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衰老是正常现象，10个易被忽视的衰老信号，你知道吗？

更新时间：2024-04-28 11:18:53

1,衰老是正常现象，10个易被忽视的衰老信号，你知道吗？

　　人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足，还有很多衰老信号被我们忽略了。

　　1、眼前有黑点

　　随着年龄增长，一些人眼前常常出现黑点飞舞，犹如飞蚊，这就是飞蚊症。它是一种较为常见的生理现象，一般40岁以上人群多见，与视网膜和玻璃体退化有关，有时也与高度近视、视网膜脱离、视网膜血管炎、高血压、糖尿病引起的玻璃体出血等眼部疾病相关。现代人过于依赖电脑和手机，而过度用眼容易导致眼睛过早退化。出现飞蚊症不必恐慌，但要注意科学用眼。建议用眼1小时左右要休息一会儿；少看电子屏幕，多读纸质书报等。此外，佩戴太阳镜有助于避免眼睛受到阳光损伤，可预防眼睛老化。如果你看不清电脑屏幕上的字迹，就请把字体调大。

　　2、鼻子变塌

　　40岁后，一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象，感觉鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是软骨组织，随着软骨逐渐退化、萎缩，肌肉等软组织缺少足够的支撑，鼻子就会变塌。鼻子一旦衰老，会出现嗅觉下降、呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状，抵御细菌的能力也变弱。建议经常用温水清洗鼻子：用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸人，再擤出来，反复几次；尽量远离甲醛等刺激性气体。

　　3、牙齿变长

　　一些人在40岁后，会惊讶地发现牙齿“变长了”，这也是衰老信号之一。一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。此外，吃刺激性食物时牙齿疼痛，牙齿变脆、出现裂痕，牙龈红肿、伴随出血，牙齿松动等都是衰老表现。彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助防止牙龈萎缩，维护牙齿健康。

　　4、声音改变

　　一般来说，70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发出声音的频率变高，说话的声音可能变得更尖。绝经后的女性由于雌激素缺乏，声带容易肿胀，导致说话声音变得低沉。因此，生活中最好避免用嗓过度，以免损伤声带。

　　5、皮肤弹性差

　　皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮肤，保持约10秒后再放开，观察皮肤的弹回情况，在一定程度上可测试衰老度。皮肤恢复原状需要的时间越长，说明弹性越差。要想保持皮肤弹性，平时应少熬夜、忌烟酒，做好防过敏、防晒、保湿等工作。

　　6、手抖

　　经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，两成65岁以上老人会出现这种问题。大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，可进行对症治疗。双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等更严重疾病的信号，因此最好及时就诊确定原因。

　　7、弯腰驼背

　　人体的骨量一般在35岁左右达到峰值，此后将出现不同程度的骨质疏松，但身体承受的负荷并未减少，时间久了就有可能引起支撑人体站立的脊椎骨等骨骼发生萎缩成压缩性骨折，背也就驼了，人会变矮。驼背严重时，膝关节也会发生弯曲，身高平均缩短3～6厘米，还可能造成胸廓畸形，影响呼吸功能，从而出现胸闷、气短和呼吸困难等症状，增加肺气肿风险。防止驼背的关键是尽早预防骨质疏松，最好的方法就是在太阳下运动，时间以上午8～10点和下午4～7点为宜，每天晒太阳20分钟可以促使皮肤合成维生素D，促进钙吸收。饮食上，要多喝牛奶或酸奶，多吃豆类食品、海产品、鱼、鸡蛋等食物。

　　8、憋不住尿

　　经常起夜、憋不住尿等都是常见的衰老信号。从50岁左右开始，人们起夜的次数明显增加。这是因为膀胱老化从40岁开始加速，一些人在65岁时就很难“控制”膀胱了。女性步入更年期，雌激素水平下降导致尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支撑功能下降，也可能导致憋不住尿。预防膀胱老化要养成不憋尿的习惯，尤其教师、司机等职业人群要格外注意。睡前2小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多咖啡、茶等饮料。

　　9、关节疼痛

　　40岁后，人的关节软骨开始退化，关节间隙越来越窄，由此导致关节疼痛，上下楼、蹲起时会感觉关节难受，还会出现关节僵硬、肿大，走路腿发软等症状。远离关节疼痛，一是要控制体重，避免增加膝关节负担；二是运动要量力而行，快走、慢走、室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动对膝盖的损伤相对较小；三是生活中要尽量减少蹲和跪的动作，别蹲着做家务或跪着擦地板。

　　10、大脚骨

　　有些人大脚趾根部向外鼓出一个大包，大拇指则向外撇，这就是人们常说的“大脚骨”，学名“拇外翻”，也是一种“衰老病”。据统计，我国至少有1亿人有拇外翻。但多数人没有正确诊治，继而可引发拇囊炎等疾病。

