(一)女人单身是快乐还是压力？
单身真快乐？对依然单身且经济独立的你来说，这个问题的答案也许是肯定的；但四周的家人亲友似乎总觉得，没把你塞给一个男人，就会全身不对劲。可是单身有什么不好？又不是每个单身女子都变成电视新闻里的那些独居老人！不过话说回来，单身女郎所遭遇到的压力实在不小！寂寞难耐：
还有什么好说的呢？一定是寂寞，寂寞是一种情境，也是种能力；很容易就陷入那样的情境，而不是容易培养出那样的能力。很多人能孤独而不孤单的吧？！如果常败在这点上，那就养只猫吧。至少，寂寞来袭时，有只猫做替死鬼。没听过寂寞可以杀死一只猫吗？
好男人都绝迹了：
过了一定年龄（例如三十岁），就像台风过后的市场，可以挑选的菜色越来越少，虽然开玩笑时，还夸口上玩四十岁，下玩二十岁，但真正能落实的人实在不多。毕竟不是每个都是王菲。那么就记得没事别在买龙眼，这样至少不会挑到卖龙眼的。
赚钱靠自己：
一个人可以买少坪数的房子、小size的车子，但是要缴的贷款只能一个人默默背负，碰到得缩衣节食的日子，一个人省钱也特别的难过。这样只好多啃几本书，好好学学理财方法，学会怎么运用金钱，做个完善的规划。
情欲还是靠自己：
情欲上门时，自己处理太空虚，出去玩怕惹一身腥。有太多的心防要突破，又有太多需求被压抑，或是太多安全要注意。让人觉得眼花撩乱，只好退回内心寻求那个难搞懂的真正自我倒底要的是什么，耗费不少精力。如何解决真的很难，总不能教你想到时做运动缓解缓解吧？那是高中生适用。嗯，摆本佛经在床前如何？在你欲望来时看一眼，大概就会吓走了吧。要是连佛祖都阻止不了你时，那就放任去吧。谁还管得住你？但是要有敢作敢当的本事，也就是后果要敢自己承担。
亲友团逼婚：
其实是很简单的一件事，就是目前一个人过日子，但周围的人，尤其是你家亲戚和邻居，就是可以问个千百万次为什么还不结婚。倒也不用过分的在意，要知道他们可能没太多话题，只好拿这个来当招呼语。可苦了你的嘴！不过这倒还不难化解，没事多嚼嚼口香糖，既可锻链咬合能力，又可在不想回答时咕噜过去，反正本小姐嘴很忙，没空！
在众好友的家眷间被迫落单：
和朋友约出门去玩乐，一不小心发现大家携家带眷，自己一个落单被围剿！赶快在脑中翻著联络簿，看是谁今晚可以来当个伴，那时心就不协调地哀怨起来，骗自己没感觉都不愿信。要是别的场合就找借口先溜走。要是在KTV，客气什么，用力点歌来唱，占着麦克风就对了。就让他们去调情，我唱我的歌。
变成单身公害：
怕成为第三者，因为单身，可以无拘无束地谈恋爱，遇到不错的对象就身陷爱河，却不见得对方也是单身一族，一个不小心两个不注意，就成为第三者。所以碰到心丁的对象时，再蠢也先找个借口看一下他的身份证。还可顺便确定他不是从对岸偷渡来的呢！
一个人吃饭难点菜：
一个人吃饭时很困扰，什么都很想尝一口，但是吃不完的食物就贪在那儿。明白地告诉你：看吧，一个人还叫那么多，现在看你怎么办？没人会帮你解决哦。所以尽你可能的约朋友一起聚餐吧。要是真的约不到朋友时，就约你的保险员来说明合约内容。要是连保险员都不理你时，那就来碗泡面吧。
会变成独居老人：
年华老去，害怕最后一个人在阴暗的屋内，慢慢烧完你那最后的烛光，数着生命消失的日子。这是单身人士底层最恐惧的阴影吧？对抗蓑老的办法，除了SPA、香精、旅行、充实自己之外，就是多结交知心朋友，好朋友总可以互相扶持吧。
会像独居老人一样病死而无人知：
要是独自在外居住，生病时是许多单身份子的黑洞，一旦拖着生病的身躯没人看顾，平时再坚强的外表都顶不住，一崩溃就是千军万马的恐慌袭卷而来，漫天盖地让人无路躲藏。而这时候别忘了人是互相帮助的，朋友是可爱的，别撑了，拿起电话筒打电话给你的朋友，请他来照顾你吧，要是不幸你很惹人厌，那平时多做运动养好身体就对了。
