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女性如何正确认识和保养皮肤

更新时间：2024-04-27 23:36:36

1：女性如何正确认识和保养皮肤

　　皮肤覆盖于身体表面，可保护体内组织和器官免受外界各种刺激和损害；可吸收营养、排汗、分泌皮脂，调节体温，同时也是一个重要的感觉器官。皮肤就如一面镜子，可折射出人体的健康状况、年龄和情绪。每个人，特别是女性都希望自己青春常驻，容颜秀丽动力，要做到这点就要了解皮肤的特性，正确认识自己的皮肤，对其实施最佳的保养及护理，再加上适当的修饰美化。

　　一、皮肤特性的ABC

　　皮肤是人体最大的器官，其总重量约为体重的16％，成人皮肤表面积约1.5平方米。皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部份组成，皮肤的厚度根据年龄、部位的不同而异，不包括皮下组织，约在0.5-4毫米之间。眼睑、外阴、乳房、面部皮肤较薄，手掌、足底皮肤最厚。表皮主要由角质形成细胞和树枝状细胞组成，从外向内分为五层，最外层的角质形成细胞已完全角化，脱水干燥，有保护作用，叫角质层。

　　最深层的细胞呈柱形与真皮相接，叫基底层，它能产生新的角质形成细胞，使细胞不断向上推移，最终脱落，这个周期约28天。基底层间有黑色素细胞，黑色素可以保护深层的组织免受紫外线照射的伤害。表皮下面是真皮、皮下组织，其间有纤维、细胞、结缔组织、脂肪组织、血管、神经、皮肤附属器等，为表皮提供营养。

　　使皮肤具有一定的韧性和弹性，能保湿、缓冲压力。由于皮肤具有这些特点，因此它具有保护作用，吸收营养的作用，调节体温，分泌和排泄的作用、感觉的作用、美容的作用、代谢作用和免疫系统的作用。

　　二、如何保养皮肤

　　皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养：

　　（1）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。

　　（2）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。

　　（3）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右。

　　（4）坚持经常运动，增强体质。

　　其次要注意局部皮肤健康的保养：

　　①皮肤的清洁卫生：用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处，用指尖在脸上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然后用温水（水温低于350C）从外向里，从下往上冲洗面庞及脖颈，一般一天1~2次。对于全身皮肤的清洁，因地、因季节不同而异，通常一周1~2次即可，最好用软水清洁，沐浴完后擦上润肤露，保持皮肤的湿润。

　　②根据不同类型进行皮肤护理。首先要学会判断自己的皮肤性质，方法十分简单，晚上将脸洗干净后，不涂抹任何脂霜，第二天早晨用干净面巾纸在鼻翼两侧轻轻擦拭，如果纸巾吸满油污，那是油性皮肤，如果稍有油污，但不太多，那是中性皮肤，如果基本上没有油脂，则属干性皮肤。油性皮肤皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患座疮，但对刺激耐受强，每天至少用温热水洗2次，之后外用紧肤水，外用霜剂，如冷霜。

　　干性皮肤干，皮脂少，皮肤白皙，易起皱，不耐刺激，每日温水洗脸1~2次，勿用香皂，一般用脂剂保护皮肤。中性皮肤，介于上述两种之间，一般多用乳剂护肤。敏感型皮肤，皮肤菲薄，两颊部毛细血管扩张，缺乏光泽，易过敏。对此类皮肤应用软水清洗，切忌用毛巾过擦洗，避免用香料，可用儿童护肤品。混合性皮肤：鼻梁、鼻旁、额头为油性，面颊部为干性，护理时要二者兼顾。

　　三、皮肤保养的注意事项

　　在根据自己的皮肤性质进行常规护理的同时，应注意：

　　1、避免寒冷和风沙的刺激，特别在冬、春季，以免使皮肤变的干燥，粗燥。

　　2、日光或紫外线的照射，是皮肤衰老的主要因素之一，过度日光照射可引起皮肤起皱、松驰、老化、色素沉着，毛细血管扩张、光敏性皮炎、皮肤癌等疾病。人们应避免在上午11点至中午3点暴晒在日光下，出门时撑伞或带帽子，外擦防晒霜。对于面部的雀斑、毛细血管扩张、粗大毛孔等问题皮肤可用光子嫩肤仪进行治疗。

　　3、避免进食辛辣、刺激的食物和饮料，特别是饮酒和吸烟，吸烟会阻碍皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老。

