(一)冬季如何防止头发干枯给你长发魅力

　　来源:《御药院方》卷八

　　组成:生姜皮焙干、人参各30克。

　　用法:上为细末。每用生姜切断、蘸药未擦发落处，隔日一次。

　　主治:治头发枯干。

　　参考:经典医书日：“肺之合皮，其荣毛也”“肾之合骨也，其荣发也”《素问，五藏生成篇》，表明毛发之生长与肺肾精气有关。当肺肾精气不足，感受外来邪侵，易头发脫落。生姜与姜皮散寒饮，开腠理以祛邪，人参补肺气强肾精以助生发。现代研究表明，生姜含有姜辣素、挥发油，对头皮有温和刺激作用，改善头皮血液循环及刺激神经未稍，有助于病态毛发再生。另外，人参所含之皂甙、挥发油、植物甾醇等使皮肤毛细血管充血，加强血液循环，增强细胞活力，可促进毛发生长，防止毛发脆折。

(二)冬季女性手脚冰冷可能是手足寒症

　　冬天人手脚发凉，可能是患上了手足寒症。而出现手脚发凉症状的人群中，女性占了绝大多数。

　　手足寒症原因

　　因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。40岁以上雌激素不足的更年期女性、生育后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在手脚发凉的症状。

　　另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。这种情况下，应该首先让内心平静下来，而后接受药物治疗。手脚发凉的人应该改善生活习惯，加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。多补充维生素B1和B12，食用富含铁和维生素F的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物也有助于改善症状。

　　手脚冰凉警惕雷诺病和雷诺现象

　　雷诺现象多见于中、青年女性。典型表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。其原因是手指(足趾)末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称雷诺病;若为继发，则称雷诺现象。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。

　　治手脚冰凉多吃温暖补汤

　　药方1大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

　　汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

　　药方2姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

(三)冬季女性如何防手脚干裂

　　冬季是一个干燥而寒冷的季节，冬季的来临严重影响着女性的生活。很多女性手指头、脚后跟等出现干裂的现象。有时还伴随着疼痛，让人难以忍受。那么，冬季日常保健中女性如何防手脚干裂呢？下面小编来告诉大家一些防手脚干裂的方法。

　　1、减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。

(四)寒冬季女性进补保健妙招你会吗

　　健康族网导读：女人都是需要补的，那么冬季女人该怎么养生呢？都说冬季是养生的季节，可是究竟要怎么补，补什么呢?很多人又开始疑惑了。这里，小编特地要为我们女性朋友推荐几种补品，话说疗效不错。

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(五)女性冬季洁面要遵守哪些法则

　　有不到17%的女性，喜欢乳霜类产品，温和不刺激，但觉得有些油腻;65%的女性对泡沫型洁面产品情有独钟，因为洗后感觉清爽。

　　你有没有选对你的洁面产品?你的洁面方法是不是真的正确?你的脸到底清洗干净了没有?现在就来看看10条关于洁面清规戒律你到底遵守了没有。

　　一天洗脸不应该超过三次

　　很多人认为增加洗脸的次数，脸会越洗越干净。其实洗脸次数的增加会破坏肌肤表面正常的皮脂分泌，即使是油性皮肤，一天洗脸的次数也不应该超过3次。过度清洁只会破坏肌肤表层的天然保护膜，皮肤会分泌更多的油脂来进行保护，你的脸就会越洗越油。

　　磨砂颗粒洁面产品要慎用

　　很多人选择磨砂产品是享受强烈的摩擦过程中彻底清洁的快感，殊不知磨砂膏通过机械的作用过度刺激表皮，使皮肤表层的角质细胞遭到破坏。遭到哦破坏的角质细胞会促使底层的细胞分裂增生，反而会使你的面部的皮肤变的更厚。

　　冷热水交替洗脸有助于脸部保养

　　先用温水湿润肌肤，轻松洗去面部浮尘，使毛孔张开，这样非常利于皮肤的深层清洁;最后用冷水洗脸，冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，还可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。

　　卸妆油应该在妆较浓时使用

　　卸妆油的油性成分通常有三种：矿物油、合成酯和植物油。 每次洁面必用卸妆油，看似一个清洁彻底的好习惯，其实不然。为了减少对皮肤的不必要刺激，卸妆油还是在妆较浓的时候使用为妙。如果是每天都必须用，那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油，之后再用洁面产品清洁一次。

　　长期用海绵皮肤会更粗糙

　　洗脸海绵的作用是打出丰富的泡沫，让泡沫充分接触皮肤，浮出毛孔中的污垢。洁面海绵一周最多用两次。否则，经过长年累月地搓下来，皮肤会变得更加粗糙。

　　泡沫洁面更干净

　　以细腻丰富的泡沫直接清洁皮肤，可以减轻对肌肤的刺激，避免过敏，的确是一种不错的洁面选择。那么在挑选泡沫洁面产品时，是否泡沫越丰富使用效果就会越好?其实也是不一定的。关键是看泡沫品质。高品质的泡沫产品应该是细腻又有质感的，泡沫不会在短时间内破裂，才可以同时具有滋养肌肤、保持水分的功效。