（一）欧美冬季美肤新潮流：DIY美容

　　健康导读：世界之大，时间之久，流传的美容秘方有千千万万个，那么你知道欧美最新的冬季美肤新潮流吗？她们流行美容DIY噢，比如说只做些面膜啊、发膜啊、花草茶，等等。小编推荐：提升美容IQ 自然拥有好肌肤1.维他命水果饮料MM的烦恼：在寒冷而阴沉的早上从暖和的被窝中爬出来变成了更大的挑战!解决方法：在每个清晨，从内部调节你的身体，保持最佳状态!补充一些维生素以准备对抗寒冷的天气。同时，胡萝卜素和抗氧化剂能让你的皮肤光彩亮泽。DIY用材：水果和蔬菜，最好是有机的哦：2个苹果;3个蜜橘;1根胡萝卜;1小束葡萄;半个柠檬;挤出的柠檬汁15-20滴;液体蜂胶(保健品店、药店中有售);1小杯水。制作方法：削去蔬果皮切块，洗净葡萄，并逐渐打匀成蔬果汁。最后的是后加入柠檬汁有助于防止出现泡沫，然后添加入蜂胶和水。如果喜欢甜一点的口味，也可以再加些糖。在每个冬天的早晨，喝下这样一杯富含维生素的饮品，为身体保持能量。2.宠爱自己滋润面膜MM的烦恼：缺少阳光，以及温暖室内和寒冷室外的温度变化，让你的皮肤受到的损害，使它看上去暗淡无光，并且很有紧绷感。解决方法：敷上一款滋养肌肤深处，并立即恢复其光泽的面膜。DIY用材：1茶勺高岭土;2茶勺螺旋藻粉(恢复光亮);1.5茶勺夏威夷果油;40滴马鞭草提取液(改善肤质及舒缓敏感皮肤);3滴葡萄柚籽提取物;2滴液体维生素E。制作方法：使用小型搅拌器，在面膜碗中混合高岭土和螺旋藻粉。添加马鞭草提取液并再次混匀。加入夏威夷果油，葡萄籽提取物，以及维生素E，搅拌均匀。卸妆洗净面部后，敷上面膜。等待10到15分钟后洗去。一周一次。3.保湿身体磨砂膏MM的烦恼：在冬季我们往往忽视了自己的身体，把手脚都包裹在厚厚的衣物中，而忘记了去角质和滋润。皮肤变得干燥。解决方法：在沐浴时使用温和的滋润去角质磨砂膏，以得到丝搬柔滑的肌肤。DIY用材：3茶勺黄糖;3茶勺杏仁粉;400毫升葡萄籽油;200毫升甜杏仁油;15滴玫瑰精油。制作方法：混匀黄糖，杏仁粉，葡萄籽油和甜杏仁油，最后加入精油。如果分层，油类升到顶部，再加入一点糖。在沐浴后湿润的肌肤上轻轻按摩，从脚到头顶做小圈运动，然后再清洗干净。一周一到两次。4.再生发膜MM的烦恼：污染，寒冷，大风和雨雪…我们的头发在冬季需要应付的更多，并且可能很快就会失去弹性和光泽。解决方法：一款深层滋养的再生发膜，帮助你的头发恢复光泽和活力。DIY用材：1个鸡蛋;5滴鼠尾草精油;5滴迷迭香精油;1茶勺荷荷芭油;1茶勺芦荟凝胶(保健品店、药店中有售);1茶勺蜂蜜。制作方法：在微波炉中加热荷荷芭油和蜂蜜(最多8分钟)。或者在蒸锅中融合荷荷芭油和蜂蜜(这是衡量温度的一个简单方法)加入芦荟凝胶，鸡蛋和精油，并混合均匀。将发膜涂在清洁，湿润的头发上，并用毛巾，发网或焗油帽包住。3小时后洗净头发。5.奢侈手部及指甲滋养油MM的烦恼：不要懒于去呵护你的双手和指甲——这可是个巨大的冬季美容禁忌。得不到适当的照顾，我们的手会变成寒冷的最大受害者，变得粗糙甚至干裂。解决方法：一款专为柔软的双手和健康指甲而制的神奇滋养油。DIY用材：100毫升蓖麻油;100毫升橄榄油;一个柠檬的柠檬汁。制作方法：慢慢加热蓖麻油和橄榄油，然后加入柠檬汁。将调制好的滋养油倒入碗中，并把双手浸在里面15分钟。按摩你的手几分钟，主要针对你的手掌，慢慢放松。最后彻底洗净擦干你的双手。6.排毒植物花草茶MM的烦恼：在冬天，你的身体需要加强免疫力，以此抵抗所有恶劣的环境影响。解决方法：排除身体的毒素，让你不怕细菌滋扰，健健康康的过冬。DIY用材：1茶勺百里香;1茶勺紫锥花(一种可以激活免疫系统的植物，从保健药店买到);25克桉树叶;2滴可食用柠檬精油;1茶勺蜂蜜。制作方法：将一升水煮沸，然后加入百里香，紫锥花和桉树叶。小火保温加热20分钟。通过过滤网过滤掉叶子，然后加入蜂蜜和柠檬精油搅匀。接下来就开怀畅饮吧!

