①女人冬季进补 美味猪肝让你吃出好气色

　　猪肝性甘、苦、温，归肝经。能补肝明目，养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。

　　#hzh_woman { display: none; }猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中还富含蛋白质、卵磷脂和微量元素及维生素A，可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。冬季吃猪肝可补血防寒，改善气色。

　　美味猪肝菜谱

　　1.生煎猪肝

　　材料：新鲜猪肝、姜丝、胡椒粉、料酒等

　　做法：新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片；用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下；煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面；待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。

　　2.溜肝尖

　　材料：鲜猪肝、胡萝卜、圆葱、葱末、蒜末、色拉油、精盐、味精、湿淀粉、酱油、白糖、料酒、香油。

　　做法：猪肝洗净，切成柳叶形薄片，纳碗，加精盐、味精、料酒、湿淀粉等拌匀上浆；胡萝卜、圆葱均切成菱形片；酱油、精盐、料酒、白糖、味精、湿淀粉等共纳一碗，对成芡汁。均备用。炒锅上火，放色拉油烧直四成熟，下入浆好的肝片，划散至熟时，倒入漏勺内沥油。锅内留底油，放入葱末姜末、蒜末炝锅，再放入胡萝卜、圆葱煸炒一下，然后放入划好的肝片，烹入对好的芡汁，翻炒均匀后淋入少许香油，出锅装盘即成。

　　3.菠菜猪肝汤

　　材料：猪肝250克、菠菜200克、姜3片。

　　做法：猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟；菠菜择洗干净，焯水（去涩味）后捞起切段；将适量清水和姜片放入煲内烧开，放入菠菜和猪肝，滚熟后下盐和鸡粉调味即可。

　　4.猪肝粥

　　材料：主料：猪肝200克，大米200克，食油，淀粉，盐，姜或姜粉，葱花，青菜。猪肝粥

　　做法：将猪肝洗净切片，用油，淀粉，盐，姜或姜粉腌上。将大米加水煮粥，快熟时放入腌好的猪肝及青菜，再煮几下即可，临出锅放一些葱花。

　　适宜人群

　　1.适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用；适宜肝血不足所致的视物模糊不清，夜盲．眼干燥症，小儿麻疹病后角膜软化症，内外翳障等眼病者食用；适宜癌症患者及放疗、化疗后食用；适宜贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。

　　2.患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高。

　　（责任编辑：滕小兰）

②冬季老人预防腰椎疾病的方法

　　冬季天气转凉有许多的老年人容易患者一些骨科疾病。而腰椎病就是在冬季最容易爆发的骨科疾病。那么对于这样的一种疾病，下面给大家介绍冬季老人预防腰椎疾病的方法，供大家参考。

　　1、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。

　　2、老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。

　　3、老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。

　　4、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。

　　5、在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松。

③冬季护肤要有道 成就肌肤清爽感觉

　　冬天里，肌肤太多的细节需要照料，导致我们的护肤品瓶瓶罐罐，护肤步骤层层叠叠，累赘感比隆冬的棉服还沉重。此时肌肤追求的轻薄感不光是缩短护肤程序，最主要的是轻松的护肤过程和清爽的肌肤感受。

　　冬日追求轻松的护肤过程和清爽的肌肤感受

　　1 累赘感来自

　　肌肤好像冬天雾蒙蒙的天空，莫名的不清爽、不透亮

　　肌肤摸起来不平整，就像是痘痘即将崛起的前兆?或许你已经被教导千次，遇到这样的情况应该去角质。确实，冬天新陈代谢慢，使得皮肤既粗糙又难吸收营养。涂抹上惯用的去角质产品，却泄气地发现，它并没能解决皮肤粗糙的苦恼。

　　按摩面膜偷懒用，效果更赞!

　　新陈代谢减慢，皮肤都变得很懒，垃圾卡在毛孔中，所以导致去角质产品有些力不从心。帮助皮肤做运动是个好方法，最推荐的就是按摩面膜，在提供营养的同时去角质功效也不赖。但是对于很多人，花时间做按摩面膜还不如一片式面膜更省力，其实你可以选择在沐浴过程中，头上涂上护发产品，反正都要等头发吸收，不如同时按摩一下脸颊，浴室内的蒸汽也有很好的美容效果，按摩霜因为湿气不会变干，也不会牵扯皮肤，用水冲掉后你会发现皮肤像剥了壳的鸡蛋一样光滑。

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　　2 累赘感来自

　　护肤太繁琐，只想三下五除二搞定每一步

　　护肤太多步骤，如果心甘情愿也还好，最怕的是自己都觉得不耐烦，心累了，护肤也变得急躁。太多层营养缺一不可，但是由于心急于是每涂一层就潦草完事，把护肤当任务，只求量不求质，皮肤自然感受得到!

