一)失眠不可依赖安眠药

　　尝过失眠滋味的人都知道，那是一种令人烦恼的体验，轻者入睡困难，严重者则整夜辗转反侧，实在苦不堪言。因此，为了能安然入睡，减轻痛苦，常有人依赖于安眠药。“同仁睡每”的睡眠治疗专家告诉记者，虽然合理地使用一些安眠药帮助入睡有时是必要的，但单纯求助于安眠药，不仅对治愈失眠症不利，而且还会产生许多副作用，影响人的健康。 睡眠治疗专家表示，长期服用安眠药会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及胃肠道反应。有些安眠药还会导致精神不振、智力减退、血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸、循环功能障碍等。长期服用安眠药的人，会产生依赖性，入睡非靠药物不行，结果造成恶性循环。 在“同仁睡每”的睡眠治疗中心，接受治疗的人士中，大多是因为情志抑郁、胃肠不和、劳倦思虑太过、病后体虚、失血过多、心胆气虚、年迈体弱及有咳、喘、痛、痒等等症状，从而导致失眠。睡眠治疗专家认为，治疗失眠首先要找出引起失眠的原因，积极治疗原发疾病；同时注意精神因素，避免情绪紧张及烟、酒、茶、咖啡等的刺激，配合气功、太极等体育锻炼，以增强体质，并养成良好的生活习惯，这样睡眠才会好转
人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。您还在为失眠困扰吗？您想提高自己的睡眠质量吗？来健康睡眠频道吧！这里拥有最全面、最专业的健康睡眠资讯，这里拥有国内最权威的专家！让这里成为您最贴心的健康睡眠顾问！

二)最快戒掉安眠药的方法

　　安眠药是治疗失眠的常用方法之一，但长时间应用方面要会出现药物依赖，出现停药困难，对出现药物依赖的患者，建议做到以下几个方面的内容：

　　第一、精神放松，不要过度紧张，白天工作注意劳逸结合，夜间应早睡早起，睡眠前不要喝浓茶、咖啡，可以喝牛奶，有助于促进睡眠。

　　第二、合并焦虑、抑郁的患者，应给予心理疏导，必要的情况下可以口服抗焦虑抑郁药物，临床常用的药物有西酞普兰、帕罗西汀、氟哌噻吨美利曲辛。

　　第三、对于有药物依赖的患者停药前应逐渐减量，给身体一个适应的时间，避免突然停药以后导致症状反弹。

　　第四、在药物选择方面患者尽量选择短效助睡眠药物，短效助睡眠药物发生药物依赖的概率明显低于长效助睡眠药。

三)劳拉西泮是安眠药吗

　　劳拉西泮是安眠药，是镇静催眠类的药物，可以改善患者的睡眠，也可以用于治疗焦虑障碍疾病。劳拉西泮在临床上如果改善睡眠，要在专业医生的指导下应用，这类安眠药建议按需用药，低剂量、间断的短期口服。如果患者在下半夜容易性，建议给患者服用劳拉西泮，因为劳拉西泮的药物的半衰期比较长，药效作用的时间比较长，所以适合于后半夜容易醒的患者服用。但是患者如果长期患有失眠的问题，建议间断的口服劳拉西泮，通过其他的方式改善患者的睡眠，比如通过口服中成药百乐眠、甜梦胶囊类的药物。

四)怎样服用安眠药才能避免成瘾？

　　失眠了，是否该吃安眠药，不同的人，不同的医生有不同的见解。通常来说，对待安眠药的态度有两种截然不同的观点，一种人闻之色变，完全抗拒；另一种人则随意乱吃。

　　其实，对于一些失眠病人，使用一些必要的安眠药是必要的，正确、合理、规范使用安眠药一般不会上瘾，但要注意几个问题。

　　(1)为防止上瘾，用足量最关键。有研究认为，安眠药是否成瘾与单次服用的量关系不大，最关键的是服药的时间。连续吃两个月的安眠药其成瘾的可能性远大于短时间一次吃好几片。有的人认为，使用安眠药的最主要作用在于，迅速改善患者的睡眠质量，当过了急性期失眠阶段，失眠状况得到改善一段时间后，可以改为按需间断服药。如果一开始服药剂量不足，不能快速解决失眠问题，以致病情反复，则可能会延长服药时间，增加成瘾的危险性。因此，要避免成瘾，患者应该遵医嘱服药。

　　(2)安眠药成瘾往往与服用者的素质有关。同样是服用8个星期的安眠药，有的人不会上瘾，有的人则可能上瘾；同样是上网，有的人会形成网瘾，有的人则不会；这与素质有较大关系，因为有人本身就是容易成瘾的素质，这是由基因的易感性所决定的。

　　(3)不要随意服用安眠药。有些人偶尔失眠，就紧张兮兮地找安眠药吃，总觉得偶尔吃一两次药没事，虽然这样不会对身体造成损，但时间长了，仍有可能造岂成药物依赖。实际上，很多时候没必要长期服用。失眠可由多种原因造成，往往是某种潜在问题（如抑郁症、焦虑症，或其他疾病）的一个症状，为此要在医生．帮助下找到病因，对因施治。原发病治疗好了失眠症也随之缓解。

　　(4)选对安眠药，才有好疗效。至于安眠药的种类已在前面陈述。苯二氮卓类药物，除了镇静促眠的作用，它还有抗焦虑作用，故这类药物是当前使用最广泛的安眠药，但也有一定的成瘾性。这类药有安定、舒乐安定、佳静安定、劳拉西泮等。最新一代安眠药思诺思、左匹克隆等，成瘾性较小，疗效个体差异较大。

　　(5)服用安眠药还应该注意药物的作用时间。失眠症分为入睡困难、睡眠浅易惊醒、多梦和早醒等。为解决入睡困难，可选用起效快、作用时间短的药如思诺思等；如睡眠浅、易惊醒者可选用中效的如佳静安定、舒乐安定；早醒、睡程短的病人可选用长效氯硝基安定等。这样用药既可减少副作用，又可增加疗效。对于一些难治疗的失眠，为减小成瘾的可能，可以两种或多种镇静药物联用。

五)吃安眠药对身体有害吗

　　安眠药对人体是有一定害处的，常用的苯二氮卓类的药物，往往会引起白天嗜睡、头晕、头痛等宿醉反应，在服药后几个小时会产生共济失调，增加老年人跌倒的风险，还会产生遗忘。另外这类药物有很严重的耐受性和依赖性，所谓的耐受性指的是服用药物一段时间以后会出现疗效下降，需要不断增加服药剂量来维持疗效，依赖性就是成瘾性，也就是难以停药。在突然停用时还会出现反跳性的失眠，另外还会引起食欲减退、肚子有饱胀感。现在比较推荐的非苯二氮卓类的促眠药，成瘾性和耐受性比苯二氮卓类药要小，但是仍然存在副反应，比如也会使老年人跌倒的风险增加，可能还会出现睡眠中的行为异常，比如梦游、梦魇、夜惊、睡驾等等，会干扰老年人清醒时的定向能力。