（1）女人冬季如何祛斑恢复靓丽容颜？

　　健康族网导读：女人冬季如何祛斑恢复靓丽容颜？女人到了一定年龄脸上都会有或多或少的斑点，对于女人来说，脸上的瑕疵是她们没有办法忍受的，也有的常常会因此自卑和苦恼，那么怎么能够有效祛斑呢?不是没有办法，下面来了解一下可以祛斑的有效方法。

　　女人冬季如何祛斑恢复靓丽容颜？"

　　1. 醋蛋液

　　把一枚鸡蛋洗干净，放入盛有五百毫升醋的容器中泡大概一个月，等到蛋壳完全溶于醋中，可以取出一勺兑入一杯白开水中，搅拌均匀之后服用即可，一天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　2. 蜂蜜蛋白膜

　　新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

　　这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂

　　3. 杏仁膏

　　将90克浸去皮的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

　　4. 白雪膜

　　鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

　　5. 蛋黄面膜

　　用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

　　6. 蛋壳软膜

　　怎样有效祛斑?做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

　　7. 磨砂膏

　　为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

　　8. 蜂蜜蛋黄面膜

　　用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

　　9.蛋清珍珠粉面膜

　　将蛋清和适量的珍珠粉混合，并搅拌均匀。用面膜刷均匀的涂在脸上，等15-20分钟洗净即可。

　　10.煮鸡蛋按摩祛斑法

　　用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动。

　　保健频道小编温馨提示：这些有效祛斑的小妙招都是很多的人使用过并且很有效果的，而且这些方法也比较简单易做，不用去美容院你也能够变的美美的呦。

（2）冬季做好防晒工作来年的肌肤白皙

　　冬天里，天气一直都是阴沉沉的，很长一段时间都没有办法见到太阳，所以朋友们就认为冬季防晒简直就是一个笑话。那么真的如此吗?小编负责任的告诉你，冬季防晒是十分有必要的，绝对不能够省去。

　　冬季做好防晒工作来年的肌肤白皙

　　冬日防晒防什么?

　　难道只有30摄氏度以上的阳光能伤害肌肤吗?答案是错。对肌肤的研究早就表明，紫外线对色斑或雀斑的促进作用是日积月累的渐变结果。干燥加寒冷，如果再外带紫外线的偷袭，就会让肌肤提早衰老，且这种衰老是直接破坏细胞的序列，使皮肤失去弹性，很难逆转。

　　冬日防晒好 来年美白不会老

　　冬季云层较薄，可穿透的光线比夏季更多，虽然少了温度，但伤害力却不减。在冬季也细心地防晒，才能抵抗紫外线的积累，保持夏日防晒的成效。同时，冬日也是美白祛斑的好时机，正常来说，肌肤因外力产生的色素沉着需要一至两个生理周期自动修复。在年龄渐长时，肌肤更新能力减弱，难以自我修复，这时就需要在秋冬进行修复及保养，以免形成顽固色斑。

　　冬季防晒霜的最佳防晒指数是多少

　　专家指出，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间，SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB，而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了。在冬季，气温较低，肌肤出油量较少，高倍数的防晒会给肌肤造成压力，不如趁这个机会给肌肤喘息的时间，使用倍数稍低的防晒产品。

　　冬季防晒死角要顾忌 防晒也要全方面

　　有人说，冬天不出屋就可以不必用防晒了，但是这样并不能完全隔离紫外线，更别提电脑、电视等的辐射了。除了我们知道的在室内、阴天要坚持涂抹防晒产品之外，还有几个容易被忽略地点，一是雪地，在雪地上，紫外线的折射率可以80-90%。二是歌舞厅，歌舞厅里的紫光灯如阳光中的紫外线，伤害也很大，所以在防晒时，千万别忘了这这些死角啊!

