一)脾虚怎么调理 中医调理脾虚事半功倍

　　俗话说，脾虚的女人老的快，的确是这样的，因此我们平时一定要注意了。那么脾虚的症状有哪些呢?中医是如何调理脾虚的呢，脾虚的人吃什么好呢?今天小编就给大家介绍下有关脾虚的知识吧。

　　脾虚的话，一定要爱好自己的身体，要及时的给自己补充营养，不妨疾病是会找上来的，那脾虚的时候应该怎样调理呢，吃哪些食物好些呢?

　　脾虚的症状

　　脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。

　　1.脾气虚

　　腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

　　2.脾阳虚

　　大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

　　3.中气下陷

　　在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

　　4.脾不统血

　　在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

　　脾虚中医调理方法

　　其实，治疗脾虚中医方法还是不错的，我们通过按摩、针灸一些穴位，就能够起到改善脾虚的症状了哦，一起来看看具体内容吧。

　　点按中脘穴

　　中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2-3分钟，至局部产生发热感。

　　揉按心窝

　　心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　推按两肋

　　将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

　　艾灸中脘穴

　　用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

　　艾灸足三里穴

　　外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

　　调理脾虚食疗方

　　1、香菇牛肉汤

　　香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

　　2、炒牛肚土豆丝

　　熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

　　3、百合粥

　　准备适量的百合、莲子以及薏米，一起煮成粥，然后再加入冰糖或者白糖调味就可以了。

　　4、栗子煲粥

　　栗子肉20~30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。

　　5、荔枝粥

　　去核干荔枝5~15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。

　　脾虚吃什么

　　薏苡仁

　　味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

　　粳米

　　又被称为大米.性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

　　推荐：粳米粥。粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

　　大枣

　　性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

　　健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

　　脾虚是比较常见的一种疾病，需要生活中调理，有食物的调理，相信大家脾虚疾病会好的更快。

　　结语：以上就是小编今天给带大家介绍的有关脾虚的知识，看完本文，你应该知道脾虚的常见症状有哪些了吧，以及脾虚的中医调理法和饮食调养法了吧。如果你也有脾虚的话，那么不妨试试这些方法吧。

二)宝宝脾虚怎么调理

　　宝宝脾虚，首先一定要养成吃热食的好习惯，不要直接喝冷水。同时也不要过多地饮用酸奶，这样可以有效的避免肠道的酸碱平衡遭到打破。日常生活中也应该多吃一些山药或者芋头等食物，少吃一些生冷、油腻的食物，在生活中也应该少吃一些油炸、辛辣的食物，且不能过量服用，可以多吃海带、南瓜、胡萝卜这一类的食物。日常中家长可以选择清热消食功效的食物来进行治疗，同时也给宝宝使用捏脊的方法来进行调理脾胃。

三)儿童脾虚怎么调理

　　儿童出现脾虚的情况，还是非常多见的，常见脾虚的症状有厌食、小便清长、大便秘结，或者会出现腹痛等情况。具体脾虚的调理，可以采用以下几种措施：首先，孩子可以多吃点山药粥，家长将20克山药加到稀饭里，每天给孩子熬粥喝。其次，家长每天可以给孩子进行捏脊保健治疗，建议每次捏5-10分钟。另外，家长也可以给孩子吃点调理脾胃的中成药，比如参苓白术颗粒、四君子丸等，都是可以的。

四)儿童脾虚怎么调理

　　儿童脾虚可作如下调理：

　　1、从饮食上调理，孩子饮食要规律，不能暴饮、暴食，少吃肥甘厚腻、油炸、生冷、辛辣食物，少吃零食、甜食，多给孩子吃蔬菜，水果适量。孩子可以多吃些健脾利湿的食物，比如山药、薏苡仁，适当增加孩子粗粮的摄入量，比如玉米、小米、糙米等。

　　2、做小儿推拿，可以按摩足三里、捏脊、摩腹、揉中脘等穴位来调理脾胃虚弱的症状。

　　3、适当增加孩子户外活动量，既能健脾、促进消化，又能增强体质。

　　4、可以根据症状给孩子吃调理脾胃的中药，比如归脾丸、香砂养胃丸、附子理中丸等。