（一）中医膏方拯救女性容颜之术

　　日月星辰，寒暑交替，蛰冬亦已来临。对于重视养生的人们，善于利用冬令收藏的保健传统，在冬至来临之际进行调理，而膏方遂成为冬令进补的领头羊。中医认为，膏方可调补人的精、气、神，增强体力，提高工作效率，改善或治愈某些疾病，达到治病强身的目的。膏方既以中华民族优秀文化为底蕴，更是彰显中医药学防病治病、养生保健之特色和优势。

　　在膏方门诊中，女性患者逐年增加，尤以中年女性居多。中年是指人的一生中介于青年与老年之间的年龄期，我国有关行政部门把中年的年龄段划分在35~55岁。《素问上古天真论》记载：女子七岁肾气盛，齿更发长;五七阳明脉衰，面始焦，发始堕;中医认为女性防衰老的调养应从五七即35岁开始。女性有经、带、胎、产的生理特点，这一年龄段的女性，形体容易发胖变形，生命也开始由成熟期向衰老期过渡，由生理变化所带来的各种状况涉及到心理变化，再加上社会工作、家务劳动、子女教育和经济负担也相应地加大和增多，社会、家庭环境对中年女性的综合影响凸现，且精神情绪容易波动的特点，影响了脏腑功能的协调，气血阴阳的平衡，造成精血亏损，加重了经期的不适和经事的紊乱，日久更容易加速女性衰老。另外，尿路感染、亚健康状态、更年期综合征等亦较男性突出、普遍;内分泌功能紊乱、月经不调、更年期、妇科疾病等也总是困扰着广大女性。因此，女性到中年，总会感觉身体乏力，心情焦虑，烦躁不安，皮肤老化，没有光泽，缺乏弹性，有的还有黄褐斑，面色憔悴，经常四肢不温，手脚冰凉，腹部胀痛，失眠多梦，还常伴有月经不调等症。民间常称这样的女性为黄脸婆，严重损害女性健康美丽形象。反过来更加重女性负担，形成恶性循环。

　　女性由于上述生理病理特点易致气血不足、阴阳失调，平时工作、家务繁忙，无暇顾及身体，很少服药。所以服用膏方更为适宜。选用合理的膏滋药，既可以治疗其疾病，又能调理其体质，更重要的是能保证其脾胃消化功能不受影响。再配合合理饮食，平和心态，适当锻炼，才能保证女性充沛的精力，健康的体魄，红润弹性的肤色，自内而外的美丽。

　　一、适应人群

　　35~55岁的女性，并且常出现以下表现：

　　1、无慢性疾病，但身体虚弱、冬春季节经常感冒者。

　　2、虽无明显器质性或功能性疾病，为保持正常健康状态，减少疾病的发生，可用膏方平补调理，以增强体质，防止早衰。

　　3、无明显器质性疾病，而在节奏快、压力大的环境中工作，精力有所透支的亚健康状态者，防患于未然。

　　4、常有小便频数，甚则失禁，经各项检查未发现异常，属尿道综合征;或反复尿路感染者。

　　5、内分泌功能紊乱，月经失调，骨质疏松，皮肤老化，没有光泽，缺乏弹性，甚至出现黄褐斑，面色憔悴等。

　　6、经历某种程度的神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠或嗜睡、潮热、出汗、易怒、情绪波动等更年期综合征表现者。

　　7、慢性盆腔炎、阴道炎、附件炎、子宫肌瘤等妇科疾病或其他慢性疾病史，病情相对稳定者。

　　二、辨证运用

　　1、肺气虚、易汗出、头晕、气短，或伴胸闷心慌、记忆力下降等症状。

　　推荐膏方，可玉屏风散加味。

　　2、中气不足，脾胃气虚、精力不支、胃口不好、四肢发冷、说话声音提不起来，有些人还会肝气偏旺、容易发怒。

　　推荐膏方，只要加强运动、放慢节奏即可逐渐恢复。症状较重者，可服用补中益气的黄芪、人参、党参等滋补膏方。

　　3、脾虚湿困、提不起精神、四肢乏力、舌苔厚腻、胃口不好、大便稀薄、突然嗜吃辛辣等口味重的食物。

　　推荐膏方、白术、薏苡仁等化湿健脾之品。对湿热夹杂的，则根据其病灶对应的上、中、下三焦，分别采用黄芩、黄连、黄柏等清热化湿的药物。如为寒湿，则可桂枝、附枝、细辛等温化寒湿。

　　4、心脾血虚、头发容易脱落，部分人还有两眼干涩的症状，如气血不足，则可能伴有睡眠不好等症状。女性往往脸色不好，面部皮肤容易长斑。

　　推荐膏方、黄芪、当归、鸡血藤、红枣等膏方调理，可改善血虚症状。

　　5、心肝火旺，脾气急躁、口舌生疮、眼睛红赤、大便干结等症，与体质、劳累、饮食不当等有关。

　　推荐膏方、黄连等清热泄火。如有阴虚，则用女贞子、旱莲草、石斛、天冬、麦冬等养阴药。平时可服菊花茶等。

　　6、头痛、难以入睡或正常工作。紧张性头痛主要是气滞引起的;血管性头痛可能与月经不调有关;思虑过度导致的头痛，与气虚有关;头顶处疼痛主要与肝风有关;前额的疼痛与胃有关。

　　推荐膏方，主方的使用也不同。如由气虚引起，则以益气为主;如为紧张性头痛，多属气滞，则用逍遥散加疏肝理气之品，或缓急止痛之药;如为瘀血头痛，则用血府逐瘀汤为主加减。

