（一）冬季皮肤干燥怎么办？五大方法教你有效保湿

　　季天气干燥，不少女性皮肤会变得越来越干燥，进而产生一系列皮肤问题，那么冬季该怎么护肤才能有效补水，改善皮肤干燥粗糙的现象呢？

　　1、补水要选好护肤品

　　冬季皮肤干燥，护肤是重要一步，冬季所选的护肤品里要含有补水保湿，锁水功效的成分，以及要含有镇静消炎舒缓功效的成分。

　　2、精油

　　精油的主要作用是保持皮肤水油均衡，而保持水油平衡就能够抑制痘痘、粉刺的生长，能够恢复肌肤的水润，因此冬季适当使用精油，可防止皮肤干燥。

　　3、保湿面膜

　　想要简单为肌肤补充一下水分，面膜是最好的方式，一般的保湿面膜可以选择植物精华面膜，比如黄瓜、芦荟和绿茶面膜保湿效果就很不错，保湿肌肤的同时，还能起到舒缓、镇静的效果。

　　4、每天八杯水

　　身体如果缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重，所以说肌肤缺水也是身体缺水的一种外在表现。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治才能从根本打造水嫩的肌肤。

　　5、补充胶原蛋白

　　胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此，平时有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

（二）冬季应补充维生素有哪些

　　冬季应补充维生素有哪些呢?冬季到了，是进补最佳季节，但是您知道吗?冬季应补充维生素具有哪些，下面详细为您介绍冬季应补充维生素。

　　NO1： 可提高人体免疫力，预防感冒，促进血液循环。

　　补充渠道：辣椒、菜花、蒜苗、芥菜、苦瓜、鲜橘、橙子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃等新鲜蔬果，蔬菜精良凉拌，一面Vc流失。

　　NO2：可提高体力，能补血，防治角膜干燥。

　　补充渠道：动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋以及橙红色的蔬菜和水果。

　　NO3：可产生能量，避免口腔溃疡，维持皮肤健康。

　　补充渠道：菠菜、猪肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜和奶制品。

　　NO4钙： 维持骨骼和牙齿的健康，预防骨折。

　　补充渠道：多晒太阳使体内保持充足的Vd，一促进钙的吸收;新鲜蔬菜、紫菜、虾皮、牛奶、奶制品、豆制品等。

　　NO5 -胡萝卜素： 可减少慢性疾病的患病几率。

　　补充途径：菠菜、生菜等绿色蔬菜、胡萝卜、马铃薯、番薯、哈密瓜等黄色蔬果。

　　以上就是关于冬季应补充维生素有哪些，希望上述内容对大家有所帮助，由健康族小编为您报道!

（三）冬季男性如何保护前列腺

　　患有前列腺疾病的患者大多数是中老年人，这种疾病严重威胁着男性健康。由于冬季较冷，前列腺疾病及其并发症呈现高发趋势，病情也极易恶化，重病患者会诱发急性尿潴留，肾盂积水，诱发尿毒症而危及生命。出现这样的状况就是不注意保暖。如何保护前列腺，小编为大家介绍。

　　天气寒冷时出现尿频现象，很多人认为是正常现象。但是也不能掉以轻心，出现尿频、尿急严重的就考虑是不是患前列腺疾病。天气寒冷排汗减少，冬季排尿会增加，另外的原因是人们过多的饮酒、饮食不当。

　　如何保护前列腺：

　　1、节制性生活：男性过多的发生性生活，不仅对身体不好，对前列腺也有危害。频繁的性生活会使前列腺处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。所以建议处在性欲旺盛的青年期男性不要过多的发生性关系，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。

　　2、清洗会阴部：男性阴囊也是一个重要的部位，平时要注意这个部位的清洗。会阴部分泌汗液较多，加上通风差，容易是细菌的聚集地。长久下去会导致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。

　　3、注意防寒保暖：冬季保暖是男性和女性都要注意的问题，身体各个关节得不到保暖，到中年会出现关节疼痛，所以要特别注意。另因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，前列腺管也因收缩而出现排泄障碍，产生充血，长此以往的下去，会加重病情。