　　并不是说没有太阳我们就不需要防晒，其实我们防的不是阳光，而是紫外线，冬季的紫外线很强，所以在冬季一定要做好防晒工作。

（3）敏感肌肤冬季护理Q&A

　　每当季节更替，娇嫩的肌肤容易出现敏感问题。如果处理不得当，可能会使原本健康的皮肤出现斑点、红肿或瘢痕。需要注意的是，不同的敏感问题，处理方法也有所差异。 .问题1：在户外活动，或者在阳光长时间照射下，肌肤易出现少许红疹，有轻微瘙痒感，涂抹治疗皮肤病的药膏后能有所缓解。提示：轻微红疹也不可小视出现红疹，是肌肤过敏反应的一种，过敏原因可能是阳光，也可能是外界某种环境，常见于天生皮肤较薄的脆弱型皮肤。如果改善不当，可能发展成为敏感型肌肤，即敏感频率高，一年出现3次以上的过敏现象。此类皮肤问题不适宜使用药膏因为药膏中的药物成分是针对各类皮肤疾病配比和调制的，有治疗效果，同时也有一定的副作用。如果一出现红疹便以药膏应急，那么药物成分渗透到并未出现相应疾病的皮肤里层，久而久之，该处的皮肤内部结构会发生变化。而这种改变，靠肉眼观察是不易看出的，但随着年纪增长，问题会逐渐恶化，以至于肉眼就可直接看到，非常影响皮肤的外观。此类型皮肤重在平日的细心保养首先，清洁、补水、美白的工序，缺一不可;不要轻易使用抗皱、抗衰老等含有刺激性成分的护肤产品;平日外出应做好充足的防晒措施;减少做面膜的次数，1周不宜超过1次，尤其是撕拉型面膜，可能会使皮肤角质脆弱，加重过敏现象。问题2：平日不大留意保养，但随着年龄增长，皮肤出现发红、起皮等敏感现象的频率也越来越高。提示：25岁之前不需额外保养25岁之前，人的皮肤正处于顶峰状态，很有弹性，抵抗力好，不容易受到外界环境的影响而出现过敏现象。这个阶段的肌肤虽然不需要做额外的保养，但清洁非常重要，应占日常护肤工序的60%。而25岁以后，皮肤状态开始走下坡路。如果不认真做好清洁和保养，那么皮肤衰老的速度会加快，一旦皮肤的免疫力下降，过敏问题便会接二连三地出现。洁面是预防肌肤敏感的第一步长期不彻底洁面，会使污垢在皮肤表面沉积，堵塞毛孔，出现黑头、粉刺、脓包等现象。每天22：00-1：00，人应该放松休息，彻底去除脸部的污垢后，均匀涂上保养品，绝不要吃夜宵、摄入甜食和酒精，保证睡眠时间和睡眠质量，皮肤便能在夜间得到最好的休息，免疫力也由此大大增强。问题3：油性肌肤在季节更替时，油脂分泌更加旺盛，再加上老废角质的累积，新陈代谢容易混乱，肌肤隔三岔五地出现局部发红现象，血丝也很明显。提示：适当使用隔离霜隔离霜的最大功效在于，为肌肤抵挡紫外线、空气污染、化学物质等因素的侵害，降低自由基对皮肤的伤害。应该注意的是，即使需要使用一些防皱、抗皱类产品，也应减少使用频率，由1~2次/天，改为1次/2天，否则效果适得其反，会加重过敏现象。去油的同时，更要补水对于油性肌肤来说，去油显得尤为重要。而有些女性为了防止脸部油脂分泌过多，在清洁脸部之后，不抹任何保养品。而这样做引起的后果是，秋天一到，脸部会出现发干、发紧的现象，甚至出现疼痛症状。不妨使用水性或着哩状，有控油性、质地清爽的保养品，让补水和控油同时进行。问题4：经常外出，并长时间接受风吹日晒，皮肤状况也变差，风起时，脸上便感觉发痒，有时候还一块一块地发红，或长出"青春痘"一般的红色痘庖。提示：避免过度清洁如果因为脸部出现和"青春痘"相似的红色痘庖，就因此经常清洁皮肤，那样会更加刺激皮肤。此时的痘痘可能是肌肤敏感的症状，也可能是因内分泌失调而出现的，还可能是因为心理压力而引发的，建议先由医生确定，而不要一味的猛擦消痘类产品，或是那些有去角质和深层清洁功能的产品，因为这些产品中添加的成分可能会更加刺激皮肤。不用浓稠粘腻的保养品虽然过敏肌肤一般都会出现干燥现象，但是不应使用太油的、重在滋润的保养品，而应选择乳液质地的乳霜和精华液，以免加重敏感肌肤的负担，令肌肤更加脆弱，从而影响到皮肤补水成分的吸收程度。

（4）女人冬季月经不调如何饮食调节？

　　健康族网导读：女人冬季月经不调如何饮食调节？正确把握月经不调的饮食搭配，对于患者的伤害是巨大的，那么究竟月经不调的饮食搭配如何把握呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下建议。

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　　月经不调的饮食搭配：

　　1.有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　2.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　4.午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　保健频道小编温馨提示：以上就是对于月经不调的饮食搭配有哪些的相关介绍，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。