（一）中医提醒 五类男性更易发生猝死

　　猝死是一种常见的现象，可以说死的是不明不白，在很短的时间久失去了性命，研究发现男性发生猝死的几率是女性的两倍，那么为什么男性容易发生猝死呢?哪类男性更容易发生猝死呢?

　　近年来，不少社会精英因生活压力过大、工作竞争激烈，起居无常、饮食无节、劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现猝死现象。

　　心脾两虚型

　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。

　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

　　肝肾亏虚型

　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。

　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

　　阴虚火旺型

　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。

　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。

　　湿邪内阻型

　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。

　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。

　　气滞血瘀型

　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。

　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。

（二）中医刺激耳廓减肥法

　　中医减肥方法中有一种刺激耳廓减肥法，根据中医理论，这种刺激耳廓减肥法能减少食欲达到减肥效果，帮助你快速减肥。下面我们就来介绍这种减少食欲，有很好减肥效果，能快速瘦身的中医减肥的方法。gm6康易健康网

　　根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。gm6康易健康网

　　控制饥饿gm6康易健康网

　　食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。gm6康易健康网

　　瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出我饿了的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。gm6康易健康网

　　避免压力下进食gm6康易健康网

　　拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟。然后换左耳做同样的动作。gm6康易健康网

　　瘦身原理：很多时候，人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。而按压神门能安抚身体，减少生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。gm6康易健康网

　　减少腹部脂肪堆积gm6康易健康网

　　用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位６０下，然后在左耳相同部位重复此动作。gm6康易健康网

　　瘦身原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。gm6康易健康网

　　延长饱足感gm6康易健康网

　　用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位６０下，换左耳重复此动作。gm6康易健康网

　　瘦身原理：按压内分泌点穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素的产生，并且提升使人产生饱足感的激素。gm6康易健康网

（三）更年期综合症降临 中医妇科教你正确保健

　　　更年期，是每个人一生进程中必不可少的一个阶段。虽然女孩子都害怕更年期的到来，但它也是我们在所难免的生命中一事。如何顺利度过更年期呢？一起来看看中医的调养秘方。

　　中医教你养生安度更年期　

　　有三种体质的妇女更年期症状会比较严重，如何调理？

　　　有些西医师以为，中医里并没有“更年期”这件事，因此对中医处理更年期的疗效存疑。

　　对这点，中医医师刘桂兰引用著名的中医经典《内经˙素问》更正：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”即是阐述女子停经状态。

　　刘医师指出，中医处理更年期症状是针对病人的“证型”，利用调理肝、心、肾方式，减缓生理下滑速度，将更年期的不适感降到最低，“效果并不亚于西医的荷尔蒙治疗，”刘桂兰49岁，外表却像30几岁，身材匀称优雅。

　　　三种体质，容易出现严重更年期症状

　　中医视更年期为人生必经过程，之所以发生症状，“肾虚”是主因，“阴阳平衡失调”则是表现。有三种体质的妇女更年期症状会比较严重：

　　■气血虚弱：例如贫血、大病初愈的人，抵抗力较差，对环境变迁或身体变化比较不能适应，容易出现更年期症候群。

　　■阴虚火旺：这种人体形瘦小、不爱活动、个性较内向，容易火气大、心火躁动，到了更年期又加上肾虚，肾水不足，心火更旺，因此会烦躁不安，情绪波动大。

　　■肝郁气滞：完美主义者，精神长期紧绷，心理压力大，自主神经失衡。到了更年期时症状会更严重，容易躁、烦、情绪不稳定，出现躁郁症状。

　　尤其都会中高学历、高社经地位、事业忙碌的女强人，到中年依旧不敢松懈，紧张忙碌，加上长期坐在办公室，容易伤气。气虚、气郁就伤害脾。思虑过度也会造成气结和气郁，很可能会导致严重更年期症状。

　　　从生活著手，延缓老化

　　中医重养生，强调从生活著手，因此要安度更年期，要在提早保养，而非等到迈入更年期才做。

　　平日就得管理自己的情绪，练习放慢脚步。

　　一位高阶女主管向刘桂兰求救，说开会时会突然心悸、恐慌得喘不过气，怀疑自己更年期到了。经过评估，刘医师认为这位妇女的问题不在更年期，而是紧张、压力导致自律神经失调所引起的生理反应。

　　听了医师说明，这位主管练习开会时不那么紧绷，心跳呼吸加快时就藉著上洗手间时深呼吸、放松，果然有改善。

　　其次，女性年过35岁，身体开始无声无息地退化，代谢机能会渐趋缓慢。清淡少油、新鲜食材、均衡摄取各种营养素是基本保养的原则。可多吃些滋润性食物，例如枇杷、桃子、柿子、橘子、玉竹、菠菜、绿花椰菜等，以储备将来更年期后流失的水分、胶质。

　　吃对食物还可以调理开始走下坡的生理机能。

　　比方黄豆、黑豆加排骨炖煮成的双豆排骨汤，有益气补肾、强筋壮骨功效，豆类还有助于稳定情绪。或者是五谷糙米饭、丝瓜面线、龙眼莲子粥等，生活中随手可得的天然食材加上中医养生原理，就可做为预防更年期症状的药膳。

