①有意识锻炼 可防精神衰老

　　医学研究表明，老年人通过一些有意识的锻炼，可以推迟精神衰老的到来。以下方法行之有效，可以试一试。

　　保持乐观、积极的情绪　

　　人的生自学成才如果有明确的目标，就会感到有一种精神力量在支撑着，人会精神振作，它有助于防止精神衰老。

　　多与陌生人交谈　

　　人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑的功能增强。

　　多背诵、勤记忆

　　防止大脑衰老的最好办法是学习。学习不仅是为了实用，也是为了防止大脑衰老，有些人通过背诵诗歌来训练大脑，其道理是一样的。

　　多写文章　

　　写文章时，要注意文理通顺、结构鸽是、描写生动、用语得当，需要调动大脑的许多部分来参与这项工作，这就能使整个大脑得到很好的锻炼。

　　集中注意力　

　　集中注意力的锻炼方法多种多样，如保持正确的坐或睡的姿势，或静心地倾听闹钟的嘀嗒声等。做完训练再去学习或工作时，你会感到精神倍增。

　　多做口腔运动　

　　人在疲倦时，打个哈欠，或讲话、朗读、唱歌，甚至漱口等，都对增强大脑功能有好处。

　　多散步、勤走路　

　　走路不仅能锻炼腿部肌肉，还能消除大脑疲劳。因此，多走动，对防止大脑衰老是有积极意义的。

　　多听优美音乐　

　　人的语言、计算分析等功能，都由大脑的左半球负担。工作后能听听音乐是很有好处的。因为音乐能刺激大撤职右半球兴奋、活动，可以让大脑左半球得到充分的休息。

②老是有意识的咽口水是什么原因

　　老有意识咽口水，有可能是以下的原因：

　　1、是患者有慢性咽喉炎，慢性咽喉炎的患者咽后壁、舌根部有较多的淋巴滤泡增生，淋巴滤泡会有很多渗出物，渗出物患者会自觉是痰，不停往下咽形成咽口水的感觉。

　　2、有的患者有鼻窦炎，长期鼻涕倒流进入嗓子，患者自觉鼻涕变成痰液，从而有咽口水的感觉。

　　3、有的患者可能有反流性食管炎，或反流性胃炎，经常胃食管返流液体进入咽喉部，刺激患者反复出现嗓子不舒服，而形成反复咽口水的感觉。

　　4、有的患者如心理因素作用过于紧张，反复通过咽口水动作转移自己的注意力，缓解自己的紧张情绪。

③你对苗条的身材有意识吗？

　　应当说，每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些女子天生没有苗条的基因，但只要在日常生活中，具备了以下两个方面苗条意识，就一样能避免肥胖，实现苗条：吃饭上的苗条意识。合理的饮食方法和适量的营养摄入，既是保持生命的需要，也是实现苗条的前提。

　　为此，一要不饿不吃，在进食上拒绝无聊、疲惫、失意和爱好等动因，而把饥饿作为进食的惟一理由，做到不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习惯，只听从身体发出的饥饿信号;

　　二要选择清淡，不吃或尽量少吃油腻的高脂肪食物，多吃蔬菜瓜果和粗杂粮等食热量少的清淡食品，并养成清淡饮食的良好习惯;

　　三要细嚼慢咽，由于胃向大脑传递我已饱了的信息需要20分钟时间，因此，肥胖的人由于狼吞虎咽常常容易吃时不知饱，饱后准发胀，而细嚼慢咽不但可以充分体会美食的滋味，而且也有助于准确获得大脑发出的我已饱了的信息，防止营养摄入过量;四要重质不重量，无论什么可口的饭菜都吃，但应注意少吃，这样，不仅能保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味;五要睡前忌食，即便深夜方睡，肚中饥肠辘辘，也不要进食，以防睡中脂肪积存。

　　活动上的苗条意识，坚持做到三多三少：其一，多行动少懒坐，尽管百无聊赖，也要多站起来活动活动，如果懒坐着不动，脂肪必然积存;其二，多出力，少享受，如有电梯不乘而走上楼梯，浴室中自己擦身子而不让他人服务，家务活自己做而不雇保姆代劳，虽然有汽车乘，但尽可能地骑自行车，甚至尽可能地徒步购物，等等。

④有意识培养孩子与同龄人交往

　　6岁的孩子为何有自闭倾向？

　　编辑：你好！我儿子今年6岁，我们家长从小就很注重对孩子的培养，孩子现在的识字量已经达到一般人识字量的70%—80%，孩子想象力也非常丰富，由于担心进幼儿园会让孩子变得刻板教条，所以孩子一直都在家自学。

　　不过可能由于我们对孩子的要求过高，活泼好动的他已经不像以前那样开朗，懂事的他不仅越来越叛逆，甚至出现自闭的倾向。

　　在发觉孩子异样后，我们先从自身寻找原因，发觉由于对孩子要求过高，我们常常只挑剔他的缺点，却不赞扬他的优点，甚至有时候还对孩子打骂。了解到这些不当措施可能给孩子造成的伤害，我们已经在积极地调整，但是由于不是专业人员，取得的效果并不理想。因此特向家长信箱求助，希望可以得到专家的帮助。一位急盼回复的家长

　　港华医院心理咨询中心首席顾问聂铭萱在接受记者采访时说，对孩子来说，与同龄小朋友的接触是必不可少的。信中的小朋友一直都在家中长大，没有与同龄接触的经验，因此对他来说，家长的一些习惯就成了自己的模仿对象。从心理学角度来说，孩子过早地接受了一种成人化的成熟教育，这对孩子的成长是不利的。

　　对家长来说，这时应该有意识地培养孩子与同龄小朋友接触的机会，当然由于孩子先前没有与同龄孩子接触的经验，他可能不懂得如何与同龄孩子交往。为了避免孩子自尊心受到损害，家长应该从熟人圈子内的同龄孩子出发，循序渐进地引导孩子与其他小朋友进行交往。

　　虽然信中孩子的智商高于一般孩童，但这不应该成为让孩子接受过多教育的理由。一个6岁的孩子出现自闭，本身就暗示着孩子承受的压力无法得到有力宣泄。

　　聂铭萱建议信中孩子的家长，首先与孩子作一次理性的交流，不能忽略孩子情感上的需要，对孩子一些认知上出现的差异要进行正确引导；其次，孩子的心智是随着年龄的增加而成熟，家长要及早地对孩子实施的成熟教育喊停，取而代之给孩子进行一些常规方面的教育，让孩子回到6岁孩童的本来面貌。

⑤一过性意识丧失后有意识吗

　　一过性意识丧失后没有意识。所谓短暂意识丧失就是指一过性意识丧失，还要和临床中常见的眩晕进行鉴别。一过性意识丧失发生时意识丧失，即患者呼之不应、叫不醒。但意识恢复后，多没有明显的后遗症。一部分晕厥还要和神经系统常见短暂性脑缺血发作、癫痫等进行鉴别。脑缺血发作实际是小脑梗塞，核磁上可以表现出来。而癫痫多是大脑异常放电，此时在CT或者脑电图上会有相应的表现。心源性晕厥最常见的一种现象叫病窦综合征，是由于持续而缓慢的心律失常而导致的，最常见的是指心脏长间歇，会出现短暂性意识丧失。而眩晕是和晕厥需要进行鉴别，眩晕是指无论持续时间多长，症状多严重，绝对不会有意识障碍。眩晕最常见的病叫良性阵发性位置性眩晕，简称耳石症，这是耳鼻喉科常见疾病。