（一）冬季快速化妆技巧大放送
冬天来了，早上离开被窝变成一件太艰难的事，哪怕能在温暖的床上多赖个几分钟也觉得是种莫大的幸福。可是，哪里省得出时间呢？不刷牙洗脸不行，不吃早饭也不行，还得空出至少30分钟化妆当然，如果看过这篇文章，你只需要几分钟，完全就可以将平日早上的30分钟或更长的时间挤出来睡觉，多么惬意的一种享受啊，说到做到，来看看我们教你的小绝招吧！
1、 是不可少的。用粉底液会比较简单，使用前，先彻底摇匀，然后用蘸湿的粉扑涂抹在脸上。
2、画眼线时，笔尖不要削得太尖，弄粗一点，以免弄伤眼睛。尽量在眼尾处向上勾，用手指轻抹眼角。
3、在眼睑处涂上闪亮的眼影，可营造性感自然的模样。
4、抹完口红后用面纸夹在双唇间轻抿一下，唇膏会与嘴唇溶为一体，立现迷人双唇。
5、在眼睑内画上白色眼线，会显得双目更大更明亮。
6、如果想省时间可以不需要画眼线，涂一点睫毛膏就很不错了。
7、轻轻拍一点胭脂让你看上去更俏丽动人，脸上也会显出健康之美。
8、头发如果因为睡眠时压得没型，可以用水先湿一下，然后涂点定型水或者啫喱水。
不必补妆的持久妆临时想要画个不必补妆的持久妆，而手边却没有持久性彩妆，只要运用一些简单的小技巧就OK了。
1、粉底不浮粉小技巧若是你用粉底霜或粉底液上妆，最好以海绵垂直轻弹的方式，让粉底与皮肤更融合，粉底也就比较持久。如果用两用粉底上妆，应将海绵拧八分干后，按一般步骤上粉底，接着用干的海棉，再上一次粉底，第二次的粉底可代替蜜粉，这样粉底不易浮粉。
2、 粉紧贴小技巧粉扑蘸适量蜜粉，先拍打脸各处，再以按压方式上蜜粉。
3、 毛定型小技巧首先以眉笔定出眉型，用细的眼影笔蘸点水，将水弄到快干时，蘸点眉粉或眼影粉，顺着眉毛的形状轻刷眉型。少许的水分，可以让眉粉更轻易地固定在你的眉毛上。
4、眼影不脱落小技巧上妆时眼影部位也要上粉底。眼影刷或眼影棒蘸少量的水，用面纸将眼影刷上附着的水分吸掉，眼影刷快干时蘸上眼影粉，以按压的方式上妆。如此眼影不易落粉，眼影的颜色更好
5、眼线笔持久小技巧眼线笔持久度不如眼线液，不过只要在用眼线笔后，在眼线上再盖一层眼影粉，就能运用这层眼影粉让眼线更持久。在上眼线之前，先在眼线部位上一道蜜粉，就能得到你要求的持久效果。
6、腮红定妆小技巧上完粉底后，用手指蘸膏状腮红，淡淡地在颧骨处晕匀后上蜜粉，最后上与膏状腮红颜色相近的粉状腮红即可。
眼镜MM靓妆
以眼影为重点的化妆法，强调眼部透过镜框给人的印象。
一、眼影
利用浓淡绿色眼影，加深眼部印象。先以淡绿色粉状眼影在眼睛四周依杏仁果形状刷上。重点的眼头与眼尾以较深的绿色眼影加强，让眼睛给人留下更深刻的印象。
二、眼线
眼线的作用就是让眼睛更加炯炯有神。选褐色的液体眼线笔，上上下下填满睫毛之间的缝隙。眼头与眼尾部分加强一点，则会让眼睛显得又大又有神。
三、睫毛膏
褐色的睫毛膏会给人一种婉约温柔的印象。将睫毛膏从睫毛的根部均匀的刷上去。要记住，选用褐色睫毛膏是最大的要点，因为已经上过眼线了，如果再选黑色睫毛膏，眼部会显得太深重。
利用眉毛的颜色来显露女孩子的俏皮可爱。
一、眉笔
配合镜框颜色来选择眉笔的色彩。充满存在感的红色镜框，如果使用太素的眉笔颜色，就会显得不太协调。方法就在选用红色系的紫色眉笔，稍稍上一点颜色。眉头与眉下稍稍晕开一些。
二、鼻影
利用比皮肤暗一点的粉底为鼻梁打上鼻影。东方人的鼻梁比欧美人低，所以制造出鼻梁的效果很重要。使用比皮肤略暗一点的粉底，以手指头在眉头和两眼之间稍微涂上一点影子，这么一来就会凸显出鼻梁的存在。
三、口红
不要太强调唇彩，使用雾色系口红。由于镜框给人的印象已经够强烈了，所以唇部只要稍微修饰即可。
（二）5道冬季养生菜品 做红润美人
冬天在四季中是属收敛的，这个时候人体的阳气内躲，不像夏天阳气外现，身体消耗大。而对于身体虚弱来说，也不能说要等到冬天过往或春天才开始补血，应在平时生活中多从饮食、睡眠、运动、情绪调整四个方面进行调整。
肝主血，肝在春天生发，冬天补充了足够的能量，这个时候就能派上用场，会加强肝的运化，增强造血功能。下面就来先容五个冬季补血的菜品，让你过个热融融的冬天！
一、韭菜炒鸡蛋 原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。
烹饪方法：
1、将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打进碗内搅匀待用；
2、将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒进蛋清，炒至小团块时倒出；
3、炒勺仿佛植物油烧热后，加进韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒进鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。
食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
二、菠菜炒粉丝 原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。
烹饪方法：
1、菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱往根洗净切成葱花，姜洗净往皮切成末；
