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专家提示：催奶别只靠饮食

更新时间：2024-04-27 14:22:49

(1)专家提示：催奶别只靠饮食

　　[导读]妇产科专家称，“蛋神”、“鸡神”等不正确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重，并出现糖尿病等产后代谢综合征。中医则认为，使用催奶食谱也要看产妇体质，避开催奶误区。

　　新妈妈为催奶

　　变身“蛋神”“鸡神”

　　白领于女士即将临产，她听朋友说，产后为防乳汁稀少，要使用催奶偏方：每天坚持吃6~8个鸡蛋，奶水自然充沛。于女士的朋友更夸张，每天吃16~18个鸡蛋，被大家尊称为“蛋神”。“我从小就不爱吃鸡蛋，为了宝宝的发育，现在每天吃三个已经达到肠胃的极限。如果产后数量翻倍，可怎么办？”于女士哀叹，“蛋神”式催奶法让人吃不消。

　　记者获悉，除了吃鸡蛋，民间还有不少催奶偏方。在某母婴论坛上，有新妈妈现身说法，称自己3个月内吃掉100只鸡，隔日喝一次花胶炖鸡汤，因而被尊称为“鸡神”。一些补气血的催奶食谱也十分流行，如鲫鱼木瓜汤、大头鱼通草汤、党参北芪当归猪骨汤、淮山猪骨汤、花胶猪肚汤、黄芪当归猪蹄汤、猪脚姜、麻油鸡、米汤冲芝麻、客家酿酒鸡等。究竟这些催奶偏方是否管用？会不会对新妈咪的身体有影响？很多产妇都很困惑。

　　专家提醒

　　催奶别只靠吃

　　乳房整形手术也可致缺奶

　　侯红瑛指出，要达到“催奶”效果，不能只靠“吃”，首要是对症下药，找出乳汁不足的原因。“乳汁分泌不足的原因有很多，常见的有早产、产后出血、营养不良、精神紧张、乳腺发育不良、喂奶方式和姿势不对等原因。”她说，有些产妇乳房动过整形手术，以及怀孕期间服用抗抑郁药、抗甲亢药、器官移植后服用抗排斥药等，也可能导致缺奶。

　　目前一些医院设有怀孕期营养门诊和产后月子餐等服务，通过系统计算和量化指标，来判断孕妇和产妇的日常饮食是否得当。遇到奶水不足，可向专业医生求助。

　　除了生理方面的变化，新妈妈的心理健康也需要关注。侯红瑛指出，一些新妈妈在生宝宝后会患轻度的产后抑郁症，睡眠不好，提不起精神，这些因素也会引起奶水不足。因此，家人要多关心产妇。

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　　中西医观点对对碰

　　西医

　　一天别超4个鸡蛋

　　“一天吃十几个鸡蛋，3个月内吃掉100只鸡的做法是不科学的，会适得其反。过度进补会让新妈妈肥胖和引起血糖增高。”中山大学附属第三医院妇产科侯红瑛主任医师说，产妇每天需要摄入的蛋白质分量相当于2~4个鸡蛋。如果在较短时间内大量进食高蛋白食物，会造成肝功能负担过重，还可能造成肾脏短时间内不能迅速排出代谢产物，从而引起严重不良反应。

　　侯红瑛指出，西医从增加产妇营养的角度来考虑，催奶食谱是可行的，只要食物的营养充足，营养多样化，容易吸收和消化，同时要辅以新鲜水果。月子期间不适宜吃太寒凉、辛辣刺激、太油腻的食物，也忌讳“单打一”——不能猛吃一种有营养的食物且摄入超量。月子期间可吃红糖，红糖所含的葡萄糖比白糖多，铁含量高，含多种微量元素和矿物质，有生乳、止痛的效果，还能利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。需要注意的是，不要过量摄入，且应煮开服下。

　　总体来说，产妇需要均衡饮食。侯红瑛推荐参考“膳食宝塔”：依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400~600克、蛋类200克（约4个）、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。

　　中医

　　猪脚催奶要看体质

　　“催奶食谱切忌短时间内大量进食。”广东省中医院乳腺科副主任医师刘晓雁指出，中医认为，产后催奶应根据不同体质进行饮食和药物调理。例如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物属于大众皆宜，而猪脚催奶就不是每个人都能吃的。

　　刘晓雁推荐一些具有通乳功效的食材，如猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、花胶、木瓜等；通络的药材则有通草、漏芦、丝瓜络、王不留行等。

　　产后妈妈的体质通常可分6种:

　　1.气血两虚型：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。

　　2.痰湿中阻型：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。

　　3.肝气郁滞型：平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。

　　4.血淤型：可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

　　5.肾虚型：可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

　　6.湿热型：可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。

　　小贴士

　　催奶技巧：吸奶越早，下乳越容易

　　奶水不够，有时可能是因为新妈妈经验不够。刘晓雁给新妈妈提供一些哺乳小贴士：

　　一是要注意“早开奶”。新妈妈一生下宝宝后，应尽早进行哺乳。“宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。”

　　二是可以对乳房进行局部按摩和热敷。这样做的好处不仅可以使乳汁增多，而且可以减少乳腺炎的发生。

　　三是新妈妈应多进行母乳喂养，不要以为自己奶少，而过早让宝宝喝奶粉。“有的新妈妈一看到宝宝哭闹，就以为宝宝要吃奶。在母乳一时供应不足的情况下，不少新妈妈就以为自己奶水不足，于是早早让孩子喝上奶粉作为补充。”刘晓雁指出，这不仅容易导致宝宝肥胖，还会使新妈妈对哺乳失去信心。其实宝宝哭闹的原因很多，并非都是因为奶水不够。她提醒，一旦发现自己缺奶，越早处理效果越好。

(2)专家提示越急越不易怀孕

　　心急吃不了热豆腐，无论是做什么事情，都不能太心急，心急会有反效果，就连备孕也是一样的，专家研究表明，越急越不易怀孕。

　　据统计，目前在育龄夫妇中约有10%~20%存在不孕不育问题，而且这个数字还有增加的趋势，生育问题越来越引起人们的关注，国内一些生殖辅助中心甚至需要提前3~6个月预约。享受国务院特殊津贴专家、荔湾区中医院不孕不育专科学术带头人沈坚华主任医师指出，这种现象固然与不孕不育症的发病率不断提高有关，但从另一侧面亦可以看出现代人在生育问题上急于求成的浮躁心理。沈坚华指出：“急，恰恰是不孕不育病人之大忌。古代及现代医家对此早有研究，肝与生殖密切相关，情志因素可导致不孕不育，所以，疏肝法在不孕不育症的治疗中占据非常重要的位置。”

　　案例

　　“急”是不孕不育患者的大忌

　　沈坚华表示，在不孕不育专科门诊中曾经遇到过一些新婚燕尔的小夫妻，结婚才两三个月，因为妻子的肚子“不见动静”，就急着到不孕不育专科门诊 “看病”；也有的女性一觉得腹痛，就联想到是不是自己的输卵管堵塞了；而对于一些确实患有不孕不育症的夫妇来说，“不孝有三，无后为大”的传统礼教更是把他们压得透不过气来，家人的催促、朋友的关心更让大部分不孕不育症患者心浮气躁、急于求成。“急，恰恰是不孕不育病人之大忌。”沈坚华首先介绍了两个他遇到过的典型病例来说明这个问题。

　　专家提示越急越不易怀孕

　　典型病例一

　　两个女病人几乎同一时间到该院看病。其中一个病人同时患有子宫内膜异位症、输卵管炎症和内分泌失调，从当时可以确认的病因上来看，她的病情比较复杂，治疗起来有一定的难度，所以治疗了两三个月之后，这名病人仍然没能成功怀孕。但这名病人没有把一时的失败太当一回事，甚至有一段时间并没有到医院复诊，没想到就是在这段时间里，她怀孕了。而另一个病人，尽管病情比较简单，但在前者成功怀孕后一段时间仍然没有动静。直到后来，她换了一份工作，两三个月后便“造人”成功。

　　专家点评：第一个病人的病情虽然复杂，但没有给她带来太大的心理压力，在没有到医院复诊的那段时间中，她的心情更是一下子完全放松了，这样反而有利于她受孕。而第二位的病情本应很容易治愈，但由于原先的那份工作压力比较大，她的精神状态长期保持高度紧张状态，对受孕不利。后来她换的工作比较轻松，精神压力减小了，很快就成功受孕了。

　　典型病例二

　　一名少精、弱精的男病人，经过治疗各项指标明明已经达到正常指标，可是近半年后他的妻子仍然没有怀孕。沈坚华找来病人的妻子详细一问，才知道原来这两夫妇每个月都会一起研究妻子的体温变化，以确定妻子的排卵日期。但每次一旦知道妻子排卵期到了，病人在和妻子同房的时候就无法勃起，其余的日子里却表现正常。得知这一情况，沈坚华向病人的妻子支招：“你每个月照常量体温、测排卵期，但自己心中有数就行了，别让你丈夫知道。”这个“小计谋”当月便得以顺利实施，病人再没有出现无法勃起的现象，没多久夫妇俩便向沈坚华报