(1)中医养生：喝药茶因人而异

　　药茶作为一种传统疗法，在使用过程中，必须选用恰当的配方，如胃脘痛患者，症见胃痛隐隐、泛吐清水、喜温喜按、大便溏薄、舌淡，属于寒症，应选用具有温中散寒功效的艾叶茶；若胃脘疼痛时间长、月久难愈、舌红口干、时有嘈杂感、大便秘结，属于胃阴虚，应选用具有养阴和胃功效的石斛茶、麦门冬茶等；若胃脘胀痛、嗳腐吐酸、呕吐不消化、吐后痛减、苔厚腻，属于食滞中焦，应选用具有消食导滞功效的消滞茶、山楂茶等。因此，药茶的选用是一项重要工作，如果对胃痛不加辨证，寒热虚实不分，就不可能取得合理应用的效果。

(2)中医减肥：运动减肥会失败 究竟为哪般？

　　1、不做伸展

　　在进行大量练习前或练习结束后应做伸展运动。伸展运动可以加快血液循环，增加肌肉的柔韧性。为了降低运动伤害，请不要在没有热身的情况下伸展肌肉。

　　2、忽略热身

　　举重或做有氧运动前需进行几分钟的热身，你可以选择慢走或骑单车等。出出汗，加速血液循环，让肌肉和韧带得到预热从而降低运动受伤的危险，提高锻炼效果。

　　3、周末斗士

　　将1周的练习归到一个周六下午做完是非常错误的。对想减重者来说，更有效的方法是长期坚持练习。只有持之以恒的运动，才会加快血液循环，提高身体的新陈代谢，养成不胖体质。

　　最容易受伤的方法就是举过大的重量。要促进新陈代谢，增加脂肪的燃烧以及肌肉力量，安全的方法是循序渐进。

　　4、不要假装自己是阿诺德

(3)中医四招调理女性内分泌失调

　　女性内分泌失调会带来很多问题，那么女性内分泌失调怎么办?中医指出，以下四招调理女性内分泌失调：

　　1、随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　2、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　3、少吃快餐，远离毒素

　　快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

　　4、多吃黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　知道了四招调理女性内分泌失调，另外热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

(4)治疗妇科病的中医食疗

　　调查发现，多数女性都会有妇科病，妇科病已经成为影响女性健康的杀手之一。我们知道妇科病的种类有很多，例如痛经、盆腔炎等等，这些妇科病都会影响女性健康。那么，有什么办法可以治疗这些妇科病呢?今天，健康饮食专家就从女人营养的角度分析，盘点了一些治疗妇科病的食疗。

　　一、痛经

　　1.当归煲牛肉：生姜15克，当归30克，羊肉250克。制法：羊肉用冷水洗净后切小块，放入沸水中先煮沸一下，取出。当归、生姜用纱布包好，与羊肉一起放入炖锅内，然后隔水炖熟。

　　2.香花菜蛋汤：留兰香30-60克，煎取汁，以汁煮蛋煎服。本方治疗气滞痛经及热性痛经。

　　3.白芍鲫鱼：白芍16克，甘草9克，鲫鱼1条。鲫鱼去内脏、鱼鳞后切块，将白芍和甘草洗净后放入同煮，食鱼肉喝汤。

　　4.黄芪乌骨鸡：黄芪50克，乌骨鸡1只，料酒、葱、姜、味精、盐适量。如果没有乌骨鸡，也可以用子母鸡替代。黄芪洗净后切片，乌骨鸡处理好，将切好的黄芪放入处理好的乌骨鸡肚子里，加入水适量，隔水炖熟即可。

　　5.荔枝酒：荔枝5-7个，大枣5个，粳米50克，水300-500毫升。将以上材料放入砂锅内一起煮，当表面浮现粥油即可。

　　二、月经不调

　　1.杞子山药莲心汤：枸杞子、山药、莲心各30克。将所有材料放入水中同煮即可，可治疗月经先期。

　　2.淡菜乌梅汤：淡菜30克，乌梅10克，放入水中同煮即可。

　　3.月季花汤：月季花3-5朵，冰糖30克，水2杯。将月季花用清水洗干净，再放入锅内，加入2杯水，用小火煮至1杯，加冰糖即可服用。

　　4.生地黄粥：150克鲜生地洗净后捣烂，再用纱布包起来挤出汁。粳米50克、冰糖适量放入砂锅中，加入500毫升水煮成粥，将之前挤好的生地汁倒入，用文火煮沸即可食用。

　　5.牛膝粥：牛膝15克，加少量水煎出汁，用煎出的汁煮粥。

　　三、闭经

　　1.鸡汁粥：母鸡1只，处理干净后，加少量水煎鸡汁，再用原汁鸡汤与100克粳米同煮成粥，注意先用旺火煮沸，后用微火煮至粥稠即可。

　　2.胡桃栗子粥：栗子肉10个，胡桃肉10个，大米100克，加适量水煮成粥。

　　3.姜椒羊肉汤：羊肉250克，生姜1片，花椒、大料少许，加适量水煮成汤，趁热喝。

　　4.大麦片粥：大米100克，麦片50克，加适量水煮成粥即可。

　　5.益母草乌豆糖水：益母草30克，乌豆60克，加少量水煎浓，加糖适量，加1-2匙米酒即可食用。

　　这几款食疗，都是用于治疗妇科病的，如果你也有这些妇科病困扰，不妨试试这些中医食疗。当然了，食疗不能替代药物，如果你的妇科病比较严重，那就需要配合医生积极用药治疗，这些食疗可以起到辅助治疗效果。妇科病对女性健康的影响非常大，所以，女性要重视防治妇科病。