我的聊天真谛是花之胜于美人者，生香也；美人之胜于花者，解语也；故本人宁舍却生香，而交解语者也。
(二)实用保健法快乐支招妇女节，祝你养出美丽
今天是属于女孩子的特别日子，不管你是已为人妇，还是待字闺中，在今天你就是最闪耀的一颗星，没有任何人能把你替代。在这个春寒未退，万物始发的时候，女孩子要想悠悠然地度过这个特殊的节日，那就需要一点小技巧和小方法。以下是名医好药网推荐的几种生活中的保健事项，可以让我们慢慢地调调自己的身子哦。
由于工作、学习的紧张，我们常常没有时间用于生活保健。其实，保健可以不拘时间、不限地点，无处不在地溶入你的生活，长期的坚持将使您受益匪浅。以下几种简便易行的保健方法，您不妨一试。
搓鱼际：天气突然转凉了，如果感到寒冷，我们常常会用搓手来取暖。其实，搓手不但可以缓解暂时的寒冷，还可以预防感冒。鱼际是肺经的一个穴位，双手大鱼际对搓可以起到刺激穴位的目的，从而可以防治肺经的病症，如感冒、咳嗽、哮喘、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。
鸣天鼓：如果您想拥有一双灵敏的耳朵，那闲暇时就请别闲下来。伸出双手，将掌部按贴于双耳，手指顺势后置于枕骨，食指抬起，搭放于中指之上，两食指同时用力，从中指滑下击打枕骨。你听，“咚咚”的声响象不象是在鸣天鼓？之后用拇、食二指捏揉耳廓，给您的耳朵来个“全身按摩”，相信它会更努力地工作的。
练津法：这里的津液，主要指唾液，古人称为“金津玉液”，以示珍贵。古籍有“气是添年药，津是续命芝”的记载，足以说明津液对生命活动的重要价值。现代医学研究发现，唾液中含有多种对人体有益的激素和酶，它不仅对消化系统有直接作用，而且对延缓衰老、组织修复、免疫功能都有良好的作用。如此“唾手可得”之物，您可不能“唾弃”。现在就开始吧，将您的舌尖轻轻卷起，贴于上腭，意想酸梅、葡萄的味道，待津液满口后，分三小口咽下，同时想象津液入胸达腹、直至丹田（脐下三寸处），它会令你阴充津足，胃口大开的。
养眼法：长时间读书、看报后，您是否感到眼部不适呢？这时，您不妨双手对搓，待掌面发热时，轻闭双眼，将双掌贴于眼部，以促进眼部血液循环。然后，手不离眼而变为虚掌，再将眼睛缓缓睁开，漆黑的视野将使您的眼睛得到休息、放松。停留一分钟左右，将手移开，眼前将是一片更加明媚鲜亮的世界。
深呼吸：当您感到劳累或闷气时，不妨加深吸气呼气的深度，是否会有一种神清气爽、心胸开阔的感觉？而且，随着膈肌大幅度的上下移动，胸腹器官可得到有节律的按摩，胃肠蠕动增强，促进消化和吸收；胸内大血管和冠状动脉受肺叶的挤压，会促进血液循环及新陈代谢。
叩齿法：叩齿可改善牙床的血液循环，具有防病固齿的作用。可于晨起或睡前上下齿相叩10次，轻叩不出声，牙根用力如咀嚼。小便时也应闭口咬牙，可使您老年不脱牙。
嘴角上翘法：“笑一笑，十年少。”没有什么方法能比得上欢笑了。如果您正为烦心事忧愁，就请将嘴角上翘，您会发现心情也随之开朗起来。很多事情，我们无法改变，但我们可以改变自己的心情。“不以物喜，不以己悲。”无论刮风或下雨，你心中都要褒有一片阳光，在阳光中微笑！
(三)春天美丽暂短远足快乐有理
摘要： 春天美丽暂短远足快乐有理, 春意渐浓，郊外春草冒出了嫩芽，早春的花儿也结满了粉粉的花苞——转眼之间，就到了樱杏桃梨次第开的美丽春天了。闷了一个冬天的小宝贝们，也是时候出来放放风了。爸爸妈妈们，准备好了吗？去春游喽！..
