地各60克，白茯苓(去黑皮)70克，人参30克，肉桂25克，何首乌50克。

　　制法：将药捣为粗末，用醇酒2公斤浸之封口，7日开取，去渣备用。

　　用法：每日饭前温饮一小杯。

　　白鸽煮酒：此药酒对于面目黯黑、肌体消瘦者，起到滋养身体之功效。

　　处方：白鸽(去毛洗净去肠)一只，血竭30克。

　　制法：将血竭放入白鸽肚中，用线缝住，用好酒煮沸约十分钟令熟。取下候温备用。

　　用法：鸽肉分二次食用。酒徐徐饮完。

　　光是酒精的话，可能对于人的伤害还是很大的，可是药酒里面加入了药的成分，我们在喝药酒的时候能够同时像喝药一样得到营养。所以如果我们要养颜的话，可以尝试一下在家中制作一些药酒来让自己的身体能够更加的健康。

五、中医教你如何进行保护卵巢

　　女性日常生活中应该注意卵巢的保养，若是卵巢出现了问题，容易影响到女性的生活，带来很多不利的影响，平时大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活中，也要注意康复训练，有效地进行自我调养日常生活中需要注意保护好卵巢，中医教你如何进行保护卵巢？

　　日常饮食如何保养卵巢?

　　1、多补充叶酸柑橘类水果、绿色蔬菜、全谷类食物

　　经常补充叶酸的女性，可以降低卵巢癌的罹患率。经过研究人员发炎，常吃富含叶酸食物的女性，患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性降低74%，可见，多补充叶酸，可以减少患病几率，还可以保养卵巢。

　　2、维生素C+维生素E

　　补充足够的维生素C和维生素E不仅可以保养卵巢，而且还对人体起到抗衰老，保持年轻状态的功效。有研究表明，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，就会使李欢卵巢癌的几率减少50%，除了通过食物补充，还要通过保健品药片或者制剂来补充。

　　3、多吃豆腐

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　4、适量喝红酒

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

　　5、经期注重补铁

　　月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能对卵巢起到保养作用，让卵子更健康。

　　6、经常食用富含植物性雌激素的食物

　　食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　希望更多的女性注意卵巢的保养，要注意合理的饮食可以适当的喝一点红酒，并且在日常生活中，应该注意一全面的进行调理，并且也要注意功能训练，有效地改善自己的体质平时也要注意加强锻炼有效的提高身体素质，希望大家注意认识全面进行调理。