（一）垂钓 钓出快乐来

　　垂钓是一项很好的有益于健康长寿的户外运动，钓鱼产生出的魅力也正在于此。

　　旷野的万千变化，荷塘的芙蓉花香，野草的阵阵芬芳，沁人肺腑的清新空气，柔和的阳光等等，对人的身体大有好处。即使是骄阳似火的夏天，也是可以垂钓的，并且能锻炼人同大自然斗争的意志和勇气。

　　垂钓之际，眼、脑、神专注于水面浮漂的动静，意识完全潜没在鱼漂的一抖一动的意境之中。这时，一小部分的脑神经在运动，大部分脑神经则得到充分休息。这就起到了调节、放松、消除疲劳的作用。特别是一旦有尾欢蹦乱跳的鱼儿被钓出水，钓翁的心里就别提多高兴啦！有人说：“吃鱼哪有钓鱼乐，乐在其中无法说，身体健康百日钓，老叟此时最快活。”什么烦恼不快，完全被活鲜鲜的鱼儿抖掉了。正如有人说的：“垂钓可以解乏、清肺、养性、顺气、增加食欲。”精神愉快，性格开朗，经风见雨，不忧不愁，乃是延年益寿的最重要条件。

　　钓鱼，静字很重要。它包括心情平静、环境宁静，走步动作轻，下钩动作缓慢等。静，对钓鱼有好处，对人的心脏和血管更有好处。通常在静的情况下垂钓，人的心跳搏动最正常，血压最稳定。

　　垂钓时，钓者要有好的意境，“湖水滢滢波微微，柳荫下面一竿垂。钓翁注目视浮标，未知斜阳已映背。”这就是好的意境所在。意和形是同一体的两个方面，但意更为重要。没有好的意境，垂钓时思这想那，必然神不守舍，塘中有鱼也是难钓到的。

　　垂钓又是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的。垂钓之际，眼、脑、神专注于浮标的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应功能，都起到了积极作用。

　　经常垂钓对增强人的记忆力也有好处。垂钓，需要不断总结经验，如在什么情况下、什么塘口、什么季节、要打多少米窝、用什么钓技、钓着什么鱼等，经过归纳总结后，记录下来或装在头脑中，这对一个人的记忆力也是很好的锻炼。

　　据了解，垂钓对治疗中老年高血压和神经衰弱也能起到良好的作用。尤其是高血压患者，往往不能进行剧烈运动，也怕跌跤，并且遇事易急躁，一急躁，心脏跳动快，血压也陡然升高。通过钓鱼，不少人自我感觉良好，血压逐渐趋于正常。还有些人，经常为失眠而苦恼，大多因为脑神经过分紧张劳累，得不到正常的休息所致。有些人经过钓鱼，神经放松后，病情就会转好，觉也睡得甜了。

　　钓鱼行家们还认为，钓鱼是耐心与细心的结合体，并说，“稳坐钓鱼台”的“稳”字，是钓鱼的关键一字，也就是耐心与细心的入化。

　　总之，锻炼身体，延年益寿，有着多方面的内容和途径，钓鱼也正是其中的一项比较好的运动。“湖边一站病邪除，养心养性胜药补。”愿越来越多的中老年人参加到钓鱼运动的行列中！

（二）让孩子多些快乐回忆

　　摘要： 让孩子多些快乐回忆, 我们很多家长特别重视孩子的学习和健康，而对孩子在生活中是否快乐，是否生活得开心却关心不够。许多家长一见面，常常问你家的孩子学习怎样？身体好吗？而很少问问孩子生活的是否快乐。其实生活的是否快..

　　我们很多家长特别重视孩子的学习和健康，而对孩子在生活中是否快乐，是否生活得开心却关心不够。许多家长一见面，常常问你家的孩子学习怎样？身体好吗？而很少问问孩子生活的是否快乐。其实生活的是否快乐、是否开心是衡量生命质量的一个很重要的方面。儿童心理学家研究发现，健康性格是感受和创造快乐的很重要方面，注重培养孩子快乐的性格，有利于孩子健康成长。

　　一天傍晚，读四年级的儿子问坐在沙发上看报的妈妈：“妈妈，你快乐吗？”母亲觉得有些奇怪：儿子怎么会问这个问题，但她还是马上回答道：“挺快乐的。你呢？你觉得快乐吗？”儿子回答道：“我怎么没感到快乐呢？除了上学、放学、做作业，好像没有什么其他的娱乐活动了。”母亲很担心儿子的心理健康，就马上开导说：“快乐是需要自己来感受的，即使是痛苦的事，只要自己喜欢，还是会感到快乐的。”事实上，这位母亲在说这些话时，心里并不坚定。她也知道儿子的生活很单调，可能无法感受到童年的快乐。生活的单调、学习的单调可以说是儿童无法感受到快乐的一个很直接的根源。

