（1）有效防止头发分叉断裂的食品

　　头发分叉断裂是现代人们最苦恼的健康问题，以下是有效防止头发分叉断裂的食品，希望能帮助大家解除苦恼。

　　有效防止头发分叉断裂的食品

　　1.富含蛋白质的食品

　　包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。

（2）头发分叉什么原因

　　头发分叉常常表现头发干枯，其远端分叉，影响的原因有过度或者不恰当的使用染发剂、烫发剂、焗油剂或洗发剂等，这些都是化妆品的范畴。由于这些化妆品的质量差，表现的明显的不良反应或者患者对这些化妆品过敏，导致头发干枯、分叉。其他对毛发造成损伤，导致头发分叉的还有如营养不良、化学物质的伤害、长期吸烟、睡眠不足、粗暴的梳理、撕扭、牵拉毛发，可以导致头发分叉。长时间暴晒、紫外线会损伤毛发，导致头发分叉，过度的油烟、污物、有害废气可损伤毛干，导致分叉。过度摄入油腻、刺激性食物，偏食、挑食，进食低维生素性食物导致营养不良，而引起毛发分叉。此外，患有某些恶性疾病，或者长期慢性消耗性疾病的患者，也可以表现毛发分叉。

（3）头发分叉严重怎么办

　　头发分叉严重有许多原因，有的是头发没有及时修剪；有的可能跟机体营养状态有关系；有的可能跟过度物理化学因素有关系，比如洗头膏应用不当，过于碱性使蛋白质变性。另外是物理因素，比如日晒过多，环境过于恶劣等都可以引起头发分叉。患者可以针对不同的病因，比如营养状态不佳，注意休息、饮食，充分进食蛋白质丰富的食物，注意改善营养。如果是化学因素导致，要选择好的洗发、护发产品。物理因素，如日晒或者环境导致。患者需要注意不光是头发，还有整个身体的皮肤保养都有关系。

（4）头发分叉严重怎么办

　　头发分叉严重主要是由于头发的毛鳞片受损所引起，不正确的洗头方式和过于频繁的染发、烫发，都会造成头发的毛鳞片受损。

　　头发分叉很严重，其处理如下：

　　1、长发的分叉建议将头发剪短，去除已经分叉的头发。

　　2、改变洗头方式，轻柔的洗法，减少使用电吹风、电卷棒、卷发器等美发器，洗发后尽量自然风干，坚持头皮的按摩，每天多次按摩会加速头皮的血液循环。在饮食上，由于头发主要成分是角蛋白，所以要增加蛋白质的摄入，做到饮食均衡、不挑食，适量的补充维生素和微量元素，充足的睡眠也很重要。

（5）饮食调理预防脱发：大豆防止头发分叉断裂

　　中年男人特别怕掉头发。谢顶的尴尬，常被自我调侃为地方支援中央。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。

　　有益于增加头发营养的食物

　　头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

　　除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

　　不利于头发生长的因素

　　糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。

　　心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。

　　所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。