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郁闷：冬季穿保暖内衣也需要小心？

更新时间：2024-04-27 23:20:20

1,郁闷：冬季穿保暖内衣也需要小心？

　　正值冬季，因贴身穿保暖内衣而出现皮肤瘙痒、过敏等不适症状女性朋友越来越多，其中也不乏老年人。起初，他们怀疑是保暖内衣质量有问题，但看过医生后才了解到，原来保暖内衣贴身穿是引发皮炎的隐藏杀手。

　　原因竟在于保暖内衣的保暖原理，保暖内衣是在两层普通棉织物的中间夹一层蓬松的化学纤维或超薄的薄膜制作而成，因此能阻止人体皮肤和外界进行气体与热量的交换。然而，含有化学纤维成分的衣服在保暖的同时，也有一个很大的缺点，即很容易因为与人体、外部衣物等摩擦产生静电，而这些静电又极易在人体周围产生阳离子，造成人体皮肤水分减少，皮屑增多，因而更容易产生皮肤瘙痒的感觉。加上冬季皮肤本身就干燥，如再贴身穿保暖内衣，则更会加剧这种瘙痒程度。另外，有的保暖内衣中甲醛等成分超标，也会诱发接触性皮炎。

　　当皮肤因外界刺激而产生瘙痒、发炎等症状后，人们常用的治疗方式便是激素类外用药涂抹。因为这类药具有特殊的消炎、止痒、抗过敏作用，尤其是对病情较为严重的患者，能够及时起到控制病情，减少病痛，促进病情好转。正因如此，不少人将激素类外用药当作万能药，不经医生诊断，也无论患何种皮肤病，稍有不适，即自选一些含有激素的外用药。结果却诱发了令人烦恼的并发症，像一些感染性皮肤病，外用了这类药物不但无效，还会使局部抵抗力下降，令病情加重，甚至导致激素依赖性皮炎的发生。

　　此外，如果长期外用激素类药物，还会上瘾，其副作用大约有20余种。其中，最为常见的就是用药后病情迅速好转，然而一旦停药即出现赤红、触痛、瘙痒、裂口、脱屑等症状，导致原发病变加重，也就是临床上所说的反弹现象。此外，长期外用，还可使皮肤变得薄而易受损伤，容易出现多毛、多汗、紫癜、毛细血管扩张、真菌感染、痤疮样皮炎和伤口愈合难等不良反应，因而专家再三强调激素类外用药不能滥用。

　　鉴于激素类皮肤外用药有如此之多的副作用和不良反应，专家建议，在治疗皮炎、湿疹等顽固性皮肤病时，考虑到治愈时间一般较长，最好选用非激素非甾体类皮肤外用药。目前疗效较好的非甾体药主要是以氟芬那酸丁酯为主要成分的软膏，譬如非甾体的第一品牌布特软膏。这类药物在功能上与激素类外用药有相同的疗效，同样具有较强的抗炎活性，能起到抗炎、止痒的作用。但是与激素类外用药不同的是，这类药物使用起来具有安全、长效、抗复发的特性，因而可长期使用。

　　最后，小编就预防冬季瘙痒给女性朋友们一些建议。首先，冬季最好穿纯棉内衣，因为皮肤瘙痒与静电刺激有关，而纯棉内衣可有效预防此类问题发生。其次，预防瘙痒也要注意衣服的搭配，如穿了涤纶衬衫，就不要再穿腈纶毛衣，而如果里面穿了合成纤维的衣服，就不宜再穿绝缘性的涤纶外套。

2,揭秘乾隆皇帝冬季进补方：喝补酒养生延寿

　　清朝乾隆是有史以来年寿最高的皇帝，由于乾隆养生有法，因此他一生身体健壮。他冬天如何进补呢?

