(一)的七种减压方法让你快乐

　　1．倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。pdE健康族网

　　2．旅游pdE健康族网

　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。pdE健康族网

　　3．读书pdE健康族网

　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。pdE健康族网

　　4．听音乐pdE健康族网

　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。pdE健康族网

　　5．求雅趣pdE健康族网

　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。pdE健康族网

　　6．做好事pdE健康族网

　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。pdE健康族网

　　7．忘却pdE健康族网

　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。pdE健康族网

　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。pdE健康族网

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(二)40个金点子让你跟宝宝快乐互动

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　　1.目光交流

　　新生的宝宝一天中很多时间都是在呼呼大睡中度过，所以你应该非常珍惜他睁开眼睛的有限时间，看着他，也让他看到你。小宝宝很早就有了辨认人的不同面孔的能力，相信你一定希望自己的孩子能早些记住爸爸妈妈的样子。那么你--每一次你的宝贝看着你，他的记忆力就多了一些积累。

　　2.说话，越多越好

　　也许，开始你得到的只是宝宝茫然的目光，但先不要放弃，而且要在你希望得到他回应的地方稍做停顿，留给宝宝一些时间。不用多久，宝宝就能够掌握对话的节奏，并且用友好的"咿咿呀呀"来填补你留给他的那些空白。

　　3.享受美味时的交流

　　哺乳是一个绝好的与宝宝交流的机会。在他香甜地吮吸时，你轻轻哼唱，或者跟他说说话，哪怕只是轻抚他那柔软的头发，都将再一次地加深你们之间的情感。

　　4.伸舌头的游戏

　　研究表明，出生仅仅只有两天的婴儿就能够模仿简单的面部动作--这是他们具有解决问题能力的一个早期表现。

　　5.看看自己

　　让你的宝宝从镜子里看看自己。刚一开始，他可能会以为那是另一个可爱的小伙伴，然后他会发现自己能令那个"小伙伴"挥手和微笑--所有的宝宝都会喜欢这样的游戏。

　　6.挠挠

　　挠挠他的小脚心，或者温柔地呵他的痒痒，他会很开心。而且，笑是培养幽默感的第一步。

　　7.哪里不一样?

　　将两幅画举到离宝宝8~12英尺的地方让他看。这两幅画应该是大致一样，但稍微有所区别的。(比如一幅画中的树下有只小兔子，而另一幅中没有。)宝宝虽然小，却已经能够反复地来回看那两幅画，慢慢发现它们之间的区别。这种简单的游戏将为他以后识字以及阅读打下很好的基础。

　　8.分享

　　带宝宝出去散步，用小车推着他，或者将他舒服地抱在怀里。一路上向他描述你所看到的一切："一只小狗跑过来了。""看，小树又长大了。""你听到汽车喇叭声了吗?"你知道吗，这样做能帮助宝宝发展语言和词汇量。

　　9.傻傻的妈妈

　　有没有试过像小婴儿一样咿呀地歌唱，或者高声地模仿宝宝那些"婴儿的语言"。别怕旁人笑话你傻，你的宝贝最欣赏你这样做了。

　　10.学会100首歌

　　实际上我的建议是能学多少首就学多少首。或者你也可以唱自己写的歌(比如：我喜欢给你换尿布，换尿布，换尿布……)。有研究表明，熟悉音乐的节奏对学数学很有帮助。

　　11.重要的尿布时间

　　当宝宝躺着，你给他换尿布时，教给他身体的各个部位以及衣服的各个部分。要尽量讲解得多一些。

　　12.人体游乐场

　　父母躺在床上或者地上，让宝宝在你们的身上爬来爬去，攀上攀下。这个最便宜的"游乐场"可以给宝宝带来非常多的乐趣。可以锻炼他的协调能力以及解决问题的技巧。

　　13.买东西

　　你唱歌唱累了，游戏也结束了，那么，去趟超市吧。那里往来的人群，各种各样的声音和颜色能给宝宝无穷乐趣。

　　14.给一个线索

　　开灯之前，你说："我要开灯了。"然后再按下开关。这样的小小动作可以教给宝宝因果关系的概念。

　　15.一个小惊喜

　　用嘴在宝宝的小脸、小胳膊或小腿上轻轻吹口气，宝宝会很喜欢这种对皮肤的小刺激。

　　16.一张两张面巾纸

　　很多小孩子都喜欢把面巾纸从盒子里拉出来的动作，不要阻止他。只不过浪费了几张纸，你却得到了一个可以锻炼孩子感官的玩具--看你的宝宝怎样将它们揉皱又抚平。你还可以将小玩具偷偷藏在面巾纸下面，然后你看吧，孩子发现那些玩具时会是多么地欣喜若狂。

