一)糖尿病吃黑豆好吗
1、黑豆的血糖生成指数很低,只有18,而国人主食的大米饭和小麦馒头却高达88,是黑豆的近5倍。因此,黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食有。
2、黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。
二)多囊吃黑豆会涨卵泡吗
多囊卵巢综合征主要的表现是稀发排卵或者没有排卵。黑豆当中虽然含有女性的雌激素，也就是大豆异黄酮，但对于增长卵泡作用是不大的。黑豆可以作为一种保健的食品，能够补充体内缺乏的少量雌激素，但对于促进卵泡的生长基本是没有作用的。如果是多囊卵巢综合征需要化验性激素六项，根据化验的结果用药治疗。这种情况大部分是由于雄激素水平过高引起的，需要应用达英-35降低雄激素，调整内分泌后才能促进卵泡的发育，所以治疗的过程需要按照周期治疗。
三)经期可以吃黑豆吗
黑豆是一种营养价值比较高的食物，在女性的月经期是否可以吃黑豆呢？在这里可以肯定的是，女性的月经期当然可以吃黑豆，不会对女性的身体造成任何不良影响。从中药学的理论来说，黑豆属于一种补肾的佳品，适当的吃黑豆可以起到延年益寿、延缓衰老的功效。从营养学的角度来看，黑豆中不仅仅含有丰富的蛋白质，同时和含有丰富的铁、钙、磷、硒、钼、铜、镁等各种矿物质类营养素，能够很好的调节血液粘稠度，发挥抗衰老作用。黑豆中的维生素C和B族维生素含量也很高，能够使女性保持皮肤健美，延缓皮肤衰老。
四)吃黑豆排气臭怎么回事
进食黑豆排气臭的原因，具体如下：
1、进食量多：黑豆里含有丰富的蛋白质和膳食纤维，蛋白质经过消化后，可出现氮气等含有臭味的气体产生。如果吃黑豆量较大，则可出现排气多且臭的情况；
2、消化不良：没有消化的食物在肠道作用和细菌分解下，可产生发臭的气体；
2、急性胃炎或肠炎：在黑豆没有煮熟的情况下，可刺激胃肠蠕动，同时对胃黏膜和肠黏膜造成损伤，此时可出现急性胃炎或肠炎的情况，亦可出现产气较多且臭的情况。
当进食黑豆后排气臭时，可适量补充益生菌或者消化酶帮助缓解症状。此外，在进食黑豆时，需煮熟后食用，避免上述情况发生。
五)女人来月经可以吃黑豆吗
女性在月经期身体抵抗力和免疫力都相对较低，胃肠功能也比较弱，所以饮食方面要特别注意要尽可能的避免吃一些生冷，辛辣，刺激性的食物。
黑豆含有丰富的维生素和微量元素以及优质的蛋白质，在月经期可以适当的吃黑豆，有利于身体的恢复，但是黑豆也不能过多的进食，以免导致胀气的情况存在，可以用黑豆打成豆浆喝黑豆浆，相对来说更为合适，也有助于消化，避免发生产气和胀气的情况，另外，黑豆还含有丰富的铁，在月经期能够预防缺铁性贫血。