　　7、阴虚火旺，颧红，五心烦热，溲黄便干，舌红少津，脉沉细。多与现代紧张生活、嗜食肥甘厚味及辛辣等有关。

　　推荐膏方、黄柏、枸杞子等滋阴清火之品。

　　8、肾虚不足，头昏目眩，思维能力下降，阳萎遗精，性功能减退，畏寒肢冷，头发早白或脱发，出现早衰状态者。

　　推荐膏方，常分辨为肾气虚、肾不纳气、肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾阴阳两虚等证型而选择相应的金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等补肾膏方。

（二）中医建议护肤先补气血

　　许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

　　心与容颜

　　心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。

　　心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

　　肝与容颜

　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。

　　对肝脏失调者，中医提倡食用银杞菊花粥。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。

　　脾与容颜

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好;反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

　　脾运障碍者应服用红枣茯苓粥。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

　　肺与容颜

　　健康呼吸每一天

　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用百合粥。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

　　肾与容颜

　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。

　　肾功能失调引起的容颜受损可服用芝麻核桃粥。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。

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　　（编辑：屈岚）

（三）中医专家教你3大针灸减肥的方法

　　针灸减肥的方法1.单手进针法。用右手拇指、食指挟持针，中指指端靠近穴位，指腹抵住针尖和针身下端，当拇指、食指向下用力时，中指随之屈曲，针尖迅速刺入皮肤。此法适用于较短毫针的进针。

　　2.双手进针法。双手互相配合，协同进针。

　　a.指切进针法。用左手拇指或食指指端切按在健康减肥产品排行榜腧穴旁，右手持针，紧靠左手指甲面，将针刺入皮肤。此方法适用于短针的进针。>>关于针灸减肥的方法

　　b.挟持进针法。先将左手拇指、食指严格消毒，再以二指挟持住针身下端，露出针尖，将针尖固定于针刺腧穴的皮肤表面位置，右手持针柄，使针身垂直。进针时，双手协同将针刺入皮下，直至所要求的深度。此方法适用于长针的进针。 针灸减肥的方法c.提捏进针法。用左手拇指和食指将针刺腧穴部位的皮肤捏起，右手持针从捏起部位的上端刺入。此方法适用于皮肉浅薄部位特别是面部腧穴的进针。

　　d.舒张进针法。用左手拇指、食指将针刺腧穴部位的皮肤向两侧撑开，使皮肤绷紧，右手持针从左手拇指、食指中针灸减肥间刺入。此方法适用于皮肤松弛部位腧穴的进针，如腹部的腧穴。>>哪些人适合针灸减肥的方法

　　3.管针进针法。选择平柄毫针，将其插入用不锈钢玻璃或者塑料等材料制成的针管内，放于针刺腧穴皮肤上，针管一般比针短5mm，针尾露于针管外，左手挟持针管，右手食指快速叩打针尾，使针尖刺入皮肤，然后退出针管，再将针刺于腧穴内。此方法进针痛感不明显，适用于儿童和惧针者，也是针灸美容的常用方法。

　　小编寄语：针灸减肥的手法很多种，以上的3大进针方法记住了吗？小编提醒扎针的时候要小心哦，深浅要把握好。

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（四）深秋降温防感冒 中医养生6道暖胃食谱

　　导语：全国雨雪大幅度降温。此时正值深秋时节，寒风乍起，各地区纷纷出现了雨雪大降温的天气，让人们一下子感到了初冬的寒意。此次全国大范围的雨雪天气，再伴随着大降温，也进一步验证了冬天似乎真的要来了。

　　全国雨雪大降温，宜补血养身，拒绝过度秋冻

　　降温宜补血养身由于霜降节气的到来，我国很多地区都出现了初霜，气温骤然下降。特别是东北黑龙江省出现了8℃以上的大降温，并伴随着雨雪天气，让人们无奈之下穿上了冬天用来御寒的厚厚的棉衣。再看看周围的草木，大部分的叶子开始变黄，甚至在寒风中瑟瑟凋落，地面上也覆盖上了层层的初霜，初冬的寒意已越来越逼近了。

　　此外，雨雪天气之后，气候寒冷，很容易出现大雾天气，由于空气湿度增大，昼夜温差较大，大范围出现大雾天气的几率也明显的增多。面对已来临的大雾时节，安全养生保健绝不容忽视。

　　中医专家提醒，在这样雨雪大降温的天气，一定要注意防寒、防潮、防风，注意适时添衣保暖，防止感冒，拒绝过度“秋冻”。在此，为大家奉上初冬中医养生食谱，让您在享受美食的同时，更拥有一份健康。

　　一、抗风寒：生姜糯米粥

　　生姜糯米粥抗风寒原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。

　　做法：

　　1、将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。

　　2、加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。

　　特点：此粥对风寒感冒患者有良好的效果。葱、姜功效见前，米醋有活血、散寒作用。

　　二、抗感冒：当归羊肉汤

　　当归羊肉汤抗感冒原料：羊肉、葱、姜、蒜、当归、盐、味精。

　　做法：

　　1、将羊肉洗净，切片生姜洗净，切片待用。

　　2、炒锅上火，下油，油热后，加入羊肉，翻炒几下，加水、生姜、葱白、当归，旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入盐、味精各适量即可。

　　特点：汤鲜肉嫩。羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血之功。二者与生姜、葱相配，可补虚温中、活血祛寒。适风寒感冒患者食用。

　　三、补脾胃：山药羊肉汤

　　山药羊肉汤补脾胃原料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

　　做法：

　　1、羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；

　　2、淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

　　功效：补脾胃，益肺肾。

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