　　学习活动的单调使得儿童无法从学习中获取快乐。英语的学习——背单词、背句子、默单词；语文的学习——抄生字词、默词语解释、写“作文”(作文有一定的规则，先写什么，再写什么，结尾该怎样写等等)；数学的学习则是完成不断重复的习题，以巩固各种数学运算规则和技能。

　　生活的单调也许还与父母有关。过于忙碌的家长往往无暇顾及儿童的感受，没有时间带孩子去参加各种活动。

　　夏天，一场暴雨过后，一位母亲下班回家走到院子里，见她的一对双胞胎儿子浑身都粘满泥浆，正在兴致勃勃地用泥土塑造各种各样的汽车，他们玩得非常尽兴和投入。可这位母亲却火冒三丈，毫不留情地将所有的泥塑汽车踩了个稀巴烂。面对突然而至的袭击，两个孩子先是一愣，接下来就都躺在水中大哭大嚎起来！二十多年过去了，这位母亲每当想起那一幕，内心时常充满了一种深深的自责。可见，不管对于父母还是教师而言，这种粗暴做法能让孩子感到快乐吗？

　　虽然是成人，但是我们要拥有一颗童心，这样才能站在孩子的位置上，走进他们的心灵深处，了解他们的所思所想，体察他们的需要，归还他们的权利，创造有趣的空间和环境，让孩子尽情地释放自我，充分享受童年的快乐时光，给他们青春的回忆录上画下童年的天蓝色和快乐的淡粉色。

　　史女士以前跟许多家长一样，最关心的就是孩子的学习。原本孩子每天高高兴兴、蹦蹦跳跳地背着书包放学回来时，总要兴高采烈地喊上一句“爸爸妈妈，我回来了”。而史女士和丈夫也习惯成自然地板着脸问他：“今天学得怎么样？作业都做完了吗？学校又考试了吗？你考得如何？”在他们连珠炮般的追问之下，孩子刚才的万丈豪情顿时变成了一脸颓丧，像一只乖乖的小绵羊一样提着书包进屋学习去了。

　　久而久之，孩子便跟史女士夫妇有了隔阂。放学回来后，再也不像以前那样兴高采烈地高声呼喊他们，而是蹑手蹑脚地钻进他的房间，然后把房门紧紧关上，甚至将门锁也按上，好像故意在躲避父母。有时史女士敲门问道：“你锁门干什么？这次你考得怎么样？”孩子就在里面应道：“我在学习呢，你们烦不烦啊？”史女士和丈夫大为恼火，常常隔着房门数落孩子。

　　孩子要考初中了，史女士过问儿子学习的次数更多了，连吃饭时也不忘嘱咐几句。孩子总是默默地听着，倒是不再犟嘴了。史女士和丈夫不禁有些沾沾自喜，认为孩子把他们的话都听进去了。

　　离考试越来越近，孩子每天学习到深夜。可是史女士发现儿子的话更少了，总是一副郁郁寡欢的样子，有时还发现他在早上偷偷抹眼泪。问他，他也不吭声。史女士慌了，赶忙去找孩子的老师了解情况。老师说：“这孩子的压力太大，整天闷着头学习，性格都变了，学习成绩也开始下滑。我正想做家访呢，是不是家里出了什么事情？”

　　史女士和丈夫这才意识到问题的严重性，于是就领着孩子去看心理医生。经过检查，心理医生说：“孩子好像有抑郁情绪，可能是因为学习压力大造成的。从今以后，你们不能再给他加压了，要想办法给他减压，帮他快乐起来，否则孩子会生病的。如果孩子真的患上抑郁症，治疗起来可就麻烦了。”

　　史女士追悔莫及，回来就跟孩子做了一次长谈。夫妻二人分别向孩子真诚地道歉，坦白他们望子成龙心切，无形中造成了孩子的心理障碍。史女士希望孩子能够快乐地学习，因为孩子的健康快乐才是全家人真正的快乐。

　　于是，孩子每天放学回来，史女士都会问道：“你今天快乐吗？”看到孩子学习累的时候，史女士就带他散散步，打打球。史女士也开始试着跟孩子进行平等的沟通，嘱咐少了，闲聊多了。结果还真是立竿见影，时间不长，孩子又恢复了往日的快乐。每天他放学回来，史女士又会听到那“爸爸妈妈，我回来了”的喊声。而史女士和丈夫则会笑着问他：“今天，你快乐吗？”孩子说他很快乐，他们也就很高兴；孩子说他不太快乐，史女士就会问他原因，然后像朋友一样开导、劝慰孩子，直到把孩子心里的疙瘩解开，快乐起来为止。当然，孩子的学习成绩也开始有进步了。