　　最省钱的护肤方法，莫过于好心情护肤

　　心急吃不了热豆腐，保养学讲究心急养不了好皮肤。你知道吗?皮肤保养的效果有一半取决于心情，放松的护肤，会放射好心情信号，使得肌肤变得愉悦，从而更好地吸收和利用，这也是为什么众多品牌推荐例如芳香疗法这样的护肤方式。所以最省钱的护肤方法，莫过于保持好心情护肤，每次护肤时放松自己，轻轻呼吸，感受心跳的频率，手掌按摩皮肤的频率随心跳一起运动。你会发现，只是延长了十几秒的护肤时间，皮肤反馈的成果却能大大超乎想象!

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　　3 累赘感来自

　　护肤品层层叠叠，肌肤吃不消感觉很沉重

　　从夏天到冬天，我们已经不知不觉地添加太多瓶给皮肤，护肤时间由20分钟延长至40分钟。一层层叠加，皮肤再好的吸收力也有点消化不了，从而感觉很沉重。其实不在于你涂几层，只要能吸收，皮肤就能少些负担。

　　步骤中加层油，护肤时间减30%

　　想要皮肤将你投来的营养通通吸收，建议在洁面后加一瓶护肤油。你会说这不是给护肤又多层负担吗?但若只加层油，却让之后的护肤品吸收效果翻倍，护肤时间缩短三分之一呢!我们的肌肤亲油性，先用油就好比你化了一个亲切无比的妆，一下子能拉近与陌生人之间的距离一样，护肤油就是拉近护肤品和肌肤距离的桥梁，一旦角质层调理平整，肌肤通道打开，之后再使用水、精华、面霜等，只需要抹两下就能彻底吸收，省去了平日拍拍打打的麻烦，同时肌肤也不会觉得累。

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④做个无斑女人，冬季更容易

　　据专家介绍，秋冬季正是祛斑的大好时节，在秋冬季，阳光中的紫外线强度较低，因此防晒问题比较好解决，治疗效果也会大大提升，再加上气温低皮肤排汗较少，非常适合祛斑后的皮肤保养。

　　“面子工程”刻不容缓斑斑点点全面解析

　　来自天河区的林女士一直深受面部黄褐斑的困扰，她希望能够摆脱这个困扰，医生也根据她的实际情况为她量身设计了治疗方案，圆她完美“无斑”梦。

　　黄褐斑

　　据林女士说，她长黄褐斑有几个年头，原先并不是很在意，没做什么特殊的护理，以为过段时间斑点自然会消失，没想到经过一个夏天阳光的洗礼，现在脸上的黄褐斑颇有“野火燎原”的态势，让她措手不及。她也咨询了相关的专家，据华南光电美肤中心的张主任介绍，黄褐斑是由光照、环境因素以及内分泌失调引起的一种发生在面部的色素沉着斑，多发于30岁至50岁的中年女性，一般症状是出现淡褐色或黄褐色斑，边界较清，形状不规则，对称分布于眼眶附近、额头、鼻部及两颊等处。

　　现今，被称为最难治疗的黄褐斑，有了新突破，曙光美肤研究中心研究出用于深度治疗黄褐斑的美容科技——深层祛黄褐斑技术，是一项综合多项高科技的祛黄褐斑疗法，是通过结合多项高科技激光技术对顽固黄褐斑进行治疗，根据不同黄褐斑的深浅度，选择适当的针对疗法。

　　“深层祛黄褐斑技术”的四大优势

　　一、专业治疗

　　集合多种优质光，可任意选择所需波长发挥各自优势，祛除表皮、真皮层的色素细胞，专业治疗黄褐斑雀斑等色斑;

　　二、安全可靠

　　优质光精准穿透到靶组织，超纳秒瞬间“微爆破”，精确祛斑不伤皮肤，治疗后不怕适度日晒，安全可靠;

　　三、彻底祛斑

　　各束高亮度光能在空间、时间上高度集中，成为至强光源，瞬间击碎深层异常色素细胞，真正做到彻底祛斑;

　　四、完美嫩肤

　　彻底祛斑同时完美嫩肤，收缩毛孔、减少细纹、祛除黄气、改善肤质，造就洁净、健康、富于弹性和生命力的完美肌肤。