一)冬季如何减肥最快
寒冷的冬季来了，寒冷的气候成了你大吃大喝的理由，几个朋友一起吃吃火锅，这样是最容易长胖的。冬季如何减肥最快呢？瘦身男女小编为您贴心推荐从减肥食谱到减肥方法的减肥资讯。让你在这个冬天不太胖。。。
冬天容易长胖的四个主要原因：
1、冬天女人们有了厚厚外套，围巾，帽子的包裹，对脂肪放松了警惕。
2、天冷了，运动少了 冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
3、冬天吃零食 虽然你夏天也吃零食，但是零食却是冬季导致长脂肪的罪魁祸首，由于屋外寒冷一步也不跨出家门，你会抱着零食寸步不离电视，零食带给你的多余热量无法消耗，自然就囤积成脂肪。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！瘦身男女原创文章 4、寒冷引发的生理反应 冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。
掌握了上面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，冬季告别肥胖不是问题。
冬天瘦身饮食攻略
在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。
建议：减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。
冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度，导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。人体对各种营养素的需求量均有不同程度的增加，特别是冬季日晒时间短，人体容易缺乏维生素D，钙、磷代谢会受到一定的影响因此冬季饮食注意补充富含钾、钙等无机盐和维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等的食品。
冬天运动攻略
冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，瘦身男女原创文章杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。
建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
冬季减肥总策略
那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢？答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。
注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。
二)男人冬季最佳饮食搭配
鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
豆腐+萝卜
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!
鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
芝麻+海带
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
三)男士皮肤冬季保养需要注意什么
女人爱美，这是公认的，但是，男性就不能爱美了吗?能。当今社会，男人们也越来越爱美了，那么，干燥的冬季到了，你的皮肤做好准备过冬了吗，男性冬季皮肤保养需要注意什么呢?很显然，在这个寒冷干燥的季节，男性的肌肤需要我们更多的呵护。下面我就来教你几招，让你顺利过冬。
男性的肌肤和女性不同，男性有着很厚的肌肤结构，因此，在护理方面，男性应该更加注意。冬天气候让肌肤干燥，所以在洗脸的时候不宜用温度高的洗脸水，其实冬季用冷水洗脸可以让肌肤更加健康和抗过敏。男性的油脂分泌比女性旺盛，但是如果没有做好保湿护理，肌肤依然会干裂。
在冬季，气候是比较干燥寒冷的，因此，使用保湿的洁面乳是必须的，但是，在选择洁面乳时，我们也要注意，要选择温和不刺激的，不要用香皂洁面，香皂含有的碱性成分会让肌肤变得更加干燥。同时洁面最好不要用毛巾，直接用手把水扑到脸上清洁即可。
男性和女性皮肤保养另一个不同的是男性长有胡须，而胡须区的皮肤是很特殊的。男士的胡须长得快，刮胡子应选择在脸部和表皮都处于放松状态的早晨。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周遭及下巴。剃须后用洗脸再涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。
男性皮肤也像女性皮肤似的，不同人的皮肤类型也是不一样的，因此，在选择护肤品时要注意，男性不同肤质选用的产品也应有所区别，需要根据不同的肤质选择适当的护肤霜、乳液、营养霜，以补充皮肤所需的滋润营养，每天早晚和洗手后要坚持应用。最好同时进行皮肤按摩，对保护皮肤过冬有特殊功效。
还有，我们也要注意脸部特殊部位的清洁，因为有时皮肤有问题，就是发生在特殊皮肤，所以每周使用一次磨砂膏着重清洁t字区(额头至鼻子间的部位)。清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，有效地防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。涂抹润肤露形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。
在这个男女平等的社会，美容已经不再是女性特有的了，男性也要注意美容，拒绝不良习惯，尤其是现在的冬季，以上就是冬季男性护肤需要注意的几点，此外，还要注意男性的不同皮肤保养。我想，应该对广大男性比较有帮助。男性有个好的皮肤，你才能神采奕奕，在职场上才能自信的完场自己的任务。
四)皮肤易受冬季干燥影响脱皮 肌肤干燥手脱皮怎么治
名医好药网提示：秋冬季节最大的特征就是干燥，因为天气的干燥导致人的肌肤也跟着干燥起来，非常容易缺水。在冬季，天气干燥加之寒冷，很多人会有手脱皮的症状，手脱皮怎么治？试试下面几个洗浴方，滋润手部肌肤。
冬季的天气非常干燥，这使得人体的肌肤也会很容易缺水，跟着干燥起来。不少人在冬季的时候因为干燥，再加上寒冷的气温环境，常常会有手脱皮的症状出现。手脱皮怎么治？不妨试试下面几个治疗手脱皮的洗浴护理方法，帮助滋润肌肤，补充缺失的水分，让皮肤恢复健康状态。
1、准备100克的夏枯草，然后将夏枯草加水煎煮两次，将煎煮好的汁液用来洗泡双手。每天进行两次，每次持续时间大约为30分钟，坚持连续使用10到15天可起到好的治疗效果。
2、准备15克当归、30克紫草、200毫升香油。把当归和紫草放在香油当中炸焦，然后留下油备用。取此油擦涂手部，每天擦3次，至治愈。
3、准备12克的黄芪、12克白芍，各5克的陈皮、甘草，各3克的桂枝、生姜，还有4克大枣以及30克的饴糖。把所有的材料都放在一起，加水煎煮，煮好之后取汁液服用，每天1剂。煮好之后剩下的药渣可以取出，然后再加适量的水煎煮，煮好取水温洗患处15到20分钟左右，每天洗1次，6天一疗程。
4、准备20克白鲜皮，各15克的防风、白芷、地肤子、蛇床子，12克朴硝。将药材放一起加水煎煮，煮好之后取水先熏一会，之后再洗，每天2次，隔一天一剂，至治愈。
5、准备10克苍术、白蒺藜，将药材放在保温杯中，然后用开水冲泡之后当茶喝。坚持服用两星期。
五)冬季不忘善待你的美背
你当然可以选择上沙龙去做美背保养，不过对于想要在家每天DIY照顾肌肤的美眉，首先要将保养产品准备齐全喔!你需要些什么样的美背产品?
第一。
是干、是油、还是中性、敏感性肌肤，身体跟脸部一样，也是各有所需喔
第二。
通常身体跟脸部去角质产品不太一样的地方，是身体用的颗粒会比较粗，甚至在沐浴乳里就已经添加了去角质颗粒。
第三。
敷背的目的是紧致毛孔、均匀肤色、保湿和控制背部油脂的分泌，通常一个星期做个1-2次就可以。
第四。
在没有特别做背部保养的时候，洗完早就喷上身体化妆水吧!对身体油脂的分泌有很好的控制效果。
DIY美背保养步骤：
1、洗完澡后，从去角质开始保养背喧肤。
2、取适量的去角质产品，在背部以打圆的方式清除角质。
3、在背后肤上一曾盖住毛孔的敷泥，自己敷不到可以请姊妹代劳。
4、静待10-15分钟后将敷泥清洗干净。
5、喷上身体化妆水，美背保养完成。
