1)春季男性如何护肤保健
1、坚持按摩
按摩可以使皮肤表层的老化细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光滑而有弹性。
2、正确剃须
有的男士胡须长得快，甚至还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应该在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。
3、去除角质
由于大多数男性的面部肌肤毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的脏物。因此，面部定期的去角质是非常重要的。
4、专用护肤
最好选用专用护肤品。现在市面上针对男士皮肤的特点推出的护肤品已经有很多，男士们可以在通过专业的技术咨询后，对自己皮肤的性质和特点有一个比较全面的了解，以便采取科学合理的防护措施。
2)男性如何提高精子质量与活力
精液是可以导致女性怀孕的，因为精液中含有大量的精子，精子是可以导致怀孕的。精子的主要作用，就是与女性体内的卵子进行结合、受精，然后导致受孕。如果精液中的精子质量比较好，受孕的几率就比较高。如果男性患有一些前列腺炎、弱精症时，精子质量下降，受孕率就比较低。这个时候就需要积极的治疗炎症，调理精子的质量，增加受孕的几率。平时还可以多锻炼身体，提高身体的素质，饮食要以高蛋白、清淡饮食为主，养成良好的生活作息习惯，从而提高精子质量，增加受孕机率。如果男性做了输精管结扎术，精液中就不含有精子，不会导致怀孕。
3)男性如何快步走出健康？
小张夫妇最近因为性生活不和谐而闹矛盾，男方检查发现血糖、血压偏高，但内科没有要求用药，而是建议身体调养先。我们知道血糖、血脂等代谢性问题，将直接影响男性的勃起功能，那么除了饮食控制外，我们应该如何在繁忙的工作节奏中抽出时间进行运动呢？下面就介绍给大家一个方便又简单的健身方法——快步走。
快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，已有许多研究证实，有规律的快步走，可增进身体所有部位的健康。快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。对于需要减肥和强身健体的人们非常有用。
如何快步走呢？快走可以分为三个阶段：热身阶段，快走阶段和放松阶段。
1.热身阶段
在热身阶段，就和平常走路一样，运动姿势上要抬头、挺胸、双臂自然摆动。这个阶段主要是为了在进入快走阶段之前，让唿吸平稳有节奏，调整好步伐的频率，将整个身体充分活动开。在整个热身的过程中，唿吸最好是通过鼻子来完成的。
2.快走阶段
快走阶段，你要比平时走路快，有意识地加快步伐，运动时仍需要抬头、挺胸、双臂自然摆动。正常步幅1000px，步频150-180步/分钟，10分钟行进600-720米之间的距离，唿吸时感到微喘、还可交谈的地步。快走阶段的唿吸方法：应该用鼻子吸气，嘴唿气。
3.放松阶段
放松阶段，你需要放缓唿吸，在放松身体的同时向体侧作踢腿动作。期初慢慢踢，随后可以加点力，每侧腿踢30次左右即可。
快步走非常简单，只要每天坚持就能看到效果，强健的身体回来了，“性”福还会远吗？
4)白领男性如何利用午休缓解疲劳
作为白领，每天在办公室里工作都很辛苦。可以在中午休息时间赶快调节一下疲惫的身体，让自己下午的精神状态达到最佳。
聊天可缓解压力。即便手中工作还未做完，没有做到尽善尽美，你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神经系统调节会更有利于下午的工作开展。利用午休时间和同事聊天，交流下生活趣闻或者养生心得也是不错的选择。如果有特别好的朋友也在附近上班，可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。聊天畅谈类似于心理学上的宣泄治疗，是缓解压力，清除心理垃圾的好办法。聊天时最好站着。饭后站立15-30分钟不仅有利于食物的消化吸收，还能防止小肚腩的出现。
如何利用午休缓解压力
争做午休美容族。利用午休时间，远离电脑，去附近的医疗美容机构做一些简单的美容项目，美容的同时还能美美地睡个美容觉，以达到保养身心之目的。这不仅让自己美丽多一点，心情自然也好一点。良好的精神状态对下午的工作也很有帮助。一举两得。
玩点小游戏彻底放松大脑。办公族仿佛总有做不完的工作。一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有能让自己沉浸在快乐中的游戏都是午休时光的好选择。
做保健操。如果你整个上午除了上厕所都没离开过自己的座位，赶快起来做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，可以松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。你可以弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子，还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢，或者走出办公室，眺望远方，深呼吸，可以让人变得精神起来，同时缓解颈腰椎和眼睛的疲劳。
5)白领男性如何在家轻松健身？
手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。
俯卧撑运动A：
将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。
俯卧撑运动B：
运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，将双足架在桌子上。伸直双腿.缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。
屈臂运动：
将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。
屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。
下蹲运动：
双腿分开，约与肩同宽，腿尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，使臀部慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。
曲膝运动：
臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲，双腿拼拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。
侧身弯曲运动：
手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。
下半身的训练：
想使臀部紧收、大腿有劲，塑造一个理想的下半身的话，请做以下运动：
后曲运动：
双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落.向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪。
