1.女人痛经应该选用食疗代替止痛药

　　痛经对于各位MM来说已经不再陌生，任何一个女性似乎都经历过经期腹痛，只是每个人的疼痛程度不一样罢了。对于治疗痛经，除了止痛药，还有不少其他健康而有效的途径!其中一个就是通过食疗来调理以减轻痛经。下面微微健康网为大家推荐几款痛经小秘方，不仅简单易做，疗效显著，还有助于养颜美容噢!

　　猪肝清煲姜丝汤

　　材料：猪肝、姜丝、香油

　　做法：

　　1.挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用;

　　2.锅 内 放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至 外 表变色出锅;

　　3.锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。

　　Tips：不需要加盐和味精，除了姜丝和香油和水别的什么都不要。猪肝本来就是补血的，而姜丝则具有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的MM赶紧去试试吧。

　　玄胡益母草煮鸡蛋

　　材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个

　　做法：将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

　　功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。鸡蛋具有滋阴养血的作用;现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经、活血化淤的作用;玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，可谓痛经患者的食疗佳品。

　　乌豆蛋酒汤

　　材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升

　　做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　姜艾薏苡仁粥

　　材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克

　　做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

2.女人痛经的良药：四物汤

　　说起女生生理期食补，其中的地域差异挺有意思的。据说讲究的西方女生习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则习惯喝海带汤补身体。对于中国女生来说，中药店里有几味药是专门为她们准备的，比如白芍、川芎、当归、熟地。将这四种中药一起熬煮，就是有着一千多年历史、中医界称之为妇科养血第一方的四物汤。

　　当归当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。

　　熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。

　　川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

　　白芍《唐本草》说它益女子血，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

　　为什么女生要喝四物汤？看了以上的介绍，我们就不难理解为什么喝四物汤可以调经了。它不但能帮助人体活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不易冰冷。

　　四物汤还是美容圣品，因为它有助于气血顺畅，所以常喝四物汤能让你脸色红润、肌肤更光滑，看起来年轻好几岁！

3.女人痛经请远离苦食物

　　苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。

　　即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏（如肝、心、肾等），以防因缺铁而引起的贫血。

　　为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。

4.女人痛经不要忍 4款药膳来帮你

　　痛经是女人最常见的一种疾病症状，一般很多女人一出现痛经就马上吃止痛片或者就强忍，这都是很不好的行为，可能会产生更多的问题，其实在平时的生活中，我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛经症状，甚至是消失。

　　一、马齿苋红枣粥

　　原料：

　　优质粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，红枣10枚，山楂条10克，白糖10克。

　　做法：

　　将前4味药加水，大火煮沸后，改用文火煨煮30分钟，弃药留汁，加入粳米及红枣，煮至粥稠即成。

　　马齿苋的药用价值：

　　对子宫和血管平滑肌的作用，对子宫有收缩作用;对血管亦有收缩作用，此种收缩作用兼有中枢及末梢性。可以舒缓血郁结块导致的痛经现象。

　　二、佛手败酱草瘦猪肉汤

　　原料：

　　猪瘦肉50克，败酱草30克，佛手10克，玫瑰花10克。

　　做法：

　　将猪瘦肉洗净，切片。佛手、败酱草、玫瑰花洗净，以干净纱布包裹入沙煲内水煎，去药包，再放入猪瘦肉，再煎供食。饮汤吃猪瘦肉，每天1次。

　　败酱草的药用价值：

　　黄花败酱草对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌有抑制作用;并有抗肝炎病毒作用，能促进肝细胞再生，防止肝细胞变性，改善肝功能，尚有抗肿瘤作用。其乙醇浸膏或挥发油均有明显镇静作用。对治疗痛经有明显帮助。

5.女人痛经正常吗

　　女人痛经有的人属于正常，有的人属于不正常，比如生理性的痛经就属于正常，是由于女性来月经期间，子宫内膜脱落释放大量的前列腺素，就会促进子宫收缩而引起腹痛的情况。大部分情况，痛经是轻度并不需要处理，如果疼痛比较严重，可以口服姜糖水、红糖水促进经血的排出，缓解痛经的症状。但是有的人痛经是病理性，这就属于不正常，比如存在子宫肌瘤，子宫肌瘤会影响子宫的收缩，在来月经的时候也会引起痛经，或者存在盆腔炎，来月经的时候炎症刺激，也会导致炎症加重而出现痛经。这种情况就需要到医院做妇科检查盆腔的彩超，确定是生理性痛经还是病理性痛经，如果是病理性痛经就需要治疗，这样痛经才会消失。