Ⅰ，提示：经常吃碱性食物有利于减肥

　　酸性食物：

　　食物的酸碱性是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物，称为“酸性食物”。

　　例如：肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。这些食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。

　　碱性食物：

　　含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物，称为“碱性食物”。

　　例如：蔬菜类(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、

　　水果类(苹果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)

　　豆及豆制品(豆腐、豌豆、大豆、绿豆)、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等，特别是海藻类如海带、紫菜等。

　　所含矿物质远远高于蔬菜水果，红薯是强碱性食物。这些食物中的有机酸参与体内代谢，在人体内氧化后，会产生氧气、二氧化碳和水排出体外，剩下的金属离子能使体液的碱度升高。

　　中性食物：

　　食物所含的金属元素与非金属元素基本均衡，进入人体后代谢产物的酸碱性基本平衡，称为“中性食物”。例如：牛奶、芦笋等。

Ⅱ，专家提示女性30后不适合用婴儿护肤品

　　很多女性都爱用婴幼儿专用的护肤品，认为化学成分少，十分温和，对肌肤刺激小。那么，儿童护肤品真的适合所有女性使用吗?

　　“人们的皮肤基本结构是完全相同的。在这个前提下，儿童护肤用品能够保护所有人的皮肤。但是，由于年龄不同，女人在不同阶段对保养皮肤的要求也不相同，因此，儿童护肤品并非适合所有女性。”中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师宋坪对《生命时报》记者说，儿童护肤品强调的关键是安全、不刺激，而女性30岁后，皮肤面临的首要问题是衰老，护肤的关键是抗衰老。宝宝的护肤品，30岁以后的女性就不适合用了，原因主要有以下三方面：

　　首先，不能充分补充水分。婴儿的肌肤之所以水嫩，是因为肌肤本身天然保湿因子完整。不过，宝宝在半岁之后皮脂腺功能会逐步下降，直到6、7岁时功能才会逐步完善，所以婴儿乳液是以修护为主，补充的是油分而不是水分。女性30岁以后，皮肤缺的是水分，需要含有高效保湿成分的护肤品。婴儿乳液虽温和，却无法提供充足的保湿力。

　　其次，无法彻底清洁皮肤。婴儿皮肤角质层较薄，防御力差，宝宝的清洁品里面不会加入太强的界面活性剂，比较温和。干性及中性皮肤的女性可以使用，但油性皮肤的女性，使用此类清洁品，会出现无法彻底清洁的困扰。

　　第三，防晒系数不够高。婴幼儿防晒品多采用二氧化钛等物理性防晒成分，且防晒系数不会超过SPF15，以免给宝宝皮肤造成负担。成年女性参与户外活动多，会大量流汗，SPF15的防晒品就不够用了，需要使用既有物理性又有化学性防晒成分的防晒品。

Ⅲ，化妆品保质4个提示

　　从化妆品的瓶盖打开的那一刻开始，它的寿命就进入了“倒计时”状态，尤其在夏天如此酷热的高温下，让我们不由得担心，它们是否会加速变质呢?

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　　变热也是一种“污染” 　在专柜试用化妆水时居然是温热的，原来是被灯光烤热。温度过高会使化妆水加速变质，所以化妆水一定不能放在光源附近。

　　美妆小冰箱没太大必要 　化妆品进行调配时，都是在正常的室温下进行的，即使在夏天，也能够在常温下保持稳定性。把化妆品放在小冰箱里，拿进拿出，温度的骤然改变和经常晃动反倒容易使护肤品变质。

　　唇膏“出汗”别担心 　唇膏的基本成分——蜡，是一种特别稳定的物质，唇膏可以说是化妆品中最稳定、最能保质的东西了，即便“出汗”仍然可以放心使用。

　　拔、推刷头都要螺旋式 　睫毛膏的保质期只有3-6个月。直接拔出和塞回会把空气推入管内，加速睫毛膏氧化变质。最好螺旋式地拔出睫毛刷，使用完毕后再将刷头螺旋式地推回睫毛管中。

Ⅳ，提示！艺术教育并非唱歌和涂鸦

　　如今，艺术教育成为了一种时尚，而艺术教育的起点，似乎从幼儿园就已经开始。即便幼儿园没有开设艺术教育课程，父母也照样会想尽办法把孩子送到各式各样的特长班去，希望孩子能在这样的课堂上受到艺术的感染和熏陶。

　　每年幼儿园招生之际，不少幼儿园会适时推出艺术特色的教育服务，令不少父母头晕目眩、糊里糊涂给孩子报了名后，才发现所谓的艺术特色也不过是每天唱唱、涂涂鸦，再没有什么新鲜的。

　　幼教专家指出：幼儿的艺术教育包括了艺术知识教育、艺术技能教育以及艺术欣赏与艺术创造教育，而不是简单的会唱几首歌、会弹几乎钢琴曲就可以衡量的，只有真正对幼儿艺术教育有正确的认识后，才能最终达到培养孩子艺术审美、塑造孩子完善人格的目的。