　　如果更年期症状已经干扰身心、影响生活。可以在经过合格中医师诊疗后，使用一些调理更年期症状的药方。譬如加味逍遥散、六味地黄丸、益气聪明汤、天王补心丹等。

　　　运动也是中医强调的。透过运动，将气血循环顺畅，增加身体含氧量，并把潜在压力释放出来。

　　临床上发现，更年期妇女若持续运动两个月，不必依靠药物，就可以减轻30％的不适症状。瑜伽、太极导引、健走、登山等都是好运动，最大原则就是规律、且持之以恒。

　　　刘桂兰妇科中医的更年期秘方

　　经历：专长中医妇儿科

　　现况：49岁，身高157公分、45公斤

　　我从年轻时就有运动习惯。过去打羽毛球，现在每周练二次瑜伽，假日就去爬山。阳明山坡度不高，而且有很多步道，对膝盖磨损比较小，又可以训练肌力。

　　早餐是我一天最重要的一餐，要吃得好。比如燕麦粥加蛋、或者吃麦当劳早餐的蛋堡，中餐少吃些，偶尔也会和朋友去喝下午茶，晚餐吃得最少、最清淡。

　　　从35岁以后，每次月经周期结束，我会服用当归补血汤，平日以高丽参加西洋参泡茶当做饮品，这两种都可以补充身体的气血，是人的生理根本。

　　中医的养生原则强调人的生理周期要跟随太阳，日出而作，日入而息。晚上一定在11点前就寝，早晨6：30起床，中午休息20分钟，下午就有精神从两点看门诊到晚上9、10点。

　　虽然懂得如何照料自己身体，但身体的老化还是会持续缓慢进行，我乐观面对。有些更年期症状，我也开始亲临。现在月经周期变得比较不规则，我常自嘲“身体三不五时总会给我一些颜色看看”。

　　　当归补血汤

　　药材：当归1钱、黄耆5钱、柴胡1钱

　　作法：将3种药材加热水350～500cc冲服

　　饮用方法：每次月经结束后一周，服用3～5帖

（四）上火怎么办 春燥不停上火中医有秘方

　　春天温度非常的适宜，但是天气还是非常干燥的，很多人都会出现上火的症状，那么春季上火怎么办呢?春季为什么会上火呢?中医按摩去火的穴位有哪些呢?下面就由小编给大家介绍一下吧。

　　很多人春天都会有上火的症状，而且还一时好不了，这可怎么办呢?不要担心，中医有办法帮大家解决的哦。

　　春天为何容易上火

　　首先，春天万物复苏之时，我们人体的各个器官也苏醒过来。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。易出现急躁、上火等反应。

　　其次，春分后白天时间变长，而且夜间气温升高，所以很多人不会像冬天一样早睡，导致作息时间改变，生活不规律，加之工作上的压力，容易引发肝火。

　　最后，有一部分春天到来的时候，还依然是冬天的饮食习惯，像爱吃辣椒、羊肉等辛辣温补的食物，这时候再加上春捂太过等一些习惯，就会出现阴阳失调，内积燥火。

　　从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以，春季上火多为肝火。

　　上火了怎么办

　　上火分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火好几种。如果问题不是很严重的话，可以通过饮食调节来降火，食疗可以说有着独特的效果。

　　1、心火

　　表现症状

　　心火旺是一种心理表现。它分为虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗方法

　　莲子汤：准备莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，边煮边搅，至沸，晾凉即可，吃莲子喝汤。也可以加点百合、银耳、龙眼、桂圆肉、红枣、糖桂花等调成不同的莲心汤。饮后能理气、清凉。

　　2、肝火

　　表现症状

　　身体上部有热或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦(臭)、头痛(晕)、眼干、睡眠不安、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。

　　食疗方法

　　猪肝汤：猪肝50克，菠菜50克，植物油13克，精盐2克、葱、姜末5克、料酒3克，共煮至肝断生即可，不要煮老，以免影响口味，吃肝喝汤。具有补肝养血、去除毒素的功效。另外也可以和菊花一起炖汤，同样具有降肝火的作用。

　　3、胃火

　　表现症状

　　同样分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦口臭、牙龈肿痛、大便干硬等。

　　食疗方法

　　绿豆粥：石膏粉30克(切忌过量)，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆既有清热解毒、降火去燥的功效，又具有丰富的蛋白质，是一款营养价值较高的健康食物。

　　4、肺火

　　表现症状

　　主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

　　食疗方法

　　沙参麦冬汤：沙参9克 、玉竹6克 、生甘草3克 、冬桑叶4.5克、 麦冬9克、 生扁豆4.5克 、花粉4.5克。用水一升，煮至400毫升即一半偏少即可，每天喝两次。沙参、麦冬清养肺胃，玉竹、花粉生津解渴，将其合为一体就有生津润燥的作用。