春意渐浓，郊外春草冒出了嫩芽，早春的花儿也结满了粉粉的花苞——转眼之间，就到了樱杏桃梨次第开的美丽春天了。闷了一个冬天的小宝贝们，也是时候出来放放风了。爸爸妈妈们，准备好了吗？去春游喽！
不要说春天还早，你稍不留神，迎春花就开罢，玉兰也捧出花心，樱花就到了满地落英的季节了！好短的春天，好美的春天，为了扫除孩子们眼睛里没能看到白雪的失落，我们就提前把“去野外看春花”这念头种植到爸爸妈妈的脑袋里吧。
春游关键词
——情境教育
春游固不可少，在小事情上给孩子良性引导的弦儿不可放松啊！所以，就让我们冒险犯难充当一回扫兴的育儿专家，请有心的爸爸妈妈们，借这个快乐的春游机会，给我们吸收能力极强的宝贝们一些萌芽的正向的启发和引导吧。
与春游和宝贝都相关的几个关键情境：
一、相关儿歌： 小小乌龟上山坡，嘿嘿唷，嘿嘿唷……带着面包和糖果，远足乐悠悠。请宝宝温习一番，乘机可以给孩子解释何谓“远足”，远足的意义。让他对这个词汇有一个初步的好玩或者不好玩的印象。
二、出游路线设计： 如果要去的是孩子熟悉的地方，可以让孩子设计路线哦！不熟悉或者远的地方，可以请孩子记几个关键的"驿站名"噢！
三、请孩子策划： 饮料、食物、装备等，什么该带什么不该带？听取孩子的意见哦，别看孩子小，主意未必小哦！即便不听，也要懂得尊重孩子，不要做不耐烦嘴脸哦。
四、准备问题： 我们为什么要出去？请宝宝回答，宝宝不能回答的话，家长启发——呼吸新鲜空气，踏青，游春，赏花，了解大自然，接近大自然等等。
五、设计问题：今天看了几种花，几种树等等！让孩子比较树与树、叶与叶、花与花，从色彩形状香气等方面询问孩子发现了什么不同？
当然所有的问题都是相机而动，不要死板照搬哦。
六、本期主题情境——自己能做的事情自己做！
假设：三口之家，爸爸驱车来到离景点还有一定距离的山坡下，妈妈下车抱着已经不算小的宝宝，让爸爸一个人吃力地拿着三个人所需的物品，你觉得这个场景有什么不对吗？
再假设：爸爸把车停下来，从车里一件一件取出上山的必需品，分工说：宝宝，你拿自己的小背包；妈妈拿她的中背包，爸爸拿相机和大背包。大小人各有分工，分别背着包袱上山坡。
后者的场景，作为家长的您，曾经见过吗？恐怕很难，因为在我们的幼儿教养文化中很难有这样神清气爽的东西。我曾经在上海外滩看到一对老外夫妇带着五个大小不一的儿女，每个孩子各有分工，连最小的看上去大约两三岁的小孩子也有一个小小的背袋在后面。在国外，这样的场景司空见惯。
孩子在成长过程中，不只有身体在成长，能力也一直在成长中。家长之尊重孩子，不是仅限于礼貌上的尊重，也要有适度的对孩子能力的尊重。从小信任他有能力承担属于他自己的那部分责任，哪怕仅仅是象征性的承担，也会给孩子未来成长为一个有责任感的人一个不错的开端。
(四)快乐加班
毕业后，很幸运地进了一家外资公司。待遇不错，不过常常要加班，属于自己的时间一下子变得很少。
偶遇一个朋友，她惊叫：怎么一个月不见，你就变得这么憔悴，瞧你的皱纹都长出来了。那一刻，多日来深藏在心底的苦水一下子决了口，听完我的诉苦，朋友笑了：叶子，其实，我还挺羡慕你的呢。
我很惊讶。“有班加说明你有社会价值啊，像我现在工作特轻闲，感觉在浪费生命，还不如趁年轻搏一搏呢。”她说。