　　4、避免长时间化浓妆及不御妆入睡，这样不利于皮肤的呼吸。

　　5、不要把自己的脸作为“试验田”，避免在皮肤上同时用不同系列的多种化妆品，这样容易引起皮肤过敏等不良反应。

　　总之，皮肤的保养应注意全身的健康，局部皮肤的护理及正确使用护肤品等问题。一旦皮肤有问题应到正规医院的专科就诊，不要自己随便用药从而导致病情加重或不良后果。愿您美丽常驻，永保青春。

2：正确认识癌症

　　癌症勐于虎也，在当今这个闻癌色变的时代，如何正确认识癌症，是每个人对生命的尊重，本文以中医的智慧，介绍癌症是慢性疾病，远离恐惧之心，癌症也是可治愈的。

　　肿瘤，俗称为癌症，往往大家闻癌色变，认为是绝症，得了癌症必死。可是事实是这样的吗？让我们来看看到底现在的医疗界在如何治疗癌症。

　　先是切除原发病灶，当然这里有个条件，是要找的到原发的肿瘤。然后，开始放疗，化疗，轮番操作，一直把肿瘤细胞消灭至死为止。于是西医认为，肿瘤已经治好了。可以无忧了。可是病人经过这样的治疗，病真的好了吗？临床所见，如果病人没有死于手术与放化疗，那是幸运，然后，过几年又得复发癌症。那时，又轮番以上操作，结果三番五次，最终病人是死了。至于是死于治疗，还是死于疾病，谁知道呢？

　　扶助中阳，缓解放化疗后遗症

　　前几天在门诊治疗一病人，女，63岁，乳腺癌手术数年，并做过放疗，自述放疗后出现膈肌与肚脐之间一横带疼痛，数年未愈，而来求治。更伴有头晕，青光眼。这是放疗损伤了中焦阳气，阳虚而寒滞所致，当以四逆法扶脾阳方可。我先取三焦经、胆经以开通身体上下气机，并配合背后的夹嵴穴点刺，疼痛即去。

　　我在临床上经常治疗肿瘤，特别是经过手术以及放化疗之后的肿瘤病人。这些病人在经过放化疗后，普遍面色苍白，乏力疲劳，精神不振，食欲减退等症状，这些都是放化疗损伤中焦阳气的表现。但可惜西医不知道如何扶助中阳，只知道按疗程来放化疗，至于病人是不是阳气极虚，是不是无力支持下一步的放化疗，西医好象没有什么兴趣。岂不知如果生命的阳气都没有了，还谈什么抗肿瘤呢？！放化疗之后，可以服补中益气汤或者四君子汤加附子黄芪，都会有极好的效果。千万不要吃六味地黄丸等滋阴之药，这只会让病人的阳气消耗得更快，更虚。

　　中医对肿瘤的论治

　　对于肿瘤，中医有其明确的理解与治疗理论。肿瘤是病邪，而且是寒邪。但患肿瘤的人都一定是三阴体质，否则寒邪不能客入并形成肿块。因此，其治疗之法，不在于祛除肿瘤，而在于扶助阳气，改变病人的三阴体质，这才是治本之道。

　　扶正祛邪，是肿瘤治疗大法

　　治疗肿瘤时，中医的眼中看到的不仅仅是病邪，还会观察到人体的阳气强弱，从而扶正以祛邪。凡看病，西医多重视疾病，强调抗菌、消炎、杀毒，病毒不去不罢休。不管是什么症状，西医的所有检查手段都在于寻找病毒，并彻底地杀灭掉。而中医看病，重视的是人体的阳气的状态，强调扶助阳气以祛隆除病邪。

　　所以，好的中医看病，决不会大量地应用寒凉中药以清热解毒，相反，更重视正气与邪气在六经的哪个层次上斗争，从而根据这个层次来用方用药。

　　中医治人，西医治病

　　病邪客入人体，会导致疾病的发生。这时应该如何治疗呢？西医的方法是找到病邪，吃药或者打针，以身体为战场，直接杀死病邪。中医的方法是看看正气的强弱，吃药或者针灸，调整身体的阳气平衡，让阳气把病邪清除出去。所以，一个是祛邪的方法，一个是扶正的手段。二者颇有不同，其结果也不一样。

