（一）怎么清理体内反式脂肪酸

　　反式脂肪酸属于不饱和脂肪酸，多见于植物奶油、油炸食品、甜点以及用于烘焙、煎炸的食品用油中，长期摄入对于身体健康可产生一定危害，包括增加动脉硬化及患心血管疾病的风险等，因此，清理体内反式脂肪酸首先应该减少其摄入量，其次，可通过多饮水、保持大便通畅、适当运动等方式来促进反式脂肪酸的代谢。

　　1、多饮水：适当增加饮水量，有利于促进体内新陈代谢，加快反式脂肪酸的代谢，可通过尿液排出体外；

　　2、保持大便通畅：养成规律的排便习惯，增加富含膳食纤维的食物，如芹菜、白菜、玉米、麦片、糙米等的摄入量，有利于促进排便，从而促使反式脂肪酸排出体外；

　　3、适当运动：可适当增加运动量，如多进行慢跑、游泳、瑜伽等运动，有利于促进代谢，也可加速反式脂肪酸的排出。

　　此外，日常生活中应多吃新鲜天然食物，减少在外就餐，在日常烹调食物时应尽量清淡，做到少油烹调，避免反复使用食用油。购买食品时可查看配料表，若原料成分表中列有“部分氢化”的植物油，多提示该产品中含有反式脂肪酸。

（二）怎么清肺热

　　肺热属于中医证候，是温病内容，即《伤寒论》中的一个内容，最典型病例诊断就是风温肺热病，也就是肺炎。肺热临床表现为发热、咳嗽、咳黄痰、鼻塞等。舌质红，舌苔黄腻，脉洪数，而且大便干结。所以在治疗上尽量多饮水，多吃清热祛火食物，如冰糖炖炖雪梨，或川贝雪梨，忌辛辣刺激性食物，辛就是海鲜类，辣是麻辣类，刺激性食物是烟酒。因为肺热与呼吸系统有关系，而烟对呼吸系统有损伤，特别是尼古丁，酒对人体毛细血管、血液系统容易产生损伤。肺热往往是感染，应用抗生素时容易发生心动过速，特别是心跳停止，所以要注意。

　　食物方面可选择川贝、枇杷、百合、山药、萝卜、胡萝卜等，同时可用连花清瘟胶囊、金银花颗粒等，清热祛火、止咳化痰。还可以用茶饮，比如金银花、苦丁茶、普洱茶等。另外要注意肺与大肠相表里，特别是有肺热患者，往往大便比较干结，可以加一点牛黄解毒片，治疗更好。所以清肺热是一个系统性治疗，除食物之外，还有药物问题。

（三）怎么清除掉你头发里面的垃圾

　　我知道，我的问题很让人不解，难以置信。生活里有日常垃圾，建筑业有建筑垃圾，电脑里有废弃垃圾。却从未听说头发里也会有垃圾，不错，的确存在。 头发里的垃圾是怎样产生的呢？

　　1 来源于空气中：A 空气中有二氧化碳（CO2），有少量的一氧化碳CO，那么与空气中的水混合，会形成碳酸。 B 空气中有二氧化硫SO2，在空气潮湿时，会与水发生反应，从而形成硫酸。 C 空气中还有二氧化氮NO2，遇到水户形成硝酸。

　　例：我们很多人都可能有这样的经验，就是在下雨时，头发被雨水打湿。头发会有刺痒的感觉，这些都是由于发生化学反应所致，如果我们在家清洗彻底，头发垃圾残留会少一些，否则头发会形成垃圾堆积。

　　2 来源于洗发水：洗发水大部分都是碱性的居多，因为这样可以和弱酸头发的污垢形成中和而达到彻底清洁的目的，但是在洗发水内内含有一种叫做阳离子界面活性剂的成分，如果洗发方法不当或冲洗不净，尤其是在春秋季节，会产生静电，由于头发总是产生静电，久而久之，头发的表皮层鳞片就会受损。

　　镇静减压，舒缓身体，改善睡眠

　　3 来源于染膏中：我们都知道，染膏中有个成分叫做阿魔尼亚，还有一个成分叫做游离碱，这两种成分很难被洗发水深层清洁掉，即便人工色素已经掉光，而他们也不会被洗掉，从而停留在头发内层，伤及皮质层。

　　4 来源于电发水中：烫发水中有氨水和硫代，烫发完成后很长一段时间，头发都会有一种难闻的异味，不仅如此，长此以往，使头发形成脱落。很多客人因为头发问题而花费昂贵的资金去做营养倒膜，却达不到预期的效果，这是为何呢？因为头发内的垃圾没有及时清楚，营养无法进入皮质层中进行吸收，也只能是在表层逗留，当然达不到良好效果。SIWEM老师向您推荐由沙渲机构发明的“天然醋疗精华”倒膜可以避免清楚 化学垃圾 。

　　美发师教你：

　　天然醋疗精华配制

　　SIWEN老师教您如何配制神奇倒膜——天然醋疗精华，该精华可以清楚头发内化学垃圾，长期使用可以防止脱发，止痒软化。使头发倍感柔顺。配制方法如下：

　　1 准备：电子称或量杯 白醋 高质护发素

　　2 调配：高质护发素：高质白醋=4：1

　　将两种调制品均匀放置塑料容器里，调制均匀便可，此时的PH约3。8 这时可以使用了。

　　3 操作：

　　（1） 如果没有涂太多饰发品，可无需洗发，直接分层次涂放

　　（2） 用保鲜膜包好，加温15分钟

　　（3） 冲水冲净 。吹至8成干

　　（4） 开始做其他服务

　　5 待完成后，一定要使顾客亲自触摸自己的头发