我仔细想了想，觉得有道理。我必须调整，让自己快乐地加班。
我去了美容院，请美容师帮我做了皮肤检测。美容师建议我，每星期做一次全面的护理，这样就能够维持皮肤正常的代谢，即使是加班熬夜也没有很大的问题。接着，我又买了一整套高级护肤品。
办卡，化妆品，花去了我一个月的加班费。但，从此我的美丽与加班同在。
加班的时候，我不再抱怨，而是多了些许淡淡的情趣。沸腾的白天慢慢冷却的时候，打开窗，外面是夜幕下的万家灯火，习习的凉风，轻抚去我许多的烦恼。每天，我会瞧瞧办公室阳台上的那盆花，给它浇水，嗅嗅它的清香。回到桌前，一盏柔和的台灯，一杯咖啡，然后认真地完成当天未完的工作，或者准备明天的工作，或者是补习自己欠缺的东西，很充实，也很快乐。
加班后，我百分百地享受家的悠闲。我从来不把工作带回家。回到家好好泡个澡，洒些玫瑰油，在淡淡的花香中，静静入睡。第二天醒来的时候，又是精神百倍地投入工作。
两年后，由于出色的业绩，我成为了公司最年轻的主管。每每有新人向我取经，我便告诉他们朋友曾说的那句话：趁年轻，搏一搏吧。 【】【 】【】【】 上一篇文章：
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(五) 准妈妈应拒绝不快乐造访
BE A MOTHER
Preparation Plan 孕妈妈
有了快乐的信念和充实的学习计划之后，孕妈妈还需要为宝宝做一些事情哦。
2个孕妇必修的学分
营养学分
也许孕前你是三餐外食，不会烹调更不懂营养学知识，但要生个优质的健康宝宝，势必要了解每个阶段孕妇及胎儿需要的营养。萧圣谋主任表示，现在已少有营养不足的孕妇，体重过重的孕妇则越来越多，所以，如何摄取营养又不至于太胖是每个孕妈妈需要注意的事。
利用孕期补修营养知识还有一个好处，就是能为日后育儿及家人健康做准备。
怎么做
1.准备一本怀孕百科全书：除了随时可查阅需要的营养知识，胎儿的成长状况、孕期的注意事项等孕期所需知识都可充分掌握。
2.了解最新的母婴资讯：母婴杂志或网站上都有关于孕妇、新生儿的最新资讯，其呈现形式更加生动活泼，而且会有很多与读者互动的板块，不妨多加利用。
3.向专业人士请教：有疑问时可以向医生或营养师请教。
过来人建议
育有一子一女的陈安仪护士长表示，注意营养对孕妈妈来说固然重要，但孕妈妈也不需要过于谨慎，只要掌握均衡饮食的原则，时时提醒自己控制体重即可，适时满足一下自己的口腹之欲可增加孕妈妈的快乐指数喔。
胎教学分
在怀孕18~20周，孕妈妈就可以感觉到腹中胎儿的活动了，这就是所谓的胎动。孕妈妈在感觉得到胎动时就可以开始进行胎教了，如看书、听音乐、对话等。
怎么做
1.为胎儿取个胎名吧！就像小名、昵称一样，经常轻轻地呼唤他，你们之间会产生出无限亲密的情感。
2.找出适合自己的胎教。有人说，妈妈心情好就是最好的胎教！的确，只要孕妈妈方便进行，自己会感觉到幸福，那就是对胎儿来说最好的胎教方式。
过来人建议
孕期并非不适合从事孕前未曾做过的事情，陈安仪认为，孕妈妈大可不必为胎教而刻意改变生活，原本喜好艺文者，可以利用阅读、音乐、艺术欣赏来进行胎教；原本热爱旅游者，可以在安全的前提下安排行程，带着宝宝感受大自然的美丽，总之，做你最喜欢的事情，让自己愉悦。
