（一）走路多了脚踝疼怎么办
走路多了脚踝疼，常是由于踝关节的骨性关节炎、滑膜炎而导致，要进行以下的治疗：
第一、进行适当的休息，能够减轻踝关节的疼痛。
第二、口服药物治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如龟芪壮骨颗粒，来进行治疗；如果是骨性关节炎而导致，还可以口服营养软骨的药物，比如盐酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖，来进行治疗。
第三、进行物理治疗，可以进行微波理疗或者是远红外线的理疗，也能够缓解脚踝疼痛。
第四、进行外用药物的治疗，可以用扶他林软膏外抹，或者是通络祛痛膏贴敷来进行治疗，也能够缓解疼痛。
（二）跑完步脚踝疼怎么办
跑完步，脚踝关节出现疼痛，可以采用以下几种方法治疗：
1、如为年轻患者，多数为运动损伤导致的脚踝关节磨损过重，因此应限制负重活动，休息数日，并同时对脚踝关节进行局部的理疗，能够缓解脚踝关节疼痛症状。
2、如为老年患者，多数为脚踝关节骨性关节炎，是退行性改变，需要限制脚踝关节的负重，并且在关节腔内注射玻璃酸钠，口服塞来昔布、洛索洛芬钠、安康信等药物，缓解脚踝关节疼痛，也可以辅助局部热敷治疗，加速脚踝关节血液循环，也能够促进疼痛症状的快速缓解。
跑步后，脚踝关节出现疼痛，首先应限制病人继续活动，否则疼痛症状会反复发作，不容易缓解。此外也要早期治疗，使脚踝疼痛的炎症迅速减轻。
（三）从高处跳下来脚踝疼怎么办
从高处跳下来脚踝疼痛：
第一、要进行查体，要早期的对踝关节制动，能够防止脚伤进一步的损伤加重，同时可以有减轻疼痛的作用。
第二、是早期到医院拍摄踝关节X线片，排除是否有骨折，如果没有骨折，要早期对踝关节伤处进行冷敷，以及喷云南白药气雾剂，能够起到早期止痛、止血、消肿的作用。如果踝关节有骨折，要按骨折进行石膏固定或者是手术的治疗，同时要观察病人病情的变化，踝关节经过保守治疗，疼痛持续加重或者是在治疗之后，踝关节有经常的崴脚以及不稳定，还要拍摄踝关节的核磁共振检查，来排除是否有踝关节韧带的损伤，如果有韧带的损伤，影响了关节的稳定性，要考虑手术治疗。
（四）跑完步脚踝疼怎么办
跑完步出现脚踝疼痛，可以进行以下处理：
第一，休息，要立即停止脚踝关节的活动，注意卧床休息，避免下地行走、负重。
第二，疼痛明显的可以外涂扶他林软膏或者外贴氟比洛芬巴布膏，还可以口服消炎止痛的药物，如乐松，西乐葆进行治疗。
第三，如果脚踝关节出现疼痛，还伴有肿胀的，可以用冰袋进行冷敷，让受伤部位的温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛、抑制肿帐。
如果上述处理脚踝疼痛症状没有明显的缓解，建议到医院骨科进行拍片，或者是核磁共振检查，以排除脚踝关节韧带的损伤，明确诊断以后进行治疗。
（五）每次跑完步脚踝疼怎么办
跑完步以后出现脚踝处疼痛，应分析引起的原因，可能与跑步的鞋子不太合适、鞋底过硬，跑步的路面不合适，坑洼不平，或者跑步的姿势不正确，跑步的距离过长等等有关系，又或者患者体格偏胖，长时间缺乏运动，或者曾经有过踝部、韧带或者骨关节的损伤，在没有完全康复的情况下再次跑步引起疼痛。出现这样的情况后，建议患者尽可能的休息，坚持每天泡热水脚，给予活血化瘀的膏药外敷，适当的口服西乐葆、艾瑞昔布、洛索洛芬等非甾体的消炎药和活血化瘀的药物，都可以帮助缓解疼痛。建议患者在下次跑步前，适当的进行踝关节功能锻炼，不管什么原因引起的疼痛，注意保养，大多可以得到良好的恢复。