　　乾隆冬补秘方之一：汤补

　　乾隆爱喝汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入锅内汲取养分，共煮六个时辰熬制成汤。传说此汤方可以延缓衰老、滋阴壮阳。现在多用牛肚、牛骨，放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时。

　　专家点评：喝汤对身体很有好处。第一，煮汤时间比较长，肉或是骨头，包括放的当归、党参这些中药，煮的时间长不管是药效成分还是营养成分都溶解在汤里，容易吸收，特别适合脾胃功能不好的老年人。第二，冬天气候干燥，汤既有营养水分又多。第三，汤有御寒的功能。

　　乾隆冬补秘方之二：酒补

　　乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。

　　专家点评：酒本身有活血御寒的作用，如果再放入药材，药溶解在酒里起到滋补作用。另外，药酒是药不是酒，所以一要控制量，二要对证，三要看体质合适不合适。

　　乾隆冬补秘方之三：人参

　　乾隆之所以能长寿，除重健身之道，当是药饵补养。而清宫药养之品首重人参，据乾隆朝《上用人参底簿》记载，自乾隆六十二年十二月初一时，至乾隆六十四年正月初三时，乾隆帝共进人参359次。

　　专家点评：人参有四大特点，大补元气、补脾益肺、生津止渴和益智安神。为什么乾隆没吃出问题呢?关键是量掌握得好，他每天不超过3克，从50岁以后经常不断地吃，吃的方法还很科学，人参切成片放在嘴里含着。含着有两个好处，第一药进得均匀，第二促进唾液分泌，可以帮助消化。

3,冬季女性易患三种病

　　冬季抑郁症：由于冬季天寒地冻，万木凋零，不少现代女性的情绪也随之变得忧郁、易怒，临床把这种现象称之为“冬季抑郁症”。　

　　罹患冬季抑郁症是由于人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。防治冬季抑郁症的最好办法是多晒太阳，经常进行体育锻炼，还可多吃些高热量、有健脑活血作用的食物。

　　雷诺氏症：每到冬季，一些中青年女性常发生手指和足趾麻木、刺痛及肤色苍白、发紫的症状，特别是在受到冷水刺激时，症状更加明显，一般经过揉搓后，肤色可逐渐转红，症状重者可发生皮肤萎缩、指头溃烂，临床医学称之为“雷诺氏症”，亦称肢端动脉痉挛症。有此病症的患者应在冬季加强保暖措施，肢端避免寒冷刺激，还要注意控制情绪，保证足够睡眠。

　　冬季冷感症：每到冬天，有些女性，尤其是更年期的妇女就特别怕冷，医学上称为“冷感症”。临床医学认为，一是由于女子经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，抗寒能力差。二是妇女如果营养缺乏、低血压和甲状腺功能减退，会引起局部或全身的血液循环不良，导致手脚冰冷。

　　为了预防和减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼，同时多吃羊肉、牛肉、大蒜、辣椒等属温热的食物。

4,高血压在冬季如何食疗

　　高血压在冬季如何食疗呢?以下五种食物是小编向大家推荐的食疗小菜谱。它们能够起到降血压的效果。

　　食疗之钩藤决明饮

　　食疗之钩藤决明饮，取杭白菊6克，钩藤6克，生山楂10克，决明子10克，冰糖适量。将钩藤、山楂煎汁，冲泡菊花，调入冰糖，代茶饮，对高血压所致的头晕目眩有很好的治疗作用，适合高血压中医辨证为肝阳上亢者饮用。

　　食疗之夏枯草煲猪肉

　　夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，猪瘦肉250克，酱油、盐等适量。将夏枯草及牡蛎煎汁，猪肉切块，将煎汁与猪肉同入锅中，用文火煲汤，至七成熟时，加入桑椹、酱油、盐、糖等调料，继续煮至肉烂熟，汁液收浓即成，吃肉及桑椹，能育阴潜阳、养血益精，特别适合于眩晕耳鸣的老年高血压患者。

　　食疗之海参淡菜瘦肉汤

　　食疗之海参淡菜瘦肉汤，取淡菜(又称海红)40克，海参(鲜)100克，瘦猪肉200克，海带(干品)10克。将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟时加海参、海带及盐适量，至全熟停止，能滋阴助阳、益肾润燥，适合头痛耳鸣、肢冷乏力的阴阳两虚患者。

