一)中医PK西医 健康饮食谁第一

　　对于很多日常的保健问题，中医和西医各有一套自己的见解。到底谁的观点对，谁的观点有偏差？其实，在兼听了中医和西医之后，我们往往能够更好地作出自己的判断，毕竟，自己的健康，最后还需自己做主。

　　一日三餐：不饿不食VS定时定量

　　中医观点：吃饭不能看外界的时钟，而是要看自己的生物钟，即自己什么时候感觉到饥饿了，就是该吃饭的时间。很多人规劝大家要吃早饭，但却不关注早晨起来人是不是觉得饥饿。倘若这时候头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有，却又要塞进去一堆鸡蛋、牛奶，这就相当于硬塞了毒药。

　　即便是感觉到饥饿了，也要慢慢进食，细嚼慢咽，吃到七八分饱就打住，留点儿余地。

　　西医观点：如今很多人选择不吃早饭，或者因为工作繁忙将午餐或者晚餐的时间推迟，这些都无益于身体的健康。在我们看来，定时定量是一种科学且有益的进食习惯。人体感觉饥饿，主要是通过血糖的高低来控制，但这种饥饿感又往往会受到众多心理因素的影响，因此很有可能不那么准确。定时定量，才确保了人体的血糖维持在一个正常的范围内，给身体稳定地提供能量，并使得身体正常机能得以维持。

　　喝水：水中毒VS每天8杯水

　　中医观点：早上起床后不分青红皂白，先灌几杯水的做法，其实非常的荒谬。大家都知道，喝水能补充体液。但是，如果水的温度太低，喝得又太多，胃来不及将这些低于体温的水加热到一定程度，小肠也无暇化解水的分子链，那么在一系列复杂的肠胃活动之后，水就无法变成人的津液。这些水要么穿肠而过，要么蓄积中毒。结果，水喝得多，尿得也多，越喝越干燥。所谓喝冷水也长肉，其实就是喝水导致水肿，中医称之为水毒。治疗水毒，首先要停止盲目灌水，其次本着不渴不喝，渴了之后必喝热水、每次只喝三口的原则。

　　西医观点：人体的组织主要成分就是水，所以补充水分的作用毋庸置疑。口渴便是身体细胞发出的已经存在脱水的信号，所以，如果一定要等到口渴才喝水，那肯定已经来不及了。虽然，过多饮水会带来肾脏的负担，但不及时补水的危害更大，会导致便秘、肤色黯淡、干燥、外油内干等情况。因此，健康专家提出了每天8杯水的建议。当然，饮水不当会导致水中毒，这主要出现在盐分过度丢失以后，过量补水导致电解质失衡状态下细胞水肿。此外，饭后不要过多饮水，防止胃肠道负担，而每天喝的汤水、当作饮料的蔬果汁之类也应该计入饮水量。

　　牛奶：阳虚不胜阴寒VS乳糖不耐受

　　中医观点：中医饮食，非常讲究食物的性，即食物的寒热性质。寒性的食物，本身具有寒毒，正常人过量食用，难免损伤正气。寒性最重的食物首先就是冰水、冰棍、冰激凌、冰可乐、冰啤酒等，其次就是牛奶了。很多人只看到牛奶有营养的一面，却忘记了自己能否消化吸收。很多人喝完牛奶会出现腹泻或胀气，中医认为是阳虚不能胜阴寒。其实，不能消化出现腹泻还算是幸运的，倘若有人不能消化还一味储存，自己却一点感觉也没有，结果阴寒在体内积聚，导致糖尿病、肥胖症等一系列疾病的发作。如果在煮牛奶的时候加一些热性食物，比如干姜之类的，再喝牛奶就不会腹胀、腹痛、腹泻了。

　　西医观点：牛奶的营养价值毋庸质疑，研究也证实，处于生长发育时期的儿童，每天喝适量的牛奶，可以促使其成长得更快、更好。

　　牛奶之所以会有如此神奇的功效，完全应该归之于它所含有的独特的营养成分，乳脂含热量高，易消化，并含有人体必需的脂肪酸和脂溶性维生素，而牛奶富含的钙、磷等则更是人体不可缺少的矿物元素。不过，也有人喝了牛奶会有不适反应，这是因为他们肠胃里缺乏消化乳糖的乳糖酶造成的，也就是我们常说的乳糖不耐受。对于这样的人群，可以选择经过特殊加工的不含乳糖的牛奶来食用。

　　如今，中医和西医也在相互学习，各取所长，以达到共同的繁荣和发展。到底是选择相信中医，还是更认同西医？您自己的选择可能就是最好的选择。

二)乳腺囊性增生病的中医辨证分型

　　乳腺囊性增生病是以乳腺小叶小导管及末端导管高度扩张形成的囊肿为特征，伴有乳腺结构不良病变的疾病，存在恶变的危险。中医认为乳腺囊性增生病的发病与肝、脾、胃、冲任脉关系密切，属于中医学乳癖的范畴，通过辨证论治可将其分为肝郁气结型、肝肾阴虚型等等。

