(1)冬季男士吃火锅要懂得适度

　　此外，冬季对于前列腺疾病的老年患者来说，老年男性尿不尽、尿频都是前列腺增生的早期信号。一般来说，夜尿次数的多少往往与前列腺肥大的程度平行。如果尿频加重，不但干扰睡眠，且常因频繁起夜导致感冒，一不小心，还容易滑倒。为此，专家特别强调，男性朋友一旦发现尿频、尿急、尿不尽等急性前列腺炎的症状，就应该立刻到专业专科医院接受检查和治疗，以免延误治疗的最佳时机。

　　专家建议，广大男性朋友在冬季要注意保暖，因为寒冷使交感神经兴奋性增强，会导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张引起充血。还要避免久坐，冬季室外活动相对减少，而在温暖的室内打麻将、玩扑克、看电视成为很多男性的娱乐活动，这样对前列腺的压迫极大，应注意起身活动，使得前列腺得到放松。

　　积极防治避免受小便异常困扰

　　在门诊中，每个前列腺患者描述的症状似乎都相同，实则病情却具有个体差异性。专家指出：不同病情应采用不同的治疗手段。治疗不对症，不但费时费劲，浪费钱财，还有可能加重病情而。因此，必须细分诊疗，实行一把钥匙开一把锁，确保辨证施治，规范治疗，才能实现真正康复。

　　冬季男士吃火锅要懂得适度

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　　前列腺炎有个体差异性，康复须要分型诊疗

　　3、辛辣食物惹的祸。尤其是边吃麻辣火锅边喝酒，被视为冬季一大享受。但是辣椒、大葱、大蒜、胡椒，以及酒精等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，轻度的血管扩张能够加快血液循环，前列腺的血管持续扩张，前列腺长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎，导致小便不顺。

　　2、由于气温较低，尤其是寒冷的冬季，很多男性朋友都会尽量减少外出活动和进行体育锻炼，长时间待在室内保持坐姿，使得前列腺受到长期的压迫而充血、水肿，诱发急性前列腺炎。这也解释了为何急性前列腺炎患者以办公室白领为多。

　　1、冬季气温低，许多男性朋友因未注重保暖，使局部受凉，从而诱发急性前列腺炎，引起尿尿异常的状况。事实上生殖泌尿系统疾病很多都具有这一特点，例如急性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等等，一般都是在患者身心疲劳、免疫力下降时悄然侵入。

　　对此，男科专家介绍，导致出现这种现象的原因主要有以下几点：

　　随着寒冬季节的来临，气温急剧下降，跟朋友吃一顿热气腾腾的麻辣火锅未尝不是一件美事，可泌尿科专家指出，火锅小酒下肚后，容易出现了尿急、下阴部有坠胀的感觉，到厕所解决的时候，又怎么都尿不出来的状况，十分烦人。大多数男士到院检测都表明是急性前列腺炎发作引起的。

　　低温和不当饮食会导致小便异常

(2)冬季：女性健康三大对策！

　　到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。

　　进入冬季意味着我们所在的星球运转到了另一个角度，而对我们的身体来说，季节的转换往往意味着另一些状况可能发生。女人需要注意这些生活细节。

　　冬季女性健康三大对策

　　手脚冰冷

　　到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。

　　小贴士

　　当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。

　　如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。

　　对策：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。

　　关节炎

　　有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。

　　对策：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。

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(3)女性冬季养生切忌暴饮暴食

　　又到了煲汤进补、增添衣物、开始犯懒的冬天了，如果你放任自己暴饮暴食，那么夏季到来的时候，你将无法再接受任何一个去海边的邀约。

　　到冬天了就该大吃大喝吗？答案是：不！冬季的到来会从各种方面改变女人的生理和心理，让她们心安理得地享受大餐，逃避锻炼。最要命的是，她们明明知道这样做会有什么后果，下一个夏天会有多么难过，但她们依然故我—— 这就是女人。我可以减肥，这个冬天就放纵一次，大部分的女人会这样想吧？

　　对碳水化合物的放纵性暴食，经常是无论何时都会发生的，尤其是冬季，更成为普遍现象。食用高碳水化合物的食物，会令人体加快在脑中释放复合胺（一种让人感到舒适的化学物质），从而让人有某种满足感。很多人用这种满足感来对付情感上的空虚。令人满足的食物还包括一些润滑的膏状甜食，如冰激淋和奶油等等。吃一些婴儿食品，如婴儿米粉，也会让我们感到安全和被关怀。不过个人的感受有可能千差万别，有人喜欢吃玉米粥、豆类和甜茶，也有人喜欢吃烤肉和薯条，更有人喜欢吃奶酪蛋糕和巧克力。

　　冬季安慰性暴食有可能来源于逐渐变短、变冷的天气给人们带来的轻微情绪低落。季节性影响紊乱（ SAD）和其中轻微的变异，会造成轻度的“冬季忧郁” (winterblue)，这种现象经常会发生在北半球的冬季，偶尔也会发生于澳洲南部，南美洲南部。这种情绪比较容易影响年轻人和女性，主要原因是阳光的缺乏，主要症状包括饮食习惯的改变，食欲增强，懒散和体重的增加。伴有季节性影响紊乱的女性通常对碳水化合物有高度的需求，尤其是下午4 点和晚上 9点的时候。研究显示，在一顿饱餐之后，通常人们会感到精神涣散，主观情绪低落。这也是安慰性暴食带来的恶果之一。

　　此外，冬季安慰性暴食也有其他一些生理上的原因。我们的祖先习惯于多吃来增加体重，从而获得更多地能量来抵御冬季寒冷的天气，保护自己。这种生存的本能始终存在，冬季我们的社会行为更加聚焦于食物，所以吃东西的欲望也更加旺盛。等到夏天到来，大家都去海滩晒太阳了，谁还会去围着炉火喝红酒呢？