一. 中医建议坐月子补养4步骤

　　中医建议坐月子补养4步骤

　　　1 第一步：生新血、化瘀血方

　　功用：促进子宫收缩，使恶露排出，避免血栓形成，帮助子宫功能恢复。

　　代表方药：生化汤(方中各药物之调配应因人而异。

　　注意事项：避免与西医的子宫收缩剂重复用药，故不建议产后马上服用，且最好由医师评估过后再服用。一般建议自然产后3天后开始服用，剖腹产1周后开始服用。

　　使用方法：

　　(1) 自然产：出院之后才建议服用生化汤；避免用酒煎煮，因为酒有助于生化汤的药性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般剂量是一天1帖，服用5帖即可停止。

　　(2) 剖腹产：剖腹产妇可喝、也可不喝生化汤，因为医师在施行剖腹产手术时，已经将子宫内的残留物处理干净，恶露会比自然产者少很多；如果选择喝生化汤，不要超过3帖，因为若比照自然产者的方式，服用过多的生化汤，反而有可能影响到子宫内膜的修复。

　　2 第二步：顾脾胃健运方

　　功用：调整肠胃的功能，帮助日后其他补品的吸收。

　　代表方药：党参、怀山、茯苓、扁豆、莲子、芡实等。

　　食补建议：药材可连同猪肚、猪排骨、猪粉肠(任选一种)，煮成清汤后服用。

　　使用方法：产后即可服用。

　　3 第三步：益气补血发奶方

　　功用：益气补血并增加乳汁分泌。

　　代表方药：当归、川芎、黄耆、党参、杜仲、枸杞等。

　　食补建议：药材可连同乌骨鸡、鲈鱼、猪小排，煮成清汤后服用。

　　使用方法：产后1周半后，停服生化汤之后，方可服用。

　　4 第四步：壮骨健腰调经方

　　功用：补腰肾、壮筋骨、防掉发，恢复未怀孕前的体能状态。

　　代表方药：产后十全大补汤(可因个人体质加减方)。

　　食补建议：药材可连同乌骨鸡或土鸡、鲈鱼、猪排骨，煮成清汤后服用。

　　使用方法：产后满3周开始服用，或月子结束后做为满月调理用。

　　开开心心坐月子

　　怀孕、生产对妈妈而言是一大负荷，因此产后需要好好休息与调理，所以坐月子确实有其必要性，但是传统太多的禁忌则有待商榷。现今科学的坐月子如下所述：

　　1 注意清洁卫生，可以淋浴，但要尽快清洗完毕，在沐浴间内擦干、吹干，并穿着长袖、长裤。

　　2 多休息，以恢复体力。

　　3 自然产后7天、剖腹产后10天可开始运动，应循序渐进、量力而为，若有不适，立刻停止并休息。

　　4 营养且均衡的饮食，不要过量或油腻，有利妈妈身体复原及乳汁分泌。

　　5 保持愉快心情，所以不要一直闷在房间，家人也应多给予关心及协助(例如分担照顾孩子的责任)，才能让妈妈开心度过月子期，为之后的育婴生活做好身心准备。

　　咨询/中医科主治医师 黄慧君

　　妇产科主治医师 林姿吟

二.推荐中医解酒的“汤汤水水”

　　亲朋团聚、相会，不免要小酌一番。然而，随兴而为，酩酊大醉在亲朋好友面前失态，损害身体健康的事也时有发生。下面就来看看专家教您的中药解酒方法：

　　橘皮醒酒散：桔皮(去白)500克，陈橘皮500克，檀香200克，葛花250克，绿豆花250克，人参100克，白蔻仁100克，盐300克。健脾醒酒。用于酒醉不醒，呕吐吞酸。

