Ⅰ 84条健康生活提示让你健康

　　　粉色题板：健康生活

　　1.在干净的床上裸睡；

　　2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；

　　3.养成记录生理周期的习惯；

　　4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；

　　5.不翘二郎腿，以免压迫神经；

　　　6.贴身衣物不干洗；

　　7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着；

　　8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

　　9.如非必要，不使用卫生护垫；

　　　10.定期检查化妆品的保质期；

　　11.洗浴后一小时再化妆；

　　12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞；

　　13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史；

　　　蓝色题板：健康工作 1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作； 2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机； 3.复印文件时，与复印机保持至少一米； 4.只在非常必要时才使用滴眼液； 　5.不趴在办公桌上午睡；

　　6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部；

　　7.不要将笔记本电脑放在膝上使用；

　　8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射；

　　　9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨；

　　10.每30分钟伸一次懒腰；

　　11.办公室地毯定期清洗杀虫；

　　12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘；

　　　13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状；

　　14.公文包时的口红与签字笔分格存放；

　　15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来；

　　16.每周晚过22：00的加班不超过一次；

　　　黄色题板：健康饮食

　　1.在牛奶和豆浆之间，选择后者；

　　2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

　　3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水；

　　4.多喝酸奶；

　　　5.无论什么原因，都别抽烟；

　　6.在食谱里添加杂粮和蔬菜；

　　7.饮绿茶胜过红茶；

　　8.重视早餐多过晚餐；

　　9.控制盐的用量；

　　　15.非运动状态下不喝功能性饮料；

　　16.运动后休息半小时再入浴；

　　17.不在过吵的健身房中锻炼；

　　18.正确的姿势比专程去健身更有效。

Ⅱ 提示：女性血糖高可能生男孩

　　生孩子的问题很多，大家都应该重视生孩子的问题。可是怎样才能生男孩呢？怎样才能生个女孩呢？怎样能增加生男的几率呢？其实，女性血糖高可能生男孩。

　　据英国媒体报道，一项在老鼠身上进行的研究显示服用降低血糖水平药物的老鼠产下雌鼠的几率比雄鼠大得多，这可能意味着女性的饮食结构可能影响孩子的性别。

　　英国伦敦大学学院的鲁思·玛斯说“似乎血糖水平能反应出母亲身体状况是否良好。”玛斯之前发表的一项研究显示，在食物匮乏的时期，拥有更多肌肉质量的母亲更可能生儿子。

　　总之，大家都应该重视的，掌握好正确的方法，合理安排大家的生活，调理好自己的身体，让自己孕育一个健康的宝宝。

Ⅲ 专家提示重视七个指标 男人健康会更好！

　　男人想想拥有健康的身体、至少要保持良好的心态，重视自己的身体 、就要学会调节自己的心态，重视自己的身体。身体是革命的本钱，心态是验钞机。男人要想获取更多的财富就要拥有一副强健的体魄，男人要想长久地做首富就要拥有一种积极乐观的心态。注意饮食，经常锻炼，充足的睡眠，是健康身体的保证。不要患得患失，勤奋拼搏，让心态决定一切。

　　1.体检：大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　2.戒烟：吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

　　3.戒油：男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。

　　4.如厕时间：男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。

　　5.痣变：如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。

　　6.胸痛：男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。

　　7.护脑：男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。脑保健的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。

　　健康族男性小编提示：只要男人们能在生活中更加细心的体会和观察自己的身体变化和学习一些日常的科学保健方，自己的健康会受到很好的保护，对于事业也有一定的推动作用。

　　健康一族！健康族！