①夏季应做好防“冬季病”
导读：临床医学表明，某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，因此应从初夏开始就做好冬季的防病祛病。临床医学表明，某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，因此应从初夏开始就做好冬季的防病祛病。
各类关节疼痛及肢体麻木、类风湿性、外伤性的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木，往往天气寒冷时发作，天热时消失。因此，在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜间在室外露宿，禁止睡地板，最好不穿短衣裤与裙子，以免风寒湿气伏积于经络之中。
慢性支气管炎、哮喘，有冬天厉害、夏季缓解的。在夏季应注意风寒，除须注意并做到以上禁忌事项外，还须少食甚至禁食冷饮。
慢性腹泻及虚寒性胃痛，如肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等，常受寒后腹痛腹泻，冬天尤其严重。胃痛与各种腹痛患者中也有不少属虚寒型的。往往夏季病情稳定深秋后发作，故夏季除注意上述禁忌外，还须忌过食各类瓜果及冷饮冷食，免伤脾胃之阳气。
头痛，其中有一种中医称为头风病，每感风寒就头痛难忍。因此，在夏季应忌用冷水洗头，洗头后应及时吹干头发。此外还须禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。
逢冬怕冷，在夏季除注意少食生冷瓜果，不要贪凉，免伤阳气外，还须注意不使其出大汗，以免伤阳气。
②男人冬季贫血可食用乌贼
乌贼是一种海产品，乌贼的肉可食，它的墨囊里边的墨汁可加工为工业所用，墨囊也是一种药材，内壳可喂笼鸟以补充钙质。乌贼的内脏可以榨制内脏油，是制革的好原料。它的眼珠可制成眼球胶，是上等胶合剂，乌贼几乎全身是宝，对人体有保健，贫血的人可吃些乌贼做的饭菜。
乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经。它的作用是养血滋阴，宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血，作为一种海产品，我国很多地方都有乌贼，如果你有贫血症状，进行食补的时候最好多吃一些。
③干干干 冬季到底要怎么保湿
干、干、干，两颊也干，眼部也干，到底怎么保湿才算到位?混合偏油的皮肤，到了冬季会有什么变化?让我们来分享一下专家对AMY的指导。
季节变 皮肤变 保湿也变
人们更多地关注美白、控油，而巴黎欧莱雅全国培训经理秦若凡说：“我们整个公司，上上下下，最重视的肯定是保湿。”这可是化妆品公司“业内人士”的意见哦，可见保湿有多重要!
只有当肌肤水分处于饱和状态，其他护理的效果才会好。而长暗疮、容易出油等问题的产生，一定程度上也是由于水油不平衡造成的。但冬季保湿与夏季保湿有所不同，对大多数“混合性皮肤”来说，夏季往往需要控油保湿，在冬季则需要保湿滋润了。
当AMY听说自己是混合偏干的皮肤，觉得很不可思议，一直以为自己是混合偏油呢。秦若凡向她解释，一个人的皮肤状态会随着外在条件的变化而变化，包括季节、地域、环境等等。“在夏天你可能是混合偏油，但从你目前的肌肤状态看，已随着天气变冷而转变为混合偏干了--T区微微有油光，两颊光泽度不够，有明显缺水现象。所以你必须要调整护肤方案，加强保湿并适当补充油分。”
产品对 方法对 保湿才对
挑选最合适的产品、正确使用，把基础护理做到位，才是保证肌肤足够滋润的关键。秦若凡以巴黎欧莱雅清润保湿系列为例，指导AMY在适合混合性偏干皮肤的“粉色”系列和适合混合性偏油皮肤的“绿色”系列中，灵活组合最适合自己皮肤需求的产品：
冬季是个十分干燥的季节，护理中要加强滋润。故洁面产品可选用“粉系”的，不用太强调去除油分。AMY鼻子部位的皮肤毛孔比较粗大，所以爽肤水可选用“绿系”的清润瞬间清新爽肤水，带来再次清洁和收敛效果。
明星产品全日保湿水精华，是保湿护理中不可缺的，它含有纯净SPA矿物温泉水，可为肌肤24小时持续补水;又蕴含丰富的矿物质和维他命，可增强肌肤的天然防御能力。它还能用作面膜--厚厚地在脸上涂一层，轻轻加以按摩，就能瞬间为肌肤补充平日所流失的水分。
最后别忘了用清润水分哩全天候锁住水分不流失，并用“粉系”的全日保湿乳霜，令肌肤呈现滋润光泽。
冬日眼护理 滋养多一些
与其他很多护肤专家观点一样，秦若凡也认为，要改善黑眼圈，就得从调整某些生活习惯做起--不要熬夜;经常转动眼球，增加眼部运动，舒缓疲劳，也促进泪液分泌，滋润眼睛;辅以眼霜并加以按摩，促进血液循环;晚间不要摄入过多的盐分、水分等等。更重要的是，别光在意了黑眼圈，在干燥的冬季，眼睛还会有好多其它问题会产生呢。