　　在这里要提醒男性朋友要从青年期做起，如何保护前列腺，在生活上也要养成良好的习惯，注意卫生和注意保暖，另适当的体育锻炼对慢性前列腺炎也有帮助，正确的心态也是消除焦虑情绪。上述对前列腺有绝对的帮助，患有前列腺疾病的患者要多做注意。

（四）冬季唇部保湿护理，润出性感嘴唇

　　唇部是女人皮肤最脆弱的地方，它的厚度只有其他部位皮肤的三分之一，而且没有皮脂腺及对皮肤起保护作用的黑色素，在干燥的冬季皮肤最容易干裂、起皮、脱皮。所以我们要对它做好保湿工作。护理唇部要从抹唇膏、饮食等多方面入手，嘴唇才会营养、滋润、有光泽。

　　正确选取和使用唇膏

　　要想有效的使用唇膏来护唇，首先要学会认识唇膏的主要成分。常见润唇膏的分类有：

　　1、滋润型：如包含凡士林或芦荟这两种成分的唇膏。凡士林成分的唇膏滋润性强但不容易渗透，能够长时间的停留在嘴唇上；芦荟成分唇膏具有防晒、润肤、保湿和祛斑的功效。此外，羊毛脂也是一种很有效的润肤剂。

　　2、消炎镇静型：主要代表为薄荷唇膏和含有樟脑成分的唇膏。 薄荷是一种香料，它具有清凉和消炎止痒的作用；樟脑则有消炎、镇痛和帮助伤口愈合的作用。此外，富含维生素E的唇膏可防止皮肤粗糙、开裂、出现斑疹、皱纹等。

　　唇膏除了要选对，还要使用方法正确才能达到事半功倍的效果。

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　　很多女性会犯这样的错误，当感觉嘴唇皮肤干燥时，就拿出唇膏直接涂抹在嘴唇上，其实这种做法是错误的。首先唇膏要连续有规律的涂抹在嘴唇上，才能让嘴唇有长期保湿的效果。如果感觉到嘴唇皮肤干裂，先用热毛巾将嘴唇捂润去掉死皮，然后再涂抹，这样的保湿效果才最好。

　　有些女性则喜欢频繁使用唇膏。这样过度使用润唇膏会使嘴唇自身的屏障能力下降、皮脂腺分泌降低，一旦离开润唇膏嘴唇就感觉到很干。另外，过度使用润唇膏还可能在心理上产生一种依赖。因此，每天使用润唇膏最好不超过两次，早晚各一次使用比较适宜。

　　冬季吃有利于润唇的食物

　　嘴唇容易脱皮、皲裂与脾虚和缺乏营养元素有关。

　　和脾虚有关：中医认为脾开窍于口，其华在唇。意思就是说嘴唇的色泽与脾有着密切的关系，健脾有利于防止嘴唇干裂。山药是健脾的食疗佳品，同时还具有养胃的功效。平时可采用蒸、炖、炒等多种方式食用，以达到健脾润唇的功效。

　　和缺乏维生素有关：冬季嘴唇干燥可能是缺乏维生素B2，要多食用富含维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类以及橘子、胡萝卜、南瓜等新鲜蔬果。

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　　戒掉一些坏习惯

　　要使嘴唇健康滋润，还须戒掉一些坏习惯，同时养成一些良好的生活习惯。舔唇、咬唇、用手去撕死皮等习惯会使得嘴唇更加干燥；舌头舔嘴唇会使水分蒸发，还可能造成唇角发炎。冬季的唇部卸妆也非常关键，如果御妆不彻底同样也会导致唇色暗沉和干燥，严重者则有可能染上“口红病”。

　　要经常定期给唇部按摩，这样可以减少唇纹：用食指和大拇指捏住上唇，食指不动，用大拇指来按摩上唇;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指来按摩下唇，给唇部进行有效按摩。

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（五）孕妇冬季吃什么补品好？

　　冬季来临，气温很低，温差大，这对孕妈妈和胎儿的健康成长很不利。因此增加营养、提高机体免疫力，对于孕妈妈及胎儿尤为重要。孕妇冬季吃什么补品好?1、红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。2、鸡蛋营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。3、小米营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。4、芝麻营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE营养作用：可提高和改善膳食营养质量。专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。5、鸡汤、鱼汤、肉汤营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。