（二）冬季分期补血养出红颜美人

　　对于女人来说，冬季要补气养血是最重要的。冬季的寒冷天气，往往令许多的女人难以招架。所以，女人冬季养生一定要补气养血御寒。

　　血液：红颜美人的基础

　　肤色不够美丽秀发不够光泽这究竟是为什么其实这并不是什么难解之谜，追根溯源--那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。

　　血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。

　　血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。

　　女性的生理特点决定了女性进补须补血调血，冬季到了，女性手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等就需要补血补气，把身体调理好，自然有好脸色好心情。

　　分期补血养出好气色

　　月经期：以通为主

　　血脉不通则痛，除了痛经之外，女性若是身上出现了一些痛证，也多半因为气血不通所致。月经期(即月经来潮的5-7天)，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。因此，经血要以通为主。

　　对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。另外，这个时期还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉，不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。

　　阴长期：滋补肝肾

　　女性血虚的原因，与肝肾不足有很大关系。肝藏血，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。每个月中，滋补肝肾的最佳时段，是在月经结束后的7~10天，也叫阴长期。

　　这个时期的生理特点是经净后血海空虚，因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。

　　排卵期：温阳活血

　　女性在一个月中有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是排卵的日子。在这个日子的前后3~5天，就是排卵期。中医认为，排卵期是阴转阳，阳气内动，意思是在月经期后，阴气不断增长，涨到一定程度后便开始转化为阳。因此，这个阶段注意温阳活血，能够调养血虚状态，促进排卵

　　在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，如荆芥、丹参、肉桂等。此外，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。

　　阳长期：健脾补气

　　在排卵后至下次月经来潮前的5~7天，称作阳长期，因为这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好了准备。有些女孩子就是在阳气充沛的这段时间，觉得精神状态等各方面机能都特别好，所以无所顾忌，常吃冷饮寒食，结果就容易落下病根。

　　这个时期，需要以健脾补气为主，因为一方面对于想要孩子的妇女来说，受精卵是否能顺利着床，要看子宫内血液是否充足，血液充足，子宫才温暖、养分充足，利于受精卵存活，反之则为宫寒，不利于受孕。另一方面，对于一般女性而言，虽然没有受孕的需要，但是经过前面三个阶段又补又通之后，必须有个管理员将这些血液引导到正确的脉路中去，这个责任是交给脾的。中医认为脾统血，脾健则血得统摄、使血有所归，不致溢出脉外。

　　揭秘最补血的平民食材TOP10!

　　1、南瓜：被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　2、黑米：黑米被誉为补血米、长寿米，黑米不仅具有非常好的补肾效果，还具有健脾暖肝、明目活血、补血养颜的作用。女性多食用黑米，不仅贫血症状会得到改善，肾脏也会得到一定的养护。

　　3、黑枣：干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

　　4、紫葡萄干：紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　　5、龙眼肉：龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!

　　6、胡萝卜：俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!

　　缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血者等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的哦!

　　7、红枣：红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，爱面子的美眉们不妨可以试试。

　　8、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　9、甘蔗：冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　10、红豆：红豆不仅能帮助利水消水肿，还能帮助排毒养颜。红豆含有丰富的铁质，可行气补血，非常适合心血不足的女性食用。帮助起到补血养颜的效果。

　　小编点评：女性贫血容易影响美丽的容颜，不仅如此，长期贫血不补还会严重影响到女性的健康喔!要想补足气血，就要从平日饮食着手调理啦!

