（1）孕妈妈冬季食补，因人而异
食补，因人而异
冬天，由于天气寒冷，人们总喜欢选用一些热性食物和补品，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等，民间认为，这类食物有强身健体、温中御寒的作用。有些家庭甚至三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹等等，但事实上这些食物并不适合给孕妇大量进补。
中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。
（2）自制保湿面膜，贴出冬季水漾肌肤
保湿是护理肌肤的基础工作，也是保持肌肤年轻、亮白、水嫩的必经之路。不想被冬季寒冷干燥的气候打败，那就认真将保湿工作进行到底吧！来看看美容护肤每日推荐为不同肤质定制的DIY保湿面膜，在干燥的冬季给肌肤加倍呵护！
一、急需保湿的干性肌肤
急需保湿指数：100%肌肤特点：肌肤紧绷，洗完脸后20分钟还觉得脸上干干的；眼周已开始出现小细纹，脸摸上去很粗糙；天气干燥时，脸上常会出现脱皮的现象；如果只使用一般胶状的精华液，常觉得不够滋润。
保湿重点早晚清洁后，不要喷洒化妆水，只搽上保湿滋润型乳液，除非是你上班时需要化妆，否则也不要喷矿泉水保湿，这样只会愈喷愈干。
干性肌肤最适合！自制黄瓜蛋清保湿面膜材料：小黄瓜1根、蛋清1个、白醋2滴做法：将黄瓜洗净，去皮切块，放入榨汁机中榨取黄瓜汁，倒入容器中，接着将其与蛋清、白醋一起搅拌均匀成糊状。用法：洁面后，用热毛巾敷脸片刻，接着将面膜均匀涂敷到面部，10分钟后洗净即可。每周1～2次。功效：为肌肤补充所需水分，令肌肤变得更加水润。
二、最怕干燥的敏感性肌肤
急需保湿指数：85%肌肤特点：肌肤常出现红点或泛红现象；皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感；具有香味的产品常令肌肤瘙痒难耐，甚至隐约刺痛；容易在受到冷空气的吹袭后产生不适症状。
保湿重点敏感肤质开始与肌肤保湿作战前，一定要先了解自己对含有哪些原料的产品过敏。最好不要使用用酒精成分的保湿产品，可用脸部矿泉水喷洒全脸，拭干后再使用冻胶式的无香精保养品来镇定滋润肌肤，不但可达到消炎的作用，也会使红通通的潮红脸色全消。
敏感肌肤最适合！蜂蜜燕麦保湿面膜材料：燕麦粉3茶匙、蜂蜜3茶匙做法：将燕麦粉与蜂蜜混合，搅拌均匀即可。用法：将调制好的面膜敷于脸上15分钟后，再用温水将脸洗净。每周2～3次。功效：具有滋养、收敛、保湿等功效，可以增强肌肤抵抗力，并让肌肤明亮有光泽。
三、一半是冰山一半是火焰的混合性肌肤
需保湿指数78%肌肤特点：你常觉得T字部位好油，但是两颊又好干；你常发现鼻头毛孔堵塞，粉刺密布；洗脸后，你经常感觉双颊紧绷；当你觉得肌肤状况似乎转好时，额头、下巴、靠近鼻头的脸颊又冒出了小痘痘。
保湿重点对于混合性肤质来说T字部位是致命伤，早晚洗脸后可搽清爽型的乳液，平时上班要多注意鼻头出油的现象。可先将T字部位的油分吸掉，再给干燥的脸颊搽上保湿凝露。
混合性肌肤最适合！自制海藻保湿面膜材料：天然海藻粉1茶匙、甘油1茶匙、矿泉水适量做法：将海藻粉和甘油放入矿泉水中搅拌均匀。用法：用化妆棉或压缩面膜蘸取面膜后敷在面部，15分钟后用温水洗净，每周2～3次。功效：可有效促进肌肤的水油平衡，同时滋润干燥的肌肤，令肌肤水嫩透白有光泽。
四、最易隐性缺水的油性肌肤
急需保湿指数：30%肌肤特点：额头、鼻子与下巴，经常油光闪亮；总是感觉毛孔无法彻底清洁，常见粉刺；刚洗过脸不到30分钟，又觉得脸上开始出油黏腻；毛孔比别人明显粗大许多。
保湿重点清洁是首要工作，先用吸油纸将多余的油分吸掉，再喷洒矿泉水或化妆水，之后在脸部干燥的部位，以保湿凝露轻轻推匀。但油性肤质在使用保湿面膜之前，一定要先去角质。
油性肌肤最适合！自制绿茶牛奶保湿面膜材料：蜂蜜1茶匙、面粉1茶匙、绿茶粉1茶匙、牛奶适量做法：将备用材料混合调匀。用法：将做成的面膜均匀涂在脸上，等待20分钟后洗净。功效：在深层清洁肌肤的同时具有很好的杀菌功效，可收敛粗大毛孔，同时滋润营养肌肤。
（3）这些冬季养生美容食物 让你越吃越美丽
冬季干燥宜滋补
中医认为，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如皮肤皲裂、毛发不荣，口干、鼻干、咽干，舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。女性想要养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
另外也应该适当多补充一些水分，多喝一些汤水。清润的汤水可以滋润女人的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。因此，秋季的饮食应以清淡为主，靓汤、糖水仍然是上上选。
冬季滋补食物TOP10
1.百合
中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
2.银耳
银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳乃益中补气，滋养润燥的食品，对口干唇焦的秋燥症候有补益作用。
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