2,用安全套时被忽视的细节

　　你会正确的使用避孕套吗？对照一下，看看你在使用上是否存在误区。

　　1. 使用前应查看生产日期和有效期，过期的避孕套已经变质，容易破裂，不宜使用。

　　2. 避孕套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中。如接触上述条件后变得发粘、发脆，即使在保质期内也不应再使用。

　　3. 避孕套有不同的规格，应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号，否则过紧易破裂，过松易滑脱，都会影响使用效果。

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　　4. 避孕套不宜事先展开，而应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开。

　　5. 套上龟头前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊，以防止气囊中的空气遇热膨胀，促使射精时精液向阴茎根部溢出。

　　6. 避孕套只能使用水基润滑剂。凡士林、液体石蜡、搽脸油、食油等均可在短时间内增加避孕套的脆性，加速其破裂。

　　7. 避孕套如在使用中发现裂孔或滑脱，只更换避孕套仍是不安全的，应该立刻停止性交，使用消毒剂清洗生殖器。性病传播六大怪

　　8. 射精后应在阴茎疲软前以手指按住避孕套底部连同阴茎一起抽出。

　　9. 取下避孕套时不可让精液流出，也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。每个避孕套只能使用一次，用过的避孕套应装入塑料袋扔进垃圾筒。

　　10. 取下避孕套的手指不可能不同时接触精液和阴道分泌物，因此必须立刻在流动水下用肥皂水洗手。

3,留心易被忽视的异性示爱信号

　　无论男女，总有令自己心仪仰慕的异性，或是从骨子里透露出来的几许好感，或是可以听到的几句暧昧的语言，这表明对方已经对自己产生了好感，这是想引起你注意的信号。然而，有时，在一方没有接收到明确信号或给予明确表态的前提下，另一方都会想方设法用各种各样的口头语言或肢体语言来表达自己的爱慕之情。

　　1、当你发现有一位异性朋友经常围着你转或是用各种方法想引起你关注的时候，或是让你随时都可以看到他身影的时候，说明他正在想尽办法希望让你注意到他的存在。

　　2、有位异性如果对你日常的工作、学习和生活情况表现得出乎寻常的关心，甚至是对你的业余爱好和兴趣爱好也特别的有感兴趣，并且可以对涉及你的事都能如数家珍。

　　3、如果有异性朋友经常能脱口说出你的事情，或者是很乐意把你的事情讲给父母、亲戚、好友甚至是自己的同事同学听，会在有意识介绍你情况时脸部无法抑制笑意。

　　4、对你有好感的异性会特别关心在你的身边所出现的任何异性的朋友和同事，并试图接触和了解他们，总在想方设法弄清跟你是什么关系，甚至表现出特别的嫉妒之意。

　　5、和你单独在一起时语言轻佻，比如：你如果对我是真心的，那么我可以为你做任何事情，或者是说我可以坐在你旁边吗?说白了就是想和你共同享受这独处的机会。

　　6、在向别人介绍你的时候，往往会夸大你的优点与长处，或者只字不提你的缺点与不足，有时，甚至还会把你的缺点当成优点到处张扬，在他人的愕然中却依然会津津乐道。

　　7、总会借故送花或送你小礼物，对你的生日和爱好记得特别清楚，并在这一天常常会为你创造浪漫惊喜或制造出某种节日的气氛，就算是出差在外也会记得发短信给你。

　　8、特别喜欢看你的影集和照片，关心影集和照片上和你合影的每一个与你年龄相仿的异性朋友，并且，还会提一些莫名其妙甚至会是千奇百怪的问题希望你能回答。

　　9、在自己的工作、学习或是生活中遇到某些挫折或失败的时候，总是会主动向你倾诉，甚至是一些很隐私的问题也会向你诉说，而且非常重视和在意你的意见建议。

　　10、对于异性对方提出比如亲吻或拥抱的要求一般不会拒绝，甚至还会积极配合。就算是非份要求，即使不答应，也会尽量顾及对方的面子，避免对方生气或感到难堪。

　　编后语：当然，现实生活中异性之间的示爱信号或许还有很多，如果对方发射的信号足够强大，穿透力够大，就可以让对方明确感受得到你的爱慕与真诚，结果自然也会一切水到渠成。问题在于绝大多数陷入情网的人有时真的会碍于羞涩和勇气而不敢直接表白自己的爱意，就怕被对方拒绝而让自己难堪，就怕说了以后连朋友都没得做，甚至以后连见个面都很不容易。因此，当你在可以接收到对方有示爱信号的时候，如果你也喜欢对方的话就别再折磨他了，发发善心给他一个明确的回应就好了。