　　错误概念：艺术教育等同大杂烩

　　很多父母对艺术教育究竟为何物根本弄不明白，对他们来讲，艺术教育就是让孩子学到课堂这外更多的东西，除了幼儿园正常的艺术教学之外，父母还一厢情愿地给孩子报名参加各种各样的课外兴趣班，什么国画小提琴珠心算滑冰等等，目的就是为了让孩子从这样的教育中成为全才，完全忽视了孩子真正的兴趣所在，使得艺术教育成为一个快乐的出发点，到最后却又成为孩子另一个沉重的负担。

　　形成原因：

　　概念混淆，抹杀兴趣，盲目跟风

　　专家提醒：

　　北京幼儿艺术教育研究会会长李晋瑗说，幼儿艺术教育的范畴具体包括音乐、美术、舞蹈三类。而且艺术教育最重要的一个前蝗就是要尊重幼儿的兴趣和选择，这一点父母绝对不能替代孩子做主，因为每一个孩子和成人的兴趣爱好是截然不同的，替孩子做选择就等于失去了艺术教育的宗旨。同时，现在的幼儿教育中有一个很大的问题，就是将艺术教育作为教育中的辅助内容，如将其中的思想品德教育内容抽取出来，以艺术的形式包装，但却忽视了幼儿欣赏、创造美的过程，忽视了艺术本身的特点。

　　错误概念：艺术教育变成了技能训练

　　重术不重道是现在艺术教育中最常见的通病，虽然很多父母也意识到了这个问题，但还是不自觉地拿弹得好不好、画得像不像等作为孩子艺术教育成果的衡量标准，而忽视了孩子艺术修养、审美情趣的提高，不少父母都认为艺术教育是教育的附属品，学好艺术可以为各类考试添加筹码也是多数父母的心态。

　　形成原因：

　　目光短浅、急功近利

　　专家提醒：

　　李晋缓告诉记者，艺术教育不能完全忽视技能技艺的训练，但是不能过分强调技能技艺，因为归根到底，技术是为艺术服务的。就像我们经常在电视上看到一样，孩子在合唱的时候，一味地追求唱得整齐、洪亮，但是脸上的表情却很生硬，这就是因为孩子在歌唱时并没有发自内心的感到愉快，只是当作一种机械化的模式在进行表演，自然感觉不到美感，当然脸上就表现不出发自内心的愉悦。此外，音乐和舞蹈有着密切的关系，但是舞蹈并不能被音乐代替，现在很多艺术幼儿园都去掉了专门的舞蹈课，而兴保留声乐课，这也是很不正常的一种现象。

　　错误概念：拿专业水平要求孩子

　　艺术教育的核心内容就是要给孩子乐趣，并不是让孩子过早地达到专业水平，而有的父母和幼教老师想当然地认为把孩子教育得水平越高越好，从而拿一套专业人员的标准来衡量艺术教育的成果，而忽略了艺术教育和纯粹的专业人才培养之间的不同，专业人才培养方法固然可以更快提高孩子的艺术水平，但这和幼儿教育阶段艺术教育的初衷并不一致。

　　形成原因：

　　认识模糊，拔苗助长

　　专家提醒：

　　李晋缓提醒各位父母：艺术过于枯燥和专业，就会人为地破坏儿童的天性。比如，我在一些幼儿园考察时发现，老师在上钢琴课时，要求孩子反复锻炼手型、指法，几个简单的音节让孩子重复训练几十遍，这样的艺术教育的确堪称专业，可是如此枯燥的训练方法，怎么能让孩子产生兴趣。把这种培养专业人才的方法用在幼儿艺术教育之中，带有明显的功利性，忽视了艺术本身所具有的审美情趣、情感体验的培养，使技能与情感分离。为儿童准备的艺术教育不能过于枯燥和专业。

Ⅴ，疾控专家提示流感高发季两类人应及时打疫苗

　　流感高发季，两类人应及时打疫苗

　　防感冒，板蓝根只能喝3天

　　随着气温骤然下降，又到了流感高发期，市疾控中心发布健康预警，提醒公众及时接种流感疫苗，以防流感传播。本市流感发病高峰多出现在11月至次年1月，每年的9月、10月是接种流感疫苗的最佳时机。

　　市疾控中心免疫规划科科长李锋建议，两类人群应及时集中接种流感疫苗：一是患流感后发生并发症风险较高的人群：如5岁及以下儿童，尤其是2岁及以下的婴儿；60岁及以上老年人；心血管疾病(除高血压)、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍，代谢病等慢性病患者；患有免疫抑制疾病的成人和儿童(包括药物或HIV感染引起的免疫抑制)；小于18岁的青少年中，长期接受阿司匹林治疗者；长期居住在养老院和其他慢性病康复机构的人；准备在流感季节怀孕的妇女；重度肥胖者。

　　二是有较大机会将流感病毒传染给高危人群的人员，如养老院和其他慢性病康复机构的工作人员；5岁及以下儿童、60岁及以上老年人、流感高危人员的家庭成员及照看、护理他们的人员，特别是照看6个月以下婴儿的人员；医疗卫生保健人员。

　　同时，专家称，作为一种中药，饮用板蓝根以3天之内为宜，最多也不能超过5天，以免摄入过量对身体造成损害。