眼部缺少油脂腺，在秋冬季，眼部会比别的部位更容易干燥，缺乏滋润。所以，选择乳霜状的眼霜，会比哩状的眼霜带来更好的滋润效果。AMY之前选用的是巴黎欧莱雅清润眼周乳霜，秦若凡认为这款无油眼部哩，更适合单纯为预防和改善黑眼圈的朋友，而对于25岁的AMY来说，肌肤已发出了其它需求讯号，所以更适合用眼周护理乳霜，来全面改善黑眼圈、消除眼部浮肿和预防细纹，并给予冬日的眼部肌肤一定的滋养。
年轻朋友选用乳霜状眼霜，或多或少会担心出现脂肪粒。秦若凡边演示边介绍说，并能快速吸收，一般就不会出现脂肪粒。同时眼霜的用量也以适中为宜--不同品牌、不同产品所需的用量不尽相同，要根据个人眼部肌肤的需要调整，而不要抱定了“米粒”大小。一句话、别贪多哦。最后要注意轻轻拍打眼周，直到眼霜被肌肤完全吸收。
黑头多又多 别挑也别挤
AMY觉得自己的毛孔好大，又有黑头，好难看，总忍不住想挤。秦若凡劝她一定要耐心处理，千万别用手挤。
污垢被毛孔吸附后，在毛孔口堆积、氧化，就形成了黑头。挤的过程更易让毛孔松动，令其扩张得更为厉害。也有很多朋友偏好用“痘痘棒”挑，对此秦若凡也表示担忧：“在家里做护理，挑完以后，消炎、镇定措施够专业吗?”
所以还是推荐更为安全的方法吧--
1、注重平日对皮肤、特别是鼻子部位的彻底清洁。
2、定期在鼻子部位或T区做特殊护理，比如用黏土类的吸附性面膜或黑头洁净面膜，进行深层清洁。
3、特别提示，保持毛孔清洁;再用吸附性的清洁面膜;之后，用饱蘸收敛爽肤水、又经冰镇过的棉片敷于鼻部，让毛孔迅速收敛。如此定期操作，就能黑头不见，毛孔干净了。
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推荐
100元以下
不要以为下了一百就没好东西，保养品只有适用与不适用，没有好坏的区别，只要适合自己的，相信超市里也有好东西。
1、AVON/雅芳 保湿凝露
价廉物美的东西谁不喜欢，这款就算其中之一，能快速补充干渴肌肤所需水分，由于无油脂无香精几乎适合所有皮肤使用，不过用后感觉有点粘，因此大部分人会在基础护肤后将这款当作过夜补水面膜使用
2、清妃水屏保湿霜
纯正的国产货，号称复合甘油和天然卵磷脂形成温和乳化体系，同样无刺激、无过敏，并且手感清爽，有较强的吸收感，一般皮肤就算蜕皮，用这款大概两三天即可缓解，这样的功效在国货中不能不称赞一下。
3、PuneMild 泊美保湿面霜
资生堂旗下便宜品牌，当然便宜并不等于无好货，这款就是其中之一，便宜的价格，满意的功效，相对厚重的质地适合干性肌肤秋冬使用，延展性很好，容易推开，并且无粘腻感，带有淡淡的花香，使用后感觉皮肤一天都很滋润。
4、ZA/姬芮 酷感保湿凝露
同样是资生堂旗下品牌，同样是无油配方，适合油性肌肤补水，在各高校BBS美容论坛中都有口碑的产品，膏体呈哩状，使用时有清凉滋润的感觉，而且吸收很快，用再多拍拍也吸收了。
100―200元
这一档次选择面稍微多一些了，虽然品牌众多，但是要做到百里挑一却不是容易的事，口碑靠的是时间的检验。
1、Aupres/欧珀莱 均衡保湿霜
一说起这个品牌，大部分人会推荐这款产品，不仅因为它是基础保养品，更因为其功效，吸收很快，保湿效果显著，性价比高。
2、Kanebo/嘉娜宝 凝白乳液
又一来自日本的品牌，旗下产品不少，这款虽然叫凝白，但是却算基础品之一，适合混合肌肤使用，就算在北方干燥的天气里也适合，同样是高校BBS美容论坛中的口碑品。
3、Vichy/薇姿 保湿霜
来自法国的药房品牌，号称专为过敏肌肤使用，就保湿而言一向以S1出名，而这款fx1是S1出来几年后而推出的升级产品，其保湿效果一如既往的出众，清爽不油腻，并能被肌肤迅速吸收，唯一的遗憾的效果显现有些慢。
200-500元
到了这一档，商场里的大部分专柜品你都能轻松自如的选择了，就保湿而言基础成分大致相同，只是选择更加细分。
1、Biotherm/碧欧泉活泉水份露
号称来自阿尔卑斯山的温泉，一向以补水保湿著称，这款产品既是该品牌的王牌产品，以粉、绿、蓝三色区分为不同类型肌肤所用，抹完后有种微微刺刺的肌肤喝水感觉，为很多人喜爱，保湿效果不错。
2、Clarins/娇韵诗三檀油
来自法国的植物品牌，旗下的口碑品不少，三檀油也算其中一个经典，适合干性肌肤，特别的配方搭配特别的手法，补水效果事半功倍，并以独特的手法号称保湿的同时又可防止皱纹的产生，尤其适合干性肌肤晚上用。
3、Clinique/倩碧水嫩保湿润肤霜
这款既是大名鼎鼎的“水磁场”，不仅广告做的让人有购买欲，并且效果也真的不错，总体说来比其经典的三部曲还有口碑，能有效舒缓镇定缺水干燥肌肤，号称的为过敏肌肤使用也为其赢得了不少女性顾客，延展性很好，保湿时间也很长。
4、Elizabeth Arden/伊丽莎白.雅顿8小时润泽霜
产品的诞生配合神奇的故事让这款基础品被迅速推广开，由于不添加香精使得改款感觉更象药房使用产品而非保养品，单是味道就足够令人镇定，容易推开，保湿时间也令人满意，唯一的美中不足是其中含有致痘成分，痘痘肌肤应谨慎使用。
