1：3大策略 让宝宝快乐分床睡
第1页:第2页:第3页: 有一天，你发现床上属于自己的空间越来越小，你在床上不得不注意自己的言行，你和爱人之间的性福生活在一点一点离你远去……
是啊，孩子长大了，TA应当分床睡了。
可是，当你向宝宝提出这个小小要求时，却发现宝宝已经恋上了你的床！
宝宝拒绝分床睡的症结在哪里？他们有什么秘密吗？看看下面的3种情况，是不是和您有些类似呢？
丁当妈的幸福时光
症结：父母对孩子的依恋
小丁当5岁了，家里的大床已经容不下3个人睡，可丁当妈还不同意和丁当分床睡，她认为能够时时陪着丁当是一种幸福，等丁当长大了，想陪他都没有机会呢。
一天晚上，丁当刚一洗漱完毕就跑进卧室。
“妈妈快关门，不要让爸爸再进我们的房间了！”
可爸爸还是走进了房间。
“爸爸，你都这么大了，为什么还要跟我妈妈睡啊？！”丁当“愤愤不平”地对爸爸说。
“爸爸，你去跟奶奶睡吧，这样我们都可以跟自己的妈妈睡了！”
丁当的话让丁当妈笑得前合后仰，也令她感到很幸福。她以一种协商的口气对丁当说：“再让他睡几个晚上吧，以后就不许他上我们的床了！”
“那好吧！”丁当极不情愿地说。
看着爸爸在一旁脱衣服，丁当心里暗下决心：总有一天要将爸爸从这张床上赶走，那时妈妈就属于我一个人了！
点评分析
丁当之所以恋上妈妈的床，是因为妈妈主观上不愿意与他分床。许多父母，尤其是妈妈们和大龄得子的父母都是这样。
客观地说，这些家长的想法并没有错，但家长对孩子的爱应当是一种理性的爱，这种爱首先应当建立在对孩子成长有利的基础上。如果孩子到一定年龄还不与父母分床，他们往往会产生“恋父”或“恋母”情结，这对孩子的成长极为不利。
凡是有“恋父”或“恋母”倾向的孩子，他们总是以异性父母为自己的榜样，这直接影响他们正确性别意识的形成。孩子的成长需要父母双方的力量，过分迷恋一方，必然会造成性格或心理上的缺陷。
应对策略
丁当妈的当务之急，是抓紧回归到社会生活中去，丰富生活内容，努力摆脱心理上对丁当的依恋，并且要清醒认识到自己对丁当溺爱的危害性，适当对丁当放手，逐步让丁当从盲目母爱的重重包围中解脱出来，让孩子认识到自己原本就是一个独立的人，自己的世界里除了妈妈还有许多其他人存在，进而让孩子产生拥有自己小天地的想法，最终达到分床的目的。
对于那些对孩子有依恋情结的妈妈来说，刚刚与孩子分床时难免会有失落情绪，对此应当努力控制，必要时可以向心理医生寻求帮助。
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2：女生应如何让“快乐荷尔蒙”释放
压力是一种认知，本身并不会直接伤害人，但它会导致情绪感冒，如果不及时治疗，就会导致一系列严重的健康问题。实际上人体内有一种物质叫血清素，是一种神经传导素，有的专家称其为刹车型化学物质，使人放松。
如果人们听了一首好听的歌，看了一幅好看的画，身心感到很舒畅，那么就是体内的快乐荷尔蒙在增加、在释放。当人紧张的时候，身体就会释放去甲基肾上腺素、肾上腺素等，这是一种油门型化学物质，也叫压力荷尔蒙。这种物质会使人警醒、应对紧张事件和活动，但也会促使血管收缩、血压升高。人体内刹车型和油门型物质如果和谐运作、相互补充，就可以构建平衡的情绪，有利身体健康。
女性是情感性生物体，情绪变化影响生殖器官健康
由于生殖系统和身体构造的不同，在心理上男性是理智型生物体，而女性则体现为情感型生物体。女性一生要经历很多的人生变化：月经、怀孕、分娩、更年期卵巢变化等。所以，即便是没有压力，女性体内激素的变化也会导致不良情绪的发生，而身兼多种社会和家庭角色的女性如果面临更多的压力，肯定会引起身体内分泌与神经系统的失衡，长期承受这种失衡必然导致一系列健康问题。
这其中还有一个生物学因素是：女性的妇科构造决定女性生殖系统容易感染，比如子宫连接输卵管，输卵管直通盆腔，而宫颈又是子宫的一部分，宫颈连接阴道直通外部，经期孕期极易感染，会从生殖器炎症发展到盆腔炎乃至腹膜炎、败血症;同时因为女性的子宫内膜周期性脱落和子宫大小的变化，容易导致损伤而发生妇科疾病。
女性的子宫肌瘤和乳腺癌的发生与女性的激素水平关系密切是被医务界公认的，而有调查表明坏情绪增加了情况的恶化。最近一项对子宫肌瘤、子宫肌腺症的研究发现，有70%的患者回答说：我的心情在这一两年特别不好，我的压力特别大。
其中有的因为分房不公，有的是晋职不公，有的是婚姻破裂。情绪总是不好，子宫部位就会血流不畅，很容易患子宫肌瘤。国外的一项研究还发现，患有乳腺癌的妇女在被诊断出癌症之前，与其他条件相当但未患癌症的妇女相比，经历了更多的负性生活事件和感情失败，导致长期处于坏情绪，而且术后的生存期也较短。
让快乐荷尔蒙释放，可以从三个方面进行尝试：
第一条，分析压力，寻求解决办法。压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。
第二条，善于处理负面想法，凡事要利导思维，以积极的心态与具有建设性的行为去对待压力，控制局面，而不让局面控制自己。
第三条，注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的快乐荷尔蒙。
在饮食方面，女性最好七分蔬菜水果、三分肉食。人体正常的环境是弱碱性，吃肉多，体内就呈现酸性状态，而压力大和情绪坏也产生酸性物质，就会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质，多吃利于酸碱平衡，就利于身体健康。
3：温补让你快乐过春天
春季饮食要养阳
春季要吃一些能够起到温补作用的食品，以增强人体抵抗力，以抗御风邪为主的邪气对人体的侵袭。例如，葱、蒜、韭等。
春季饮食宜多食甜，少食酸
春季来临之际，人们要少吃点酸味的食物，而要多吃些甜味的饮食，这样能补益人体的脾胃之气。
春季饮食宜多吃蔬菜
人们经过寒冷的冬季之后，较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，所以春天要多吃点熟菜，以防止口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等现象。
春季应吃能清除里热的食物
漫长的冬季容易导致体内郁热，消除郁热的方法很多，但多吃点清楚郁热的食物最好。
春季应吃些能补充津液的食物
春季容易口干、舌燥、皮肤粗糙、干咳等病症，所以在饮食上多吃些能补充人体津液的食物，如梨、蜂蜜、山楂等。
切忌黏硬、生冷、肥甘味厚的食物
春季肝气偏亢易伤脾胃，损害了脾胃的吸收消化功能，而黏硬、生冷、肥甘味厚的食物本来就不易消化，再加上脾胃功能不佳，即可生痰、生湿，又进一步加重和损害了脾胃功能。