（三）怎样让孩子学会宽容和快乐

　　摘要： 怎样让孩子学会宽容和快乐, 幼儿园的老师在带班过程中，常常遇到幼儿间发生打闹现象，孩子们轻则哭一场，重则一方或双方受了伤，而追究起来无非是因为谁碰了谁一下或争抢玩具等小事引起的。那么怎样让孩子学会在玩耍的过程中..

　　幼儿园的老师在带班过程中，常常遇到幼儿间发生打闹现象，孩子们轻则哭一场，重则一方或双方受了伤，而追究起来无非是因为谁碰了谁一下或争抢玩具等小事引起的。

　　那么怎样让孩子学会在玩耍的过程中避免类似的冲突？

　　首先，教师会为幼儿创设尊重、赏识的环境，让每个幼儿感受到被尊重、被赏识，从而学会尊重、赏识、宽容别人。

　　比如：每个班上都有一个展示全体幼儿作品的地方，老师会引导全班幼儿评价、欣赏每一件作品，这样可以使幼儿增强自信心的同时，学会欣赏同伴，明白人各有所长的道理。

　　除了外在的环境，和谐美好的精神环境更为重要。教师与幼儿之间、幼儿与同伴之间友好相处，互相包容，形成一种良好的氛围，那么，生活在这个集体中的幼儿小小的心灵中就会埋下善良的种子，渐渐养成宽容的美德。

　　第二，引导幼儿了解事物和人的多样性，能够正确对待和接纳别人与自己的不同。幼儿园里各种教育活动大多是以游戏的形式来进行的，但是教师会将一些浅显的道理、知识融入其中，如：在课上提问时，老师会对幼儿不同的意见给予鼓励和支持，引导幼儿从不同的角度理解别人的意见，而不是简单地肯定或否定。

　　第三，让幼儿展示各自的强项，使他们认识到每个人都有自己的优点和强项，从而赏识、尊重他人。幼儿园里教师会提供给幼儿很多展示自己的机会，如：请语言能力强的幼儿给小朋友讲故事，请组织能力强的幼儿带领小朋友玩游戏。幼儿自己也会自发地显示出各自的才能，如：自理能力强的幼儿会主动帮助同伴穿衣、叠被；领悟能力强的幼儿会把老师教的本领传授给别的小朋友等。在这些活动中，幼儿会渐渐明白一个道理：每个人都有优点、强项，要互相学习，互相帮助，互相包容。

　　第四，利用幼儿“犯错”的契机，使幼儿明白人人都有可能犯错误的道理，培养幼儿的宽容心。幼儿在一日生活中难免会有过失，这时，教师要善于把握时机，循循善诱，不仅使犯错误的幼儿改正错误，同时也诱导其他幼儿正确对待同伴的错误，学会原谅、容忍同伴的过失。

（四）退休了，也要学会快乐！

　　退休就意味着很多东西都在发生变化，你的收入，你的生活习惯，你的社交圈子，和你的形象。不足为奇的是，退休后你可能感觉到压力或抑满足。

　　若想拥有一个开心的退休生活，那么提前计划是很重要的一个因素了。美国密歇根州大学的研究人员在实验研究中发现，75%的提前计划退休后生活的老人，在真正退休后都过得很开心。

　　以下是几个简单的方法，教你如何过一个轻松，满意的退休生活。

　　1．找份兼职作对于一些人，逐步的从工作岗位上退下来会好些，他们会觉得比较容易接受。所以在过渡好这个阶段，你可以在原来的公司作些兼职，或者你也可以在其他公司找些工作来做。

　　2．退休前计划好退休后生活费用越早为退休留些积蓄就会越好，别期待社会福利可以报销你所有的花费。

　　3．年轻时要保持身体健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，经常喝水，少抽烟。学会去克服压力，经常去医院做检查，保持积极健康。

　　4．培养兴趣和多做户外运动健身运动，社会福利工作，或是学术研究可以填补你因不上班而所造成的空虚。为了避免寂寞无聊，你可以考虑各种活动—户内活动，户外活动，智力活动或体能活动，也可以是个人或集体活动。在退休之前，要认真思考一下自己喜欢做的事情，这样当你真的从工作岗位退下来的时候，就不会怕因为没事情做而闲着无聊了。