(一)使男人更阳刚的生活习惯
在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能？
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待３分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复３－５次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法？
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
按摩阴囊具有强化男性精力之效？
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次２－３分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能？
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
利用淋浴进行"阴茎按摩"？
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
采用"阴茎指压法"强化性能力？
如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
手指刺激运动有强精壮阳之效？
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
(二)阳刚的我为何婚姻不幸
阳刚的我为何婚姻不幸
２１岁那年，读大三的我，莫名其妙地被爸妈领到医院的男性专科看医生。作为家中的独生子，我从小生长在福堆里，１８１米的高大身材，７２公斤的体重，一日三餐吃得津津有味，还是学院篮球队的主力中锋，不要说生病，就是连感冒的小毛病也极少得。思来想去，我终于恍然大悟了，也是事出有因。
我们家三代单传，所以父母对接续家族香火也格外重视。凭经验，靠打听，他们知道十几岁的男孩就已经到了性成熟期，就有了遗精。爸妈偷摸打听了许多与我同龄的男孩，听说人家都有了这种经历，就反复问我有没有这档子事。虽然通过学习我已经懂得了许多性学和生理学方面的常识，可就是没有遗过精。我没把这当回事，可爸妈却沉不住气了。经过详细检查，性学教授下结论说：“这孩子生长发育一切正常。”爸妈这才长长地舒了口气。
一
２２岁那年，大学毕业后我被分配到银行做职员。一上班，爸妈就托人足足给我介绍了一个加强排的女友，让我选美般地挑选。刚刚参加工作，“万里长征才迈出了第一步”，我不想处女朋友，更不想结婚。可在爸的长吁短叹，妈鼻涕一把泪一把的强大攻势下，从小就听话的我，终于遵从了“父母之命，媒妁之言”，半年后就与一位叫阿咪的女孩走进了洞房。新婚之夜，出于女性的羞涩与男性的尊严，我们都不肯率先宽衣解带，主动出击，就那样谈笑风生地依偎在沙发上。“咣当！”门外有重物坠地的声音。我推门一看，爸妈正伫立在门前。忽然间，我想起了爸妈心中的忧虑。
为了父母的祈盼，为了男子汉的尊严，为了不断刘氏家族的香火，我下决心一展男子汉的阳刚风采。那一夜，前半生从未有过的性冲动在我的身上得到了淋漓尽致的展示，我发现自己很男人，很勇武。第二天早晨，看到阿咪那步履蹒跚的样子，爸妈愁云密布的脸上才开始微露曙光，他们向我探询了真情后，直劲夸我：“你小子，有种，真行！”我也真行，每天晚上两三次房事，第二天照例精力充沛。
结婚只有短短三个月的时间，阿咪就突然向我提出了离婚的请求，正处于求异性而若渴的甜蜜岁月里，她的要求我全然不会理睬，反而以加倍的性爱交流去感化她。岂料，越是这样做越糟糕。阿咪竟将一纸离婚起诉书交到了法庭，起诉的理由竟荒唐得可以。不和谐的理由是房事过频。法官耐心跟我做思想工作，我点点头答应试试看。可我尽管每天晚上都采取了看书，听音乐，酗酒等方式分散自己的注意力，却无论如何也难以抑制性冲动。我们只好分道扬镳。
二
由于有了和女人肌肤之亲的切身经历，我心中的欲火便熊熊燃烧起来，难以熄灭。离婚后，为了减少性冲动的煎熬，我曾多次找三陪小姐。起初找一些档次稍高些的，后来囊中羞涩入不敷出了，就找一些层次低的，年龄大的，长相差的。我曾因嫖娼被警方弄进去３次，总共罚款６０００元，年迈的父母掏出了多年积攒的血汗钱把我赎了出来。儿子性功能无障碍的阴影刚刚从二老的心中抹去，却又使他们平添了一块心病？父母领着我又去看了性学专家，专家的检查结果是――即阳刚之气旺盛，不算毛病。离婚之后的第二年，父母经过反复筛选为我选择了一位离婚不久且无子女的少妇。选她做儿媳的重要理由是，她与前夫的离婚理由很诱人――他满足不了她的性欲要求。爸妈相信自己儿子的能力，这种能力不仅能降伏她，而且也能满足自己，不愁不会夫唱妇随地过上和和美美的小日子，生下一个胖小子传宗接代。平心而论，这个女人充其量只能打６分，说不上丑，但绝够不上漂亮，但有了那离婚的翔实理由，我就满足了。相处了只有短短的２８天，我们只是招待挚爱亲朋吃了一顿便宴，就算完成了结婚的全过程，急不可耐地来到了一个屋檐下。
这个叫阿玲的少妇，果然性欲旺盛，她与我的结合犹如“干柴遇烈火”，一点即着，旺得灼人。也许是为了检验对方的真实功力，新婚之夜，阿玲使出了全身解数，那灼灼逼人的目光仿佛期待着我俯首称臣才快乐。那天晚上，我调动了有生以来全部的体能与兴奋细胞，直到她举起投降的白旗为止。那时，我真像一个得胜的骑士，把男子汉阳刚的尊严挂在脸上。
配合默契，鱼水交欢的快乐时光，我与阿玲只维持了短短十个月的时间。可能是由于过分的满足与释放，慢慢地她只有招架之功，没有还手之力了。因为，每天晚上做爱已经成为我生活中的“必修课”。终于有一天，阿玲告饶似地提出了分手的要求，并提出了一个维系婚姻的条件３次。这一苛刻的要求气得我直想扇她，可高扬起的手并没有扇下去，而是乖乖在离婚协议书上签了字。“三条腿的蛤蟆难找，两条腿的活人还不有的是”，我有自己“天无绝人之路”的信条。
三
俗话说：“人言可畏。”一年半之内，我结了两次婚，又先后有两个女人离我而远去，左邻右舍，同事的猜测与议论就日甚一日地多了起来。昔日要好的铁哥们儿甚至把我性阳亢的故事，当做酒后的谈资去广为传播。我一时间竟成了“千夫所指”的靶子。儿子这么不争气，爸妈人前背后很有些抬不起头来了。伤透心的老人对我的婚事再不肯答理，对传宗接代更不去指望了。可正值壮年的我却无论如何也捺不住身边没有女人的苦涩。于是，求亲戚，托朋友，让他们无论如何帮衬一把，并一再表示自己一定好自为之，尽量“改邪归正”。