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④女人冬季进补 乌鸡是首选
乌鸡性平、味甘；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。《本草纲目》以为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治女性崩中带下及一些虚损诸病的功用。
乌鸡内含丰富的玄色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是黑了心的宝贝；所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以进步生理性能、延缓朽迈、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
乌鸡营养食谱
乌鸡大枣粥
功效：本粥具有养血止血、健脾补中的功效。适用于气血津液不足、营卫不和、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病血虚体弱等症。
原料：乌鸡肉150克，大枣10-15枚，大米100克，精盐适量。
做法：将乌鸡肉洗净，切成碎末；大枣、大米洗净。将乌鸡肉与大枣、大米一同放进锅中，加进净水适量，上大火烧开，改用小火熬成粥，调进少许精盐即成。逐日早晚温服。
鹿茸炖乌鸡汤
功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。
原料：绿壳蛋乌鸡250克鹿茸10克。
做法：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。
参芪乌鸡汤
功效：补益气血。适应症：恶露不尽属气虚者，或血虚弱不立即博娱乐城哪里注册能濡养肢体而致的产后身痛、腹痛者。症见产后恶露逾期不止，色淡，质稀，伴头晕眼花，失眠心悸，关节酸痛，小腹绵绵而痛，舌淡红苔薄白。
原料：绿壳蛋乌鸡肉200克，党参30克，黄芪15克。
做法：将党参、黄芪洗净，鸡肉洗净，切小块。把全部用料一起放进炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可，随量食用。
人参枸杞乌鸡汤
功效：用于精血虚衰。
原料：绿壳蛋乌鸡1只洗净、人参1棵、枸杞50克
做法：将材料一同放进瓦锅内，隔水炖至鸡肉熟后调味。饮汤食鸡肉。
红枣乌鸡汤
功效：补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。
原料：绿壳蛋乌鸡一只、淮山一两﹑杞子三钱﹑红枣六枚﹑陈皮一角﹑生姜二片﹑调味适量。
做法：淮山、杞子、陈皮分别用净水浸洗，红枣往核，乌鸡斩成大块出水，将全部材料放进瓦煲内，加水煮约三小时，调味即成。
笋菇炒乌鸡
功效：本品具有补养五脏，增强体质，防病延年的功效。适用于五脏虚衰。
原料：乌鸡肉300克，冬笋、黄瓜各50克，水发香菇25克，鸡蛋1个，植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、味精、清汤各适量。
做法：将乌鸡肉洗净，切成薄片，与鸡蛋清和水淀粉拌匀；将冬笋、香菇、黄瓜切成片。将炒锅烧热，放适量油，待油烧至六成热时，下进乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋翻炒，加进清汤、料酒、酱油、精盐、味精、花椒水，炒熟即可。佐餐食用。
适宜人群
适合一亲身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
⑤男士护肤：解除冬季脸部干燥
冬季大家都会发现皮肤非常容易干燥、蜕皮，下面教你摆脱脸部干燥的方法。
保湿喷雾可以在皮肤变得干燥的时候补充水分，喷雾式补水剂可以在你空闲的时候方便的使用，可以改善你肌肤毛糙的问题。
用爽肤水为皮肤补充水分和营养后，面霜产品可以起到隔离层的作用，这个隔离层可以有效的防治细胞内水分蒸发。
啫喱状保湿面霜，不但触感细腻，而且使用起来感觉清爽，并且其中包含了水分，水分可以补充到皮肤深处。可以使皮肤整体保持滋润。
反复剃须会使皮肤处于干燥状态，并且在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层碎裂脱落。因此，剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品，彻底保护角质层。
脸上不油，但是毛孔很大，这是因为皮肤弹性不够，毛孔看起来松弛，这是皮肤老化的标志，这就需要使用保湿精华液。
保湿精华能够在皮肤出现干燥发红的状态下使用，从而强化皮肤弹性，改善细纹。使用时最好加上按摩促进血液循环。