　　5、肾火

　　表现症状

　　头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

　　食疗方法

　　枸杞菊花茶：每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内，加入热开水,10分钟后便可饮用。枸杞对于养精益气，温热滋补有很强的功效。菊花则具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

　　但一定要把握用量，不可过量食用，否则会损伤整体，肾火不降反倒使人上火。

　　除了食疗，还需做到

　　1、多吃清热降火的果蔬

　　如梨，香蕉，苹果，葡萄等水果，以及芹菜、花菜、豆芽、冬瓜、苦瓜、莴苣、莲藕、白菜等蔬菜。合理搭配，均衡营养，少吃辛辣刺激的食物。

　　2、晚上11点之前睡着

　　熬夜会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火，脏腑机能便会失调，引起上火。所以不要熬夜，按时休息。

　　3、每天进行适量的运动

　　比如早晚跑步、撞背、练深蹲等，运动具有舒筋活络、促进血液循环、加速新陈代谢和增强免疫力等多种作用，可有效降肝火。

　　4、每天尽量处于心平气和的状态

　　烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会致使肝气郁结。因此必须学会制怒，尽量做到心平气和、无忧无虑，肝气才能舒达。即使生气也不要超过3分钟，尽快将肝火熄灭。

　　按摩四穴位灭春火

　　1、太冲穴

　　中医认为，肝脏功能主要是主疏泄、调畅气机，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

　　2、合谷穴

　　中医认为，肺主通调水道，肺不好，容易生痰、口干等，肺上火往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效。

　　3、心包经

　　中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴。

　　4、内庭穴

　　中医认为，脾主运化水液，当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾，进而输布到全身各处，滋润人体。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状。

　　灭火的中药

　　决明子

　　决明子为豆科植物炖叶决明或决明的种子，内含蒽酯及蒽醌甙，决明素及维生素A等，药理试验证明，决明子有降低血压和降低血清胆固醇的作用，有抗多种致病菌和软便泻下的作用。

　　中医认为，决明子其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛，羞明多泪等。此外对治疗高血压，肝炎，肝硬化腹水及习惯性便秘等也有效。

　　用量：3--9克，捣碎煎服。

　　连翘

　　连翘为木犀科植物连翘的果实，内含挥发油，连翘酚，黄酮甙，生物碱等。药理试验表明，连翘有广谱抗菌作用，所含连翘酚可能是主要抑菌成分。连翘还有抗炎、镇吐、利尿和强心的作用，所含的黄酮甙能增强毛细血管致密度，因而对毛细血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。

　　中医认为，其性微寒，味苦，功能清热解毒，散结消肿，适用于温热，丹毒，斑疹，痈疡肿毒及过敏性紫癜等。

　　用量：一般6--9克。

　　玄参

　　玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根，含玄参素，环烯醚萜甙类;还含挥发油、生物碱等;药理试验证明、玄参水浸液，醇浸液和煎剂都有降低血压的作用;玄参还有扩张血管和强心作用;多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用。

　　中医认为，其性寒，味甘、苦，功能滋阴降火，凉血解毒，适用于热病烦渴，发斑，骨蒸劳热，夜寐不宁，自汗盗汗，伤津便秘及咽喉肿痛等症。

　　用量：6--12克;但大便溏泄及痰湿盛者忌用。

　　芦根

　　芦根为禾本科植物芦苇的地下茎，内含薏苡素，天门冬酰胺等。

　　中医认为，其性寒，味甘，功能清热生津，除烦，止呕、利尿，适用于热病伤津、烦热口渴、胃热呕吐、噎膈、反胃以及治疗肺热咳嗽、肺痈等。

　　用量：一般干者9---30克，鲜者15--40克。

　　地骨皮

　　地骨皮为茄科枸杞属植物枸杞的根皮，内含桂皮酸，多种酚类物质，甜菜碱及亚油酸等;地骨皮有显着的解热作用，其煎剂可使血糖降低，有降低血清胆固醇和抗脂肪肝的作用，地骨皮的浸剂对动物有显着的降低血压的作用。

　　中医认为，其性寒，味甘、淡，功能凉血，退蒸，清泻肺热，适用于虚劳潮热盗汗，肺热咳喘，血热妄行的吐血、衄血、痈肿恶疮以及肺结核和高血压症等。

　　用量：一般为3--9克。

　　牡丹皮

　　牡丹皮为毛茛科芍药属植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，挥发油和植物甾醇等。药理试验证明，牡丹皮有降低血压作用，有镇痛、镇静、抗炎和解热作用。对多种致病菌有较强抑制作用。

　　中医认为，其性凉，味苦、辛，功能清热，凉血、和血、清瘀，适用于热人血分，发斑、惊痛、吐血、痈疡，跌打损伤等症。

　　用量：5---9克，但脾胃虚寒泻泄者忌用。

　　结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关春季上火的文章，看完之后，你是不是知道了，春季上火的原因，以及上火应该怎么办了啊。小编觉得，上火和我们的生活习惯是息息相关的，比如，爱吃辣椒等。