3项产前必备育儿技能
为哺喂母乳做准备
母乳的好处很多，建议妈妈们能母乳喂养就母乳喂养。陈安仪呼吁孕妈妈们孕期就要做好准备，她说，提前了解如何刺激乳汁分泌、乳房护理、哺乳方法、哺乳用具的应用等知识会使产后的哺喂轻松上手。
计划好生产及坐月子期间的生活
怀孕后期除了留意产兆，最重要的工作就是备妥待产包，包括自己的及新生儿的用品，还要了解一些有关分娩的事宜。另外，提前安排好坐月子的相关事宜，能让妈妈和宝宝共同拥有一个美好的开始。
学习新生儿护理知识
小宝宝的生活可不只是吃吃睡睡那么简单，陈安仪表示，宝宝出生后，妈妈会变得十分忙碌，很难有时间再去阅读相关知识，建议孕期就掌握一些新生儿的护理知识及一些常见疾病的知识，才不至于遇到问题手忙脚乱。
你是全心全力呵护腹中胎儿的全职孕妇吗？面对这难得的“浮生十月闲”，你想为自己创造什么样的孕期回忆呢？本文为你献上3帖孕期快乐良方，让你跟孕期的不适、不安及压力say good-bye，高唱“I’m a full-time mom, I’m so Happy!”
孕期保持快乐心情，胎儿也会感受得到。
适度活动可以让脑内产生令人感到快乐的脑内啡。
培养兴趣爱好或准备婴儿用品，感受当妈妈的喜悦。
DON，T WORRY
Happy Plan孕妈妈
在优生保健知识普及、物质产品丰富的今天，现代女人怀孕相比过去的女性，已无太多攸关生命的风险及茫然无知的困惑，但将为人母的担心及害怕所造成的压力与情绪管理失衡问题却依然存在。
完成本分调整认知
想要成为快乐孕妈妈，以下的孕妇基本责任和认知必须先完成喔！
妇产科主任萧圣谋指出，定期产检、注意营养、放松心情，这三项是每个孕妇必须全力以赴完成的基本任务。对于孕前身体健康的女性来说，做好这三个本分，孕期快乐应该就有60分了！
至于另外的40分，得靠孕妈妈调整心态来完成。萧圣谋代主任认为，怀孕了，生活肯定会有所不同的，孕妈妈要有这个心理准备，例如孕早期的害喜不适、大腹便便之后行动的不便、身材的走样、性生活的顾虑、工作的表现、休闲的方式等，这些都需要孕妈妈适时调整与改变。
拒绝不快乐造访
我们大家都不可能时时笑口常开，更何况孕妈妈要承受的责任与压力实在是不小，再加上，由于体内激素改变的影响，孕妈妈的情绪起伏较大，且容易为一些小事陷入低落的情绪中而不自知。蔡崇仪表示，女人天生被赋予传宗接代的责任，这一过程也考验着孕妈妈的EQ与IQ，与其被动地等待那些担心和害怕的事情来临，不如主动出击，积极规划孕期生活，找出让自己快乐的方法。建议可以从以下5大方向拒绝不快乐造访：
1.跟着《孕产妇保健手册》产检
定期产检是孕妇的基本守则，一般在满3个月的第一次正式产检时，医生在详细询问了孕妈妈的情况之后，就会为准妈妈建立《孕产妇保健手册》，然后孕妈妈就可以按表操课了。规律的产检可以让你的孕期更安心。
2.远离负面资讯
令人感到恐怖、悲伤、气愤的负面资讯或有激烈争议的话题，孕妈妈最好避免接触。怀孕早期是怕孕妈妈跌入情绪深渊，造成忧郁不安；到了怀孕后期，又恐紧张引发子宫不正常收缩，酿成早产、急产。
3.不做重大决定
孕期最怕遇上人生重大变故，除非不得不选择，孕妈妈最好不要在怀孕期间做一些重大的生活改变，以免产后后悔莫及。
4.取得家人朋友支持