　　食疗之海蜇拌香芹

　　海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量。将海蜇皮切丝，芹菜洗净，水焯后切丝，陈皮、半夏煎汁浓缩成30毫升。将海蜇皮、芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液及麻油、醋、少量盐糖，拌匀即食。具有燥湿化痰、理气和中功用，适合头晕头沉、体倦无力、四肢略肿、胸闷、痰多的高血压患者。

　　食疗之冬瓜草鱼汤

　　冬瓜250～500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。

　　这五种食谱非常适合冬季高血压患者享用。在抵御寒冷、享受美食的的同时，有效控制血压。

5,解析冬季里小女人与大食欲

　　解析冬季里小女人与大食欲冬季，人们的食欲像泡泡糖一样在膨胀，各种饮食活动不知不觉多起来。这种食欲的膨胀引来了小女人们的不安，她们可不愿给体重增加的机会。食欲的平衡与小女人的理想，在这个季节是个矛盾，是个需要面临的考题。

　　大食欲的由来

　　冬季，人们的食欲会强一些，这和气候有关系。人的大脑控制食欲的中枢是靠血液中的血糖来控制的，当血液中的葡萄糖浓度降低后，就会刺激人的延髓，从而产生冲动和饥饿感。葡萄糖是人体能量的主要来源，可以提供热量和供给人体的需要等。这个季节，气候寒冷，人体和寒热环境的交换更多，需要更多热量支持，容易出现能量的丢失，因此，需要提供更多的热量，也就有了较大的食欲。

　　另外，人体长期通过饮食会有一些记忆和信息，食物的外观、气味、刀叉等外界信息，也会使人体产生食欲。这也就是有时人们不饿，同样也会有食欲感的原因。

　　小女人对抗大食欲

　　当食欲遭遇控制体重的理想，就需要来平衡和调整我们的饮食了。

　　多吃优质蛋白，少淀粉类食物。淀粉类食物，含葡萄糖比较多，容易消化和吸收，提供热量比较快，消退也比较快，容易产生饥饿感。1克的蛋白质和1克的葡萄糖相比，提供的热量是一样的，但吸收比较慢，比较耐饥。因此，平衡食欲时，可多吃蛋白质食物，以优质蛋白为主，如鱼肉等。

　　解析冬季里小女人与大食欲上一页冬季，人们的食欲像泡泡糖一样在膨胀，各种饮食活动不知不觉多起来。这种食欲的膨胀引来了小女人们的不安，她们可不愿给体重增加的机会。食欲的平衡与小女人的理想，在这个季节是个矛盾，是个需要面临的考题。

　　调整饮食结构

　　蛋白质的加工宜清淡，可采用煲、炖、蒸的方式，不要油炸等，避免高脂饮食。

　　调整饮食结构。在饮食结构中，平时，淀粉类占60%，冬季可占到50%；蛋白质类日常为15%，现在可占到20%~30%；脂肪类要更少一些。同时，要遵守早多、午好、晚少的饮食原则。

　　零食以低糖、高纤维为主

　　零食以低糖、高纤维为主。冬季，也是小女人们喜好零食的季节。但零食最好以少量糖分、纤维含量高为主，对于平衡食欲者，饭前可以吃一些。当然，甜食要少吃。

　　细嚼慢咽，延长吃饭时间，可延长至20~30分钟。开饭后大约10分钟左右，人体的血糖会升高，进食会相对少一些。这里的血糖升高，是人体正常的调节机制。

　　解析冬季里小女人与大食欲上一页 4 冬季，人们的食欲像泡泡糖一样在膨胀，各种饮食活动不知不觉多起来。这种食欲的膨胀引来了小女人们的不安，她们可不愿给体重增加的机会。食欲的平衡与小女人的理想，在这个季节是个矛盾，是个需要面临的考题。