1,按摩石上快乐运动踩出健康

　　昨日下午，几名老人在西安市环城西苑公园内脱了鞋子排着队行走在按摩石上。一位七旬老太太讲，她每天早晚来踩按摩石一次。公园开放后，来这里的人很多，有的在散步，有的在跳舞，看着有些老人踩按摩石高兴的样子，她也情不自禁地脱下鞋，加入到其中。老人说，她走在按摩石上感觉到五脏六腑都好像熨过一样，非常舒服。只是公园仅有这一块7平米的按摩石，常常由于人多，很难插入队伍。她希望有关部门能多为老人建造这样的按摩石。

　　据了解，人体的足底有60多个反射区，每个反射区与人体内的器官相关联，多进行足底按摩，可以加速足底的血液循环，对身体健康很有好处。

2,读图的快乐大于识字！

　　3岁的宝宝识字过千，这本是件值得父母自豪的事情。如果此后这宝宝就再也享受不到同龄人在阅读图画书时的乐趣，而只能像成人那样依赖于一行行刻板的文字去阅读。这到底是喜，还是悲呢？

　　不以童书文字多少论英雄

　　现在很多人以图书的含字量来衡量一本书的含金量，在众多读物中，凡带有识字、入学指导等字眼的图书都出奇地受欢迎，而那些画面丰富、色彩鲜艳的少字书则少人问津。原因是就那么几个字，没两下就看完了。

　　出现这种现象源于妈妈们对宝宝读书注入了太多的功利性。担心宝宝输在起跑线上的妈妈常常会选择一些成人化倾向严重的读本给宝宝学习，文字越多图书质量就越高的观念主宰着这部分妈妈的思想。

　　图画书是最适合宝宝的精神食粮

　　不同年龄的宝宝有不同的阅读倾向，你对图书的价值取向代表不了宝宝的阅读喜好。正是那些不起眼的图画书、小人书才是宝宝天生的精神食粮。

　　图画书不是简单的漫画和连环画，而是儿童文学的一部分，具有丰富的画面、明亮的色彩、生动有趣的形象，通常还蕴含深刻的道理。比起那些热门的再版又再版的童话书，宝宝更喜欢一些以生活化场景展开的图画书，因为这类书籍所设计的场景和他的日常生活息息相关，更容易引起宝宝的共鸣。

　　宝宝阅读图画书、小人书不是幼稚可笑，不是不务正业。事实上，早期阅读不等同于早期识字，阅读一本好的图画书，从中获得快乐是宝宝在阅读过程中一种无形的积累。不要小看宝宝的想象力和创造力，通过图画书里一页页充满童趣的画面，他会读出一个个故事，读出一个个经典。在阅读时，宝宝欣赏美丽的图画，感知新鲜的事物，了解有趣的故事，从中丰富心灵，延伸幻想，满足好奇，刺激求知。也许他读到的那个故事与图书的本义南辕北辙，但这不妨碍他获取快乐和幸福。

　　让我们在有限的空间里开辟一个自由、光线充足、空间适量、相对安静的阅读区，把图画书放在宝宝伸手可及的地方，营造一个自在、有趣，而且丰富的阅读情境，让他在一个属于自己的、没有压力的、轻松愉快的环境里去享受阅读的乐趣吧。

3,老年人快乐的秘诀!

　　人都会老，这是自然规律。当面对离休、退休这一关口时，懂得自我调节的老年人，生活依旧有趣味，而不太会自我调节的老年人，就会产生孤独感和自卑感。

　　精神心理科范学胜教授说：退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。

　　记忆力与感知功能的衰退降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，也降低了他们对社会的适应能力，从而导致老年人心理脆弱，容易产生嫉妒、任性、固执、爱猜忌、好发牢骚及不愿接受新鲜事物的心理，形成所谓的抑郁型、冲动型或猜疑型等类性格。

　　身体的衰老使老年人的神经、肌肉功能减弱，从而动作笨拙不协调，容易疲劳和易发生意外事故。体弱多病的老年人更易出现焦虑、忧伤与失望等情绪。

　　面对生理、心理的各种不如意，老年人尤其要重视心态的调整，遇到不如意的时候尽量做到随遇而安、心胸开阔。

　　随遇而安的想法即能使自己较好地适应周围的生活环境，又能给自己一个良好的心态。例如：遇上别人级别高、条件好、待遇优厚时不眼热;遇上喜争风吃醋、爱占便宜好拔尖的人，能宽容、谦让;遇上看不惯的事儿能不生真气。只有这样，老年人的晚年生活才能笑口常开。

　　编辑力荐：

　　睡前8保健，老人防病更延寿

　　老人打鼾可引起高血压

　　六大建议，呵护老人的胃

　　七种对老人睡眠有帮助的食物

4,一个人的网球也快乐

　　我的老友张先生，今年七十岁，他很喜欢网球运动。可是，网球运动条件要求很高，要有球网的场地;有了场地还不行，还必须有对手，有玩伴才能玩成。 我的老友张先生，今年七十岁，他很喜欢网球运动。可是，网球运动条件要求很高，要有球网的场地;有了场地还不行，还必须有对手，有玩伴才能玩成。可老张住的周围却没有这些条件。他喜欢网球运动，运动健身又是他迫切的要求。那怎么办呢？最后他想出了一个妙招，那就是自己跟自己打网球。

　　他买来二十米猴皮筋，一端拴网球，先给网球做个尼龙网罩，然后把网罩和皮筋牢牢系紧;皮筋的另一头拴在一个重物上(石头，木桩皆可)，他就可以挥拍打球了。他很有力气，一拍挥去，可以把球打出三十多米远，然后，球被皮筋自动弹回来，他再打出去，再弹回来，如此反复，一会就忙活一身大汗。他就这样一个人打网球，每天一个小时，已经打了六七年了，玩出了健康，玩出了好心情，驱除了烦恼和孤独。

5,·敏感 女人不快乐的原因

　　女人常把敏感骄傲地定义成神秘的第六感，但当敏感成为一种病态时，杀伤力可比花粉过敏严重得多。女人的敏感，其实是比男人更容易不快乐的原因。悲剧之所以有强烈的巧合性，有难以置信的复制性，多是因为你一遍一遍地瞎想。

　　敏感 女人不快乐的原因

　　生活中我们也常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或对自己使坏。喜欢猜疑的人，会特别留意他人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能让她们琢磨几天，努力挖掘其中的潜台词。这样便不能轻松、自然地与人交往，久而久之不仅憋坏了自己的心情，也影响到人际关系。