家庭关爱是我们快乐的源泉，尤其是丈夫，一定要尊重、体贴、关怀妻子，这有利于妻子克服焦虑情绪。如果孕妈妈有人生阶段相同(同样怀孕)的朋友，大家经常聚一聚、聊一聊，一起为孕育新生命互相加油打气，那就更好了。
5.寻找专属于自己的快乐
做自己喜欢的事通常能使人心生愉悦，只要孕妈妈的体力能负荷，且不妨碍胎儿健康，建议孕妈妈不必停止自己喜欢的休闲活动。适度活动或运动往往可以让脑内产生令人感到快乐的脑内啡。
孕期私房快乐法
刚刚做了妈妈的蔡崇仪医师表示：孕妈妈开心，孕期就平顺！快乐和悲伤都是会传染的，妈妈可以通过胎教让胎儿感受喜悦。
准备婴儿用品是令许多孕妈妈乐此不疲的事，蔡崇仪建议，孕妇在妊娠8个月之前，若无身体不适，可以适度逛街为宝宝购买一些用品，虽然时下卖妇幼商品的网上商城很多，孕妈妈足不出户就可以买到东西，但孕妈妈最好能实地了解商品，也可趁机活动身体，一举两得！
GO TO CLASS
Learming Plan孕妈妈
学习是终生的事业，孕妇也不例外。全职孕妈妈如果无需在家安胎，不妨趁此空闲好好计划充电事宜。蔡崇仪表示，很多女性一旦走入婚姻，尤其有了孩子以后，就不再有学习计划和人生冲劲了，而事实上，当了妈妈以后，即便不再踏入职场，单是育儿一项也需要十八班武艺，更何况大多数孕妈妈产后还是会重返职场的。
3类型学习计划
在制订充电计划以前，蔡崇仪建议孕妈妈先理清自己的产后身份和学习需求。
产后要回职场者
这类孕妈妈应该持续关注原来职场的资讯，如果时间充裕，可以参加短期进修课程。
课程建议 原来行业的专业进修课程、语言学习课程等。
专家叮咛 如果你想在原来的职业领域有所发展，不妨利用孕期的时间学一些相关的知识或技能。另外，不论你是否有意转行，培养第二专长是现今就业市场的趋势，孕妈妈不妨借机了解自己感兴趣的行业。
产后做全职妈妈
这类孕妈妈的选择更多元化，像是培养自己的兴趣、爱好，为日后亲子休闲打下基础；或者加强当妈妈的本领，学习一些育儿、教育学知识，为以后养育孩子做准备。
课程建议 才艺课程、学前教育、语言学习课程等。
专家叮咛 孕期不要让自己太累，课程的安排不要太紧张。
产后身份尚不确定者
这类孕妈妈可随性些，参加一些生活化的文艺活动或健康、休闲类的讲座，不但轻松而且利于胎教。
课程建议 才艺课程、艺术欣赏、文化讲座、健康资讯、短程旅游等。
专家叮咛 这类资讯比较繁杂，孕妈妈可锁定住家附近的、口碑好的来参加。
充电补给站
充电之前看过来！
孕中期最适宜 萧圣谋主任指出，怀孕中期的孕妈妈身体状况比较好，若有学习计划可安排在此期间，但是过程中如有不适应立即停止，出现身体异常反应时最好尽快到产检医院报到。
快乐参与较好 蔡崇仪医师提醒孕妈妈，孕期学习除了要注意体力上的负担，还要注意心理上的压力。她说，不要给自己过大的学习压力，也不要选择会让自己心情不好的活动。
注意安全•考虑交通 由于孕妈妈肚子大了以后行动不便，交通和安全问题一定要考虑到。上课或参与活动的场所最好不要离家太远，搭车也以半小时左右为宜。
勿忘孕妈妈的职责 孕妇毕竟身怀六甲，照顾好自己和宝宝才是重要的，蔡崇仪提醒孕妈妈：先把每天的三餐饮食大计和睡眠作息时间定下来，然后扣除固定的产检日期，最后空出来的时间才可做其他充电计划喔！
