一)知足长乐 快乐的老年生活

　　挣脱心中的枷锁，让自己成为一个达观之人。满足于已拥有的一切，感恩生活带给我们的酸甜苦辣，让人生充满各种滋味。

　　饥来烂煮黄粮饭，困后和衣白昼眠，山鸟一声惊梦觉，不知今昔是何年。

　　知道满足的就富有，产生祸患的根源在于不知道满足，产生罪过的根源在于贪得无厌。知道满足就不会遭到羞辱，知道适可而止就不会有危险，这样就可以活得平静、活得长久。

　　什么是知足？那得从需要谈起。夏天人们不穿皮衣，不是因为爱惜，而是由于温度对于身体绰绰有余了；冬天不用羽扇，不是因为节俭，而是由于清凉对于人的需要来说已经够多了。耕田种粮食，养蚕织布做衣服，自己生产衣服和食物已经够养身了，那么天下的财物就是多余的了。

　　知足的人，即使在田间耕作，穿粗布衣服，喝豆子汤，也能悠然自得。不知足的人，即使得到天下的给养，也不会满足。知足的人不求身外之物，不知足的人，身外之物无所不求。无所不求，所以总感觉到不满足；无所求，所以无论在什么情况下都感到满足。

　　不知满足的人，必定不知爱惜自己的身体。没有一个好的身体，那么纵使有再多的财物又有何用呢？世上难得到的，不是财物，不是荣誉，而是知足，令人担忧的是人永远不能满足的欲望！减少你的费用，节制你的欲望，即使有很少的粮食和衣物，你也会很满足。知足的人与道德和谐统一，抛弃名利，使自己立于虚无的境界。

　　一般来说，追逐名声的人，是因为内心不充实。内心充实的人，自会无意于名声。俗话说：“猛兽易伏，人心难降。”意思是凶猛的野兽容易制服，人的欲望却难以消除。心中没有欲望，就好比是明净的秋空和清澈的大海。知道满足的人，总有一种生活在仙境的感觉；不知道满足的人，永远只有生活在凡间的感觉。修身养性，没有比减少欲望更好的了。

　　人活一世，有三件事要引以为戒：年轻时，血气未定，应引以为戒的是贪色；壮年时，血气正旺，应引以为戒的是斗殴；老年时，血气已衰，应引以为戒的是贪得无厌。祸患由于贪婪而产生，幸福由于克制而降临。道德要向高层次看齐，利欲要向低层次看齐，这样就会比较容易满足。富贵其实来的很容易，看你能不能理解参悟得透；不向别人求取什么，这就叫富有；不受别人的侮辱，这就叫尊贵。不求取，不受辱，和富贵相比也就差不多了。富贵其实也就是草尖上的露珠，会失去的。人要少求名，名是禁锢自己的枷锁；人要少求利，利是焚烧自己的野火。

　　依在窗前，寄托悠然自得的心情，深知住在简陋小屋里也非常舒服。和乡里人说说知心话，聊聊风土人情，闲暇之时，琴棋书画任选其一，也是很令人喜悦的。天气晴朗之时，到山里采采野果，到水边钓钓鱼，我想那野果的滋味一定甜美可口，鱼味一定鲜美。起居没有什么固定的原则，以感到舒适为原则。手拿一卷书，默默地坐着，一切杂念都抛开，看到的景色除了江山之外，还有风帆、沙鸟、烟云和树木。在小饮几杯或者用过茶烟之后，送走夕阳，迎来皓月，这种闲居的佳境，想想就知道该是多么的令人向往！

　　人生活在世上，如果心中不能做到自得其乐，那就无论处于什么境况都不愉快；如果心中坦然，不因为客观情况的变化而改变自己的本性，那就无论处于什么境况都很快乐。

二)敏感 女人不快乐的原因

　　女人常把敏感骄傲地定义成神秘的第六感，但当敏感成为一种病态时，杀伤力可比花粉过敏严重得多。女人的敏感，其实是比男人更容易不快乐的原因。悲剧之所以有强烈的巧合性，有难以置信的复制性，多是因为你一遍一遍地瞎想。

　　敏感 女人不快乐的原因

　　生活中我们也常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或对自己使坏。喜欢猜疑的人，会特别留意他人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能让她们琢磨几天，努力挖掘其中的潜台词。这样便不能轻松、自然地与人交往，久而久之不仅憋坏了自己的心情，也影响到人际关系。

　　自我暗示法

　　猜疑的人通常过于敏感。敏感不一定是缺点，敏感的人往往聪慧、有灵气、有创造力。但过于敏感，特别是人与人之间过于敏感，则会伤及他人和自己，是务必需要调整和控制的，这里有几种相应的方法。

　　自我暗示法：这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些可疑行为时，应该暗示自己要冷静，应全面分析和了解，不要瞎想乱猜。

　　大智若愚法

　　大智若愚法：在一些生活细节上不必斤斤计较，糊涂一些，这样可以避免自己的烦恼。

　　开诚布公法：世界上不被误会的人是没有的，关键是要尽快消除误会，如果误会不能尽快地解除，会发展为猜疑;猜疑不能及时解除，可能会导致不幸。所以如果可能的话，最好同你怀疑的对象开诚布公地沟通和交谈，弄清真相，解除误会，解除不必要的猜疑。

三)快乐老人的小习惯

　　每个儿女都希望自家老人可以延年益寿，然而保持乐观正是长寿的重要因素之一，也就是说一般而言只有那些快乐老人才可以变得长寿，那么对于老人老说应该如何保持心情的愉快呢?

　　1.记录愉快时光

　　记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。

　　2.多做好事

　　美国心理学专家索尼娅博士的研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获。

　　2.回忆过去

　　每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国长寿中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母(父)，写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。

　　对于老人来说只有心情家人的陪伴才是最重要的，只有这样老人才有可能成为一个快乐的老人。