（三）冬季护肤九误区 加速衰老没话说

　　导语：现代女性对美丽的要求越来越高，因此护肤品越出越多，护肤方式一浪接一浪！但是盲目从众的失败经验告诉我们，想要自己的肌肤年轻健康，就应当采用正确的护肤方法，而不是踏入护肤的误区，这样会加速肌肤的损害和衰老。下面讲的冬季护肤9个大错误，90%以上的人都犯过。不信？那就接着往下看，然后记上自己究竟有几个，然后赶快改正咯！

　　洗脸可以用香皂吗

　　其实一般来说我们都认为香皂中的含碱过高，用香皂洗脸会让皮肤比较容易缺水，干燥。但是实际上，市面上现有的香皂已经很多，大多数都含有滋润成分。不会再像过去那样令肌肤干燥了。比如一些品牌推出的洗脸皂。还有现在比较流行的手工DIY香皂。都是在香皂里面添加了精油，还有更多滋润成分。有的时候可能比洗面奶还更温和哦。

　　护肤品必须同一系列

　　选择护肤产品的时候，要看这款护肤品是否适合自己的皮肤。不要过于拘束自己一定要用什么品牌，用什么系列的。不过如果你的脸是问题皮肤，就要注意选择整套系的产品来用了，因为问题皮肤，比如长痘的朋友，问题皮肤和只需日常护理的皮肤面对的问题不同，在同否选择同一系列的时候也要相对因人而异。

　　小编（ www.lady8844.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38468403。

　　没化妆用水洗脸清洁就行

　　事实上，这种想法是相当错误的。水的确可以让皮肤变得清新滋润，但水却不能彻底清洁皮肤。尤其如果你用毛巾来沾水洗脸的话，毛巾上有大量的细菌，这个时候一定要用去脂去污的洁面产品。脸部的清洁就只有洗脸这一步了，所以要好好认真洗哦。

　　抗皱的产品能去皱纹

　　其实皱纹真正的杀手除了时间，还有紫外线。如果你防晒不当，用再多抗皱霜都不会有缓解的效果。你指忘着一点面霜，抹上去就能把皱纹给去除掉么?还是从年轻的时候先做好防护工作吧。抗皱霜真正能做的，只是给你肌肤营养。可以让干燥衰老皮肤暂时柔滑和平复。不要忽视防晒的作用了。现在开始全面进入对抗紫外线的时刻。

　　油性肌肤不用润肤产品

　　很多人认为自己油性皮肤，已经相当滋润了，所以不需要再用补水的润肤产品。其实是个严重的错误。如果你害怕自己脸上过油，可以挑选一些清爽型的产品，油性皮肤油旺的越厉害，说明你的脸缺水程度越厉害。要调理到水油平衡，出油现象才会减少。

　　润肤霜越多越好

　　皮肤对于润肤霜是有吸引限定的。如果用的太多，反而会增加负担。并不是抹的多了就会让皮肤有足够的滋润效果，如果你希望阻塞自己的毛孔，让皮肤长粉刺的话，那么还可以继续保留你现有的意见。如果不想，还是少用一些吧。

　　修颜液可关闭毛孔

　　有的人认为使用修颜液用了以后毛孔可以关闭。这样其实是大错特错，毛孔看上去细小许多，其实对于皮肤而言，毛孔是不能随意开关的。感觉毛孔变小的效果不会持续太久，肌肤还是会回复回去。并不会有太大的变化。

　　洗脸越多越是干净

　　很多人认为，尤其是在夏天，脸洗的越多，皮肤越干净。这个道理相信大家都耳熟能详。其实脸洗的次数过多，只会让你的皮肤越来越高原缺水。早晚一次已经足够。当你的皮肤已经越来越干燥和敏感的时候你就会发现，可能是自己洗脸的次数过多了。

　　沾在棉花球上的黑色物都是污垢

　　黑色物看起来很吓人。用一用棉花球，沾上一些爽肤水，一擦就有黑色的东西，自己心里就开始发冷。事实上大家可能就中了专柜小姐的当了~ 棉球上反应的黑色，有的是污垢，有的不是污垢，但大部分残留的是化妆品，死皮僵菌和油脂。