　　17.读书

　　一遍又一遍地读。科学家们已经发现，8个月大的宝宝已经能够识别句子当中的因果关系--如果你能连续读两三遍的话。这样反复地读书对孩子学习语言很有帮助。

　　18.藏猫猫

　　你藏起来，然后你又出现。你滑稽的表情让孩子笑个不停。在笑声中，小宝宝慢慢明白，一个物品是怎样消失，又是怎样重新出现。

　　19.自由地触摸

　　找一只盒子，用来保留各种各样质地的小东西：碎布、丝绸、羊毛、尼龙等等。用这些东西轻柔地拂过孩子的面颊、肚子和双腿，同时向他描述这些东西的感觉。

　　20.别着急，休息一下

　　每天总要有那么几分钟，和你的宝宝一起坐在地板上。没有音乐、没有明亮的灯光、没有游戏和玩具。给孩子充分的空间让他去探索，看看他能把你带到哪里。

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(三)拥有快乐心情读童话

　　拥有快乐心情和宝宝读童话童话是儿童成长必不可少的精神营养。甚至有学者说，小时候没有读过童话的人，会有心理缺陷。听起来好恐怖呀！因为我小时候也没怎么读过。说出来你可能不信，童话至今仍然是一个模糊的概念。请中国、日本、美国的研究者们坐在一起，就算讨论十天半月，他们也不会达成统一的意见。做个普通的读者其实是蛮幸福的，我们只需泛泛地知道，童话是一种属于儿童的文学形式就足够。

　　给孩子读童话，并非所有大人都很坦然。缺少童话阅读经验的大人，往往不习惯童话大多不说人话的毛病。它们还堂而皇之地胡思乱想，基本上不切实际，因此很让人怀疑缺乏知识性。更让大人头痛的是，许多挂着经典标签的童话，不但有善与美的内容，还有恶与丑的东西给孩子读这样的东西，岂不是会教坏了孩子、吓坏了孩子？

　　关于童话，一个非常重要的要点常常被我们忽视它是一种文学形式。给孩子读童话，最需要一种文学阅读的心情。文学有什么用呢？它的知识性在于想象力的激发，在于一种社会性的体验。这种体验虽然是虚构的，却是必不可少的，它让我们的生命得以扩展、延伸和升华。

　　作为文学的童话非常了不起，它能让孩子们在舒适的摇篮里、温暖的怀抱里、温馨的房间里，去体验人世间的形形色色，不拘于任何时空的限制。童话中的矛盾可以是非常温和的，也可以是相当激烈的，但不管如何发展，最终都是和平美好的他们快乐地生活在一座美丽的城堡里。永远回归平和，是童话与一般大人的文学在处理矛盾的态度上最显著的区别。无论孩子在想象世界如何恣意遨游，他们最后总是在摇篮里、怀抱里、房间里安全着陆。优秀的、经典的童话，总是这样了不起!

　　以一种文学阅读的心情给孩子读童话，我的体会是需要注意这样几个基本要点：

　　(一)故事就是故事：

　　不少人在文学阅读中习惯于对号入座，在给孩子读故事的时候，这种倾向更为明显。比如常听大人劝喻孩子，故事中的某人如何如何，请孩子也如何如何吧。这是一种解读故事的方式，但作为文学阅读来说，总这么做未必是好的，甚至可以说是有点糟糕的。几乎每个人都知道《灰姑娘》的故事，但把自己变成等待王子拯救的灰姑娘的女性应该是极少数吧。今天，虽然故事主人公的性格和人生取向我们未必赞同，但《灰姑娘》的故事依然美丽。因为故事就是故事，读故事的高手懂得如何从故事中跳出来，也会懂得如何引导孩子跳出来。

　　学会保持距离，才能更好地欣赏故事。故事中有善与美，也会有恶与丑，它们都是人生中宝贵的体验。不知丑恶，也不会懂得美善。从文学欣赏的角度看，故事中的丑与恶(假如不可避免的话)越是形象逼真，故事才会越完美。而在童话中，孩子们终会安全着陆。

　　在充分考虑孩子智力与情感的接受能力的前提下，我想不必刻意去回避童话故事中看来阴暗的一面。同时，不必将故事变成道理，也不必用故事来讲道理。故事就是故事，真正优秀的故事，本身具有强大的道德力量。

　　(二)语言的重要性：

　　童话是文学的，而文学是通过语言来表现的。我们给孩子读童话，也是在帮助孩子享受、学习文学语言。真正优秀的童话大师常常也是语言大师。收集整理《格林童话》的格林兄弟两人，本身就是语言学家。为孩子创作过经典童话的中外作家，如安徒生、狄更斯、卡罗尔、王尔德、格雷厄姆、波特、林格伦、怀特、苏斯博士、恩德、扬松、达尔、巴金、冰心、张天翼、叶圣陶、陈伯吹、孙幼军等等，在语言上都有很深的功力，也非常懂得儿童的心理。我一向很顽固地建议大人们，在给孩子读童话的时候，尽可能选择原著(包括原著的好译本)，少用各种去皮卸骨的改写本、缩写本。