　　橘皮汤： 陈皮(去白，浸炒)30克，葛根30克，甘草30克，石膏(打碎)30克。治饮酒过度，酒毒积于肠胃，呕吐，不食汤水。

　　石膏汤：石膏15克，葛根100克，生姜100克(切细)。治饮酒过多，大醉不醒。

　　五豆汤： 黑豆、黄豆、绿豆、青豆、赤小豆各250克，干葛500克，甘草500克，贯众500克。专能解酒毒，止烦渴，能发小儿豆疮不出，并治糖尿病疮疡

　　解酒散：葛根15克，薄荷15克，砂仁15克，甘草15克，盆硝8克。解酒。适用于饮酒过度。

　　人参汤：人参60克，白芍30克，瓜蒌30克，枳实30克，生地30克，茯神30克，葛根30克，甘草30克，酸枣仁30克。益气安神，清热除烦，解酒。用于饮酒过多，大热烦躁，言语错谬及房劳。

　　豆蔻良姜汤：高良姜12克，草豆蔻15克，茯苓30克，人参30克，青皮12克。理气除胀，降逆止呕，解酒。用于饮酒过度，呕逆不止，心腹胀满。

　　百杯丸：沉香15克，红豆15克，葛根15克，陈皮15克，甘草15克，丁香18克，砂仁45克，白豆蔻60克，干姜30克。理气，和胃，解酒。用于钦酒过多，胸膈滞闷，呕吐酸水，胃腹疼痛。

　　百杯散：甘遂30克，葛花30克，橘皮30克。理肠胃，解酒毒。适用于饮酒过多，停酒，胸膈痞闷，饮食不快及一切酒病。

　　甘草葛花汤：甘草30克，干葛花30克，葛根30克，砂仁30克，贯众30克。解酒毒。适用于饮酒过度，胸膈痞闷者。

三.真真假假的中医美容市场

　　中医精彩推荐岭南中医无痛蜂疗法（图）专家 中药美容保健以其声称的无副作用而受到青睐。在享受按摩、针灸，甚至减肥美容的过程中，专家提醒市民，中医治疗特别强调全方位调理，一些美容保健机构或是产品如单纯强调某一种方法的疗效，市民要格外长个心眼。此外，接受治疗时还要注意美容师是否有资质、懂中医理论。

　　减肥药能否长期饮用?

　　不少爱苗条的女士对喝减肥茶的坚持不懈。专家指出，目前市面上的减肥茶大多采用大黄、芒硝、芦荟等中药配方，由于这些都属于性寒的攻下药，长期服用可能诱发新的疾病。

　　小编从沪上一些医院了解到，因长期服用减肥茶而导致人体机能紊乱，甚至昏迷的病人屡见不鲜。据中医医生介绍，大黄、芦荟等在短期使用后，大便可能“痛快一时”，但长期服用会造成免疫力下降，并可能诱发新的疾病，如月经不调、肝中毒、浮肿、休克、贫血、头晕、局部肝硬化等。一些老人服用后还可能腹泻不止，体质越来越虚弱，甚至出现死亡危机。

　　减肥药=毒药？

　　清肠排便=美容?

　　仔细观察如今的减肥排毒保健品广告会发现，经常提到在清肠排便的同时，产品还有美容养颜、消除面色晦暗、祛斑除皱等功效。对此，专家指出，厂家把清肠排便与美容联系在一起确有道理，但导致皮肤问题的原因是多样的，消费者不可过分相信。

　　据专家介绍，中医理论有“肺主皮毛，肺与大肠相表里;肺是脏，肠是腑，脏腑相关”之说，因此大便畅通了，确实可淡化雀斑、改善肤质。但并不是每个人大便通畅了，皮肤就会改善。因为产生皮肤问题的原因是多样的，睡眠质量不佳、长期使用电脑、精神紧张等都可诱发皮肤问题。

　　针灸能根治黑眼圈?

　　眼部温灸真能彻底祛除黑眼圈

　　针灸治疗黑眼圈目前也是广为采用的方法。小编在一家美容机构的宣传单上看到一种眼部温灸法，称可以治疗黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、外眼角松弛下垂、眼睑水肿等，其方法是将名贵中草药特制成条状，点燃后放入温灸器内滚动于经络穴位或患处四周。

　　对于这种疗法，专家指出，按照中医理论，肾亏体质的人容易产生黑眼圈，因此治疗上一般采用补肾的药物或方法。针刺肾经学位是方法之一，但决不是彻底根除的方法。患者要改善症状，还要注意饮食结构、睡眠质量、减轻精神负担，单一用针灸是很难达到效果的。

　　其他中医热点推荐

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