“老天饿不死瞎家雀”。２０００年８月，我认识了一位丈夫车祸死去、女儿才４岁的下岗女工阿颖。阿颖人精瘦精瘦的，缺少女性最不可少的妩媚与性感，可她最让男人心动的是极大的包容和善解人意。两个月后，我们同居了，面对着我强烈的性欲要求，善解人意的阿颖每次都采取了顺从的态度，不管是白天还是黑夜，无论是在家里还是在野外。可有些时候，我也能从她的眼神与配合中觉察到，这其中有不少例行公事的应付成分。尽管如此，我还是知足了，妻子毕竟不是卖淫女，不必要求她逢场作戏。可以说，婚后一年中，我们一直生活在如胶似漆的情爱与性爱的浓烈氛围中。
一年后，我所在的单位进行机构调整，原本业绩比较突出的我，却被从科室精简下来，怀揣着大学本科文凭到车间做了一名干体力活的熟练工。我义愤填膺地找到人事处长，让他给我说说清楚。他说，我说你也不会清楚，你还是去找工会的女工委员吧。我转身找到工会的女工委员，该委员说这是出于保护妇女的切身权益才不得不走这一步，欲知详情还是回家问问你妻子吧……回到家，我把一腔愤慨都发泄在了妻子身上。阿颖先是沉默无语，继而就哭得如泪人般。她哭着对我说，我之所以由干部转当工人是她向厂里提出的要求，厂里不得不依她。阿颖这样做的理由很简单，她说她妈说“闲适生淫欲”，让男人受点累多干点儿体力活，他就没心思……原来如此，深爱我的阿颖原来是在“曲线救己”，其实她是在用这种方法对我的性行为提出了抗议。半个月后，我们和平分手。
医生点评“男性性欲亢进”。“男性性欲亢进”指，也不是久别重逢，性欲却一直很强烈，远远超出一般人水平，不分昼夜均有性交要求，甚至每天必须多次性交。
此病形成主要有以下几个方面的原因：①内分泌失调。人类性行为和性功能由下丘脑―垂体―性腺轴系分泌的男性激素来主宰，如果其中某一环节发生病变，就可导致性欲及性功能异常，多数是性功能减退，少数表现为性欲亢进。如垂体肿瘤早期分泌促性腺激素过多，睾丸间质细胞瘤早期分泌睾丸酮过多皆可造成性欲亢进，有时颅内有些肿瘤也可造成性欲亢进。②精神病。如蹲狂症常会表现为性欲亢进。③少数患者与社会因素有关。由于沉醉于色情小说、淫秽录像，反复接受大量的性刺激、导致过度纵欲。
治疗男性性欲亢进，首先要去除造成性欲亢进的原发病，如垂体肿瘤、甲状腺机能亢进、精神病等；严禁看黄色书刊及淫秽录像，用正常的文娱、体育活动来丰富自己的业余生活。
(三)使中老男人更阳刚的生活习惯
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能？
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待３分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复３－５次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
适用于年轻男子的空冷式锻炼法？
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
按摩阴囊具有强化男性精力之效？
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次２－３分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，过犹不及只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能？
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
利用淋浴进行阴茎按摩？
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸能量效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
采用阴茎指压法强化性能力？
如前项介绍的阴茎按摩法同样的道理，若时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性*交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的空冷式或冷、热水交替式锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
手指刺激运动有强精壮阳之效？
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
(四)使男人更阳刚的生活习惯
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能？
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待３分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复３－５次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法？
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
按摩阴囊具有强化男性精力之效？
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次２－３分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能？
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
利用淋浴进行"阴茎按摩"？
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
采用"阴茎指压法"强化性能力？
如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
手指刺激运动有强精壮阳之效？
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