2、锅架火上，放进麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹进绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。
三、椒油炝藕片 原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。
烹饪方法：
1、姜洗干净往皮切成末；
2、鲜藕洗净削往黑皮，切成薄片，放进凉水内稍洗；
3、锅中放适量净水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干；
4、藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛进盘内，放上姜末；
5、最后用花椒油炝在藕片上即可。
四、五香茶蛋 原料：鸡蛋400克，红茶10克，姜10克，大葱10克，酱油50克，八角3克，桂皮20克，盐3克，白砂糖40克，料酒30克。
烹饪方法：
1、锅置火上，放进鸡蛋和适量的净水煮10分钟，捞进冷水中浸凉；
2、锅置火上，放进剥往外壳的鸡蛋，加进酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的净水，烧沸后，继续用中火稍10分钟左右即离火，将卤汁和鸡蛋一起倒进盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成菊花形，浇上卤汁即成。
食谱营养：鸡蛋被以为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
五、花生红枣粥 原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。
烹饪方法：
锅上火，加进水，放进花生仁煮烂，然后倒进淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加进红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加进红糖调匀，出锅即成。
食谱营养：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效；红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于进步人体免疫力
（三）解决冬季皮肤问题技巧
Q：冬季干痒让我忍不住搔抓皮肤，结果演变成红疹与破皮的恶性循环，该怎么办?. ANSWER：当肌肤流失水分时，细胞间会互相抢水，缺水的角质层就像房子的屋瓦左右推挤的状况，不但角质增厚、纹理紊乱，细胞之间不正常的空隙也会导致水分散失，细菌因此趁虚而入，最终演变成干痒肤质;医师建议敏感肌可以约一星期做10分钟的燕麦疗浴，方法是将患部浸泡在冷温的燕麦水中，燕麦成分能为肌肤在表面留下捕捉水分的薄膜，减缓搔痒症候群，接着在清洁肌肤后搽上保湿Q：我不是害羞也没搽腮红，脸颊却看起来发热红烫，是什么原因?冬季冷冽的强风，仿佛刺骨的利刃划伤脸颊，这是因为干空气与冷风吸掉覆盖在妳角质层上方的油脂，干燥使脸颊觉得灼热，受损的肌肤也会看起来比较红肿;柯梦建议，用一款抗敏感乳液保养Q：我是护唇膏的重度使用者，每天都要涂抹好多遍，但是为什么嘴唇依然破皮龟裂?把自己当成CSI的探员，检查看看妳护唇膏配方的养分是否足够，针对嘴唇表皮肌肤已出现纹路的双唇，建议使用含维他命的冻膏状的护唇产品，它可直接渗入唇隙，深层且仔细的滋润唇部肌肤。成分专家吴珮瑄老师表示，添加维他命B2，可修护如紫外线伤害等外因性老化，改善暗沉问题，维他命E则可帮助舒缓干燥脱皮的双唇。以下是其他的护唇建议。嘴唇症状……干涩紧绷，并无裂伤。护唇建议:妳可以用富含天然植物精华及玻尿酸等保湿Q：感冒擤鼻涕造成鼻子周围的肌肤红肿脱皮，底妆都上不去，该如何挽救呢?当你用卫生纸不断摩擦这些敏感部位时，不小心制造了很多微小的伤口，会让细菌入侵并且造成红肿现象;皮肤科医师表示，要减少擤鼻涕对鼻周的摩擦，可以用清水代替卫生纸，或选用柔软度较高的乳霜面纸温柔对待鼻翼肌肤。
（四）最适合冬季进补食物排行榜
专家称，除了保暖至关重要外，适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季。今天我们就为大家推荐了8种冬季进补最适宜的食物，您不妨试试。
冬季进补可多吃以下六种食物。
1、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。
2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。
3、黑木耳，其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。
4、大豆，大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
5、香菇，含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。
6、牛奶，它是人体营养素的最好来源之一。