　　1、肝郁气结，乳络阻滞

　　患者表现为情志抑郁，两侧乳内粒粒成核，表面光滑，可以推动，伴有刺痛或胀痛，常常涉及胸胁部和腰背部。乳房肿块随情志的波动而出现变化，在愁闷、忧伤，以及劳累时，肿块变大、变硬、疼痛加重;月经前期胀痛加重，行经及经后期疼痛稍减，一些患者可伴有胸闷气短，失眠多梦等症状。舌苔薄白，舌质淡，脉弦细。

　　2、肝肾阴虚，乳络瘀结

　　此型多见于更年期妇女或素体肝肾不足的患者，主要表现为形体消瘦，面色晦暗，精神不振，偶尔可见午后低热，虚烦不眠，多梦等表现。多数患者可出现头晕、月经周期紊乱、乳房隐痛或胀痛，或有乳头溢液的表现，经前期症状加重或与月经周期无关。舌质红，舌苔薄白，脉沉细或细数。

三)中医减肥 中医推拿让你随时随地瘦

　　你知道为什么你那么容易就胖起来了吗，为什么吃的少也瘦不下去呢，其实造成你肥胖的最主要的原因是因为脾阳不足，为什么这样说呢，我们可以通过下面了解的哦。下面我们就来看看相关的知识吧。

　　减肥成了很多爱美女士经常讨论的话题，尤其是现在快要到夏天了，更加需要控制好身材了，一旦胖起来这可非常不好看的哦。

　　肥胖不仅仅是身材不好，而且还可能蕴藏着高血压、高血脂、脂肪肝等危险疾病。那么，如何减肥呢?这首先得知道肥胖的原因，然后才能用对减肥方法。下面，小编为你介绍肥胖原因及中医减肥推拿法。

　　肥胖原因：最主要是脾阳不足

　　单纯性肥胖的主要原因是吃得太多，摄入的热能超过消耗量，剩余的热能就转化为脂肪而积聚在体内，长期以来使用的减肥措施往往是节食、腹泻和体能消耗等。而世界卫生组织制订出健康减肥三大原则是：不节食，不腹泻，不乏力。并且还指出每周减重不能超过1公斤。对照一下市场上的减肥产品，哪个是真，哪个是假即一目了然。

　　虽然现在很多产品都是通过腹泻来排毒减肥的，但是你要知道肥胖本身不是实证，而是虚证，因此应该通过补法来减。

　　泻法减肥的代价是健康受损，补法减肥才是真正的治本之法。根据目前的肥胖现状，可以说，多数肥胖病人可以用温补法。这样的减肥才是更正的治本，如果用泻法，既伤身体，又易复发。

　　肥胖最主要的病因是脾阳不足，因此从扶脾阳的角度即可以调整脾之运化功能。脾阳足了，自然可以把堆积在腹部、腰部、四肢部的肥肉消化掉。

　　中医自我推拿随时随地瘦

　　1、抱颤腹部

　　这个方法是非常容易学的，而且操作起来也非常的方便，不管是在家中、办公室、坐车，还是飞机上都是能够进行的，不会受到环境条件的限制。

　　方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，作上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天12次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。

　　2、摩腹

　　取仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜。大约5分钟。

　　3、拿揉腹部

　　一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

　　常见减肥中药

　　中药也可以减肥，很多中药具有减肥的功效，比如金银花、柴胡、首乌等，下面为大家介绍6种减肥中药、5种中药减肥偏方。

　　1、金银花

　　减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。

　　适合人群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得不多，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，如果你是这样的状况，那就不太适合金银花。一般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的，所以金银花就很有可能加剧这种不协调，加重肥胖，让你在减肥的路上背道而驰。

　　2、柴胡

　　减肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。

　　适合人群：你的脾气好吗?若你是个暴脾气的胖MM，那就泡些柴胡来喝吧，由于肝脏是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。现在的女人们压力大，情绪不稳定，饥一顿饱一顿，时常暴饮暴食，体重最容易成为牺牲品。柴胡入茶还可同时解决你经常的胸闷，肚子胀，情绪起伏不定，经期乳房胀痛，烦躁等肥胖并发症。

　　3、荷叶

　　中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是三高人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。

　　4、麦芽

　　饱食、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽能消化宿食，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显著。

　　中药减肥偏方

　　1、荷叶灰方

　　组成：荷叶。

　　方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。

　　功效：减肥。

　　2、轻身散

　　组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。

　　方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。

　　功效：补气健脾，减肥轻身。

　　注：以上药材中药房均有售，如果你有雅兴，也可以让能识别药草的人陪你到田间采集。

　　中药减肥的注意事项

　　中药减肥普遍适用于肥胖人群，但对某些特殊人群还是不太适宜。其中，孕妇及月经不调者禁服活血破气药，滑利攻下药，芳香渗透类药，大毒大热药等;过敏体质人群慎用辛温发散药，花粉类药、虫类药等;体质不同的人群，在用药时要注意药性是否符合体质特点，如体质虚弱，大病初愈的人群就不能用泻下峻猛、辛燥寒凉的药物等。

　　结语：减肥的方法有很多，但是我们也要注意，不用总是依赖一些减肥产品，有一些压根就是没有效果的，说不定还会带来副作用哦。中医推拿减肥就是非常不错的，而且操作起来方法，大家不妨试试看。