　　如果人体正气尚强，西医的治疗方法不失为高明，邪去而病退。如果病人属三阴体质，阳气素虚，再加入西药的强力攻邪，就是导致阳气更虚，体虚而邪气更加深入，结果疾病持久不愈，以致于形成痼疾，至死方休。对于肿瘤的治疗就是这样，单纯依赖西医的方法，少见有完全治愈的病人，反而按照中医的思路，反而能治好不少的肿瘤患者。一死一生，一败一成，作为病人，可不谨慎了。

　　当然，中医也有三六九等，并不是每一个学中医的人都会治疗肿瘤。但能治大病重病危病疑难病的中医，一定会治肿瘤，这是一定的。凡是病，其理都一样，好的中医眼中看到的不是疾病本身，而机体的阳气虚不虚，邪气客入哪个层次，如此而已。

　　肿瘤，并非是死证，远离恐惧亦可愈

　　经过以上的分析，我们知道，肿瘤是可以完全治愈之疾病，并非是死证。病人一定要树立起生存下去的信心，配合医生治疗。经常见到一些人在没有知道有肿瘤时，精神还不错，但一旦检查到有肿瘤，且是晚期，一下子精神就崩溃了。而且死的也特别地快。这也告诉我们，肿瘤其实不一定马上导致病人死亡，但恐惧却让人更快地死了。

　　但肿瘤到了晚期，正气已败，肾阳亏损，那时真的是回天无力了。所以，关键还在于平时，要知道养生保健，要保养元气。否则生活腐化，不知节制，正气内耗，阴邪内聚，则必然化生肿瘤。

　　肿瘤多是，阴邪凝聚而成形的

　　从中医理论来看，肿瘤就是阴邪凝聚而成形的。我们知道“阳化气，阴成形”。肿瘤是形，其根在气。气化旺则其开可散，气化滞则其形必凝。单纯开刀切除是一种笨法，只见形，不知气化之理，若更加以放疗化疗，则正气大损，面色苍白，气血皆虚，其时当急急扶正，千万别只知杀死肿瘤，却不知道保护正气，正气一旦被灭，则生命也就结束了。

　　肿瘤不可怕，它不过是一个重病，但也并非不可治之病。中医治疗肿瘤有着两千年的历史经验的沉积，完全有办法控制肿瘤。如果病人服用中药三年后，肿瘤一直没有复发，以后也就很少复发了，这时就算是治愈了。

　　另外，肿瘤体质多属阳虚阴盛之体，否则，也不会病肿瘤。因此，若见此类体质，平时当时时以四逆汤自保。四逆汤内在机理是补土伏火，而在治疗肿瘤时这是一大法。

　　肿瘤需立信心，顾护正气是王道

　　综上所述，肿瘤局部是实证，但全身是虚证。故欲治肿瘤，先扶正气。正气虚则瘤反扩散，攻之反危。正气实则瘤必退缩，拨之可动。虚人宜守不宜攻，相安即可。实者，津液凝聚成痰毒之实，实者能守复能攻，除恶务尽。要在虚实之辨为先，攻补结合，攻局部之实，补全身之虚。攻者，化痰解毒、活血化瘀，补者，益气养阴、补益脾肾、调整阴阳。要在综合治疗，时时顾护正气，切莫汲汲于攻取之道，则否正气内败，其命不保。

　　再强调一遍，肿瘤是完全可以治愈的。医生有信心，病人也一定要树立信心。否则，信心一败，则必成死症。

　　癌症病人的忌口以及注意事项

　　最近数年来我一直临床不断，治疗了不少的癌症患者。不独在国内，国外也有许多病人慕名来诊。鉴于不少癌症病人不知道如何改变错误的饮食习惯，因此，每次都苦口婆心，详为解说。说得多了，自己都有些烦了。因此，特地整理一份《癌症病人的忌口以及注意事项》，贴在这里，希望癌症病人能广为告之，切实依此而食，则可增加许多治愈的可能。否则，既已患病，再任意而食，那就病渐重渐危了。

　　当前社会往往对肿瘤有所误解，其实肿瘤不是绝症，只要不是晚期，一般中医都有办法治愈。即使是晚期也可以服中药取得良好的效果。因此，病人要有信心，医生才有办法。否则，谁也不能救你的命。

　　注意饮食调养，是肿瘤患者能康复的重要保证。否则，必致服药无效，甚至于本来已经康复的病人因而出现病情反复。所以说，肿瘤患者不能随便吃东西。不可认为反正病人活不长了，想吃什么就吃什么吧。这样反而会刺激了肿块生长转移，促使病人早死。

　　肿瘤为阴寒之病，因此，凡是阴寒之物，皆不可入口。

　　病人不妨参照《现在吃什么健康》一文所提供的饮食禁忌，再配合以下说明，严格忌口。

　　1、寒凉之物，如冰淇淋、冰块、牛奶、各种奶制品、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、豆腐、竹笋、芋头、空心菜、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、甘蔗、兔肉、鸭肉等，水产类的鳗鱼、螃蟹、牡蛎、田螺等等。以上这些都会损伤人体的阳气，肿瘤患者一定要少吃或者不吃。

　　2、高脂肪、高糖及低纤维素的食物，都要少吃或者不吃，如汉堡包、炸薯条、奶油、巧克力、肥肉、鱼籽、蛋黄等。

　　3、动火刺激之类的食物尽量不吃，如油炸、煎、烧烤、烘烤等等。烧烤食物包括任何使用木炭、煤炭、煤气以及电烧烤的食物。尽量少吃辛辣食物，包括辣椒、生姜、胡椒、生葱、生蒜等，要在医生指导下吃。

　　4、红色的肉类要少吃，如猪肉、牛肉、羊肉等。可以吃土鸡肉，其肉色是白的，养正气，顺肝气。

　　5、所有加工的肉制品，统统不能吃。一则里面添加了亚硝酸盐，能致癌。二则肉质极差，里面有动物肝脏、淋巴腺等有毒组织器官。

　　6、腌制食品都不可以吃，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿、鱼罐头等，里面都含有亚硝酸盐，且性属阴寒。

　　7、凡是工业生产或者包装的食品，尽量要少吃。因为里面有不少种类的添加剂，都是化学毒素，能致癌。

　　8、忌吃含激素多的食物，比如动物内脏千万不能吃。现在的猪牛鸡多是吃饲料长大的，饲料里含有生长激素、低劣的抗生素以及各种添加剂，大部分都储藏在动物的肝、肾、心等器官里。如果要吃肉，就吃用粮食喂养的动物的肉，如土猪，土鸡，但鸡屁股不能吃。坚决不能吃公鸡、猪头肉、海鱼以及猪油。

　　9、忌吃热烫食物，不要喝热烫的水。

　　10、忌吃饭过快，要细嚼慢咽。

　　11、忌吃生鱼、生肉、霉变食物以及酸野。

　　12、忌吃粘腻、油腻以及坚硬的食物。

　　13、忌吃发物，如芥菜、韭菜等蔬菜，以及荤腥的蚌、蛤、河豚、虾、蟹、蛹等高蛋白食物，以免引起过敏反应。

　　9、平时不喝酒的人就一定不要喝酒。如果经常喝酒的人，可以每天少量喝点红葡萄酒。白酒必需戒掉。不要喝药酒。

　　10、戒烟。并且，不吸二手烟。抽烟已经肯定为肺癌的重要致病原因。

　　11、不可滥吃补品，如鹿茸、人参、黄芪、冬虫夏草、桂元、枸杞、西洋参等，要在医生的指导下服用。亦不可滥服各种维生素、鱼肝油、脑黄金等等。不要胡乱注射干扰素、胸腺肽等药物。

　　12、忌吃壮阳食物，如狗肉、鸽子、麻雀等。壮阳不是补阳，壮阳会耗阳，导致病情恶化。

　　13、少吃盐。

　　14、从来没有吃过的东西，不得吃。

　　15、不能蹲着吃饭。

　　食道癌患者不要吃高碘食物，主要指各种海产品，如螃蟹、虾、无鳞鱼、海带、乌龟、鳖、海参等，也包括加碘食品和加碘盐，因为会导致肿块破溃。

　　肝癌导致腹水患者要忌如下食物：莴笋、魔芋、鸡、鸭、海鱼、牛、羊、豆类、盐。多吃荞麦可以通利肝腹水。

　　以上是肿瘤病人的饮食忌口。可能有人会说了，怎么这么多呀，那到底可以吃什么呢？

　　癌症病人可以吃的东西很多

　　如本季本地所生产的蔬菜瓜果，只要不属于以上所列者，皆可以吃。再如，白鹅，鸡蛋，驴肉，有鳞的河鱼都可以吃。还可以适当地吃乌龟、甲鱼。蔬菜包括蘑菇、煮熟的大蒜，萝卜，白菜、菠菜、生菜等多种绿色蔬菜。也可以吃花生，瓜子，核桃、板栗等坚果。大米，小米，玉米、小麦、荞麦等都可以吃。

　　一般的蔬菜和瓜果可以适当吃，但要限制过多地食用寒性瓜果，如西瓜、柚子、苹果等。

　　经常喝米粥或者八宝粥（不是超市卖的罐装八宝粥，要自己煮的）可以养胃气。消化不良时要保证营养，可以多鳖汤。就是把鳖的肉与甲切碎，小火长时间煎煮至肉烂，喝汤即可。还有人说肿瘤病人可以经常喝喝牛筋汤。我认为二者交替经常服用，可以固正气，祛阴邪。

　　肿瘤病人要保持一定的饥饿感，吃个七分饱即可。

　　肿瘤消失了，想吃什么就吃什么，不在此列。

　　得癌症了，说明以往的生活习惯不健康。要仔细分析，坚决改正。

　　肿瘤患者心态要正，心情要好。一定要早睡。要求晚上11点前要上床休息，不得熬夜。

　　适当练习气功非常有益于恢复健康。每天运动至少半小时，除了散步、跳舞、慢跑、打太极拳外，做家务也是很好的运动。

　　一般不建议做放疗和化疗。杀敌八千，自损一万，只会折寿，无益于治病。一旦误做放疗化疗，必然导致正气受损，要及时找中医调整身体。

3：对乳腺增生的正确认识

　　经常感到乳房胀痛胀痛的，却天真的以为是乳房在长大，其实未必是这样的。乳房胀痛有可能是乳腺增生了。对于这一点还是有很多人不相信，其实乳房胀痛可能是乳腺增生最早时引起表现。

　　专家指出：有的认为自摸可以预防乳腺增生，所谓自摸其实是自检：选择在月经后5-7天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。这是有一定的道理的，乳腺增生跟内分泌紊乱，雌孕激素有很大关系。一般无需吃药，因为乳腺增生与情绪有密切关系，尤其要少生气是预防乳腺增生的关键，要保持活泼开朗心情，经前少吃咸。有些美容机构称按摩可治疗乳腺增生，其实是毫无根据的，充其量只能使乳房的皮肤、外观有些改观。相反，如果使用含激素的美容产品来丰胸，还可能会加重病情，甚至导致乳腺增生加重等。

　　乳腺增生的主要表现是乳房胀痛，在乳房摸到肿块。乳房胀痛多为双侧，但也可为单侧，除了胀痛外，还可能为刺痛、窜痛、隐痛，也有些乳房平时并不痛，只是触摸时才痛，而且疼痛的表现经常发生改变。疼痛在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。

　　健康族网小编提醒各位女性朋友，最好还是要定期进行乳房检查，这也是乳腺疾病的一种预防方式。当你感觉到乳房胀痛的时候，一定要警惕乳腺增生的出现。

4：如何才可以正确认识隐睾

　　说起隐睾这个话题，涉及到什么是隐睾、隐睾是怎样形成的或也可称做隐睾的病因，还要涉及到隐睾的危害，隐睾的治疗，说到治疗，又要涉及到治疗的方法，药物的选择，手术的时机。这些，在正规的专业的医学书籍里面都有很详尽的描述。更多的理论上的东西，交给医学专家们去研究，无需你全部知晓，全面了解，那样的话，人人都是医生了。

　　作为初为人父，初为人母的年轻的家长们，你要做的就是，及时地发现隐睾，只要睾丸没在阴囊内，就需要关注。这其中可能是隐睾，也有称做异位睾丸或是先天的睾丸缺如，或是睾丸下降不全，有单侧的，也有双侧的。而隐睾，尤其是双侧隐睾，会使睾丸的生精能力下降，使男性生育能力下降，也可能会造成不育，也可能癌变，这种情况就需要去看医生，让他们来帮你决定需要做哪些检查、该进行观察，还是药物的治疗，亦或是手术治疗。

　　但是，无论如何，你要记得，2岁，2岁前一定要给孩子做手术，否则，孩子的生育能力就要大受影响，甚至会酿成无法补救的遗憾。

　　你的孩子来到这个世界上，他带给你们幸福，也带给你们责任，从某种角度上说，关注孩子的小睾丸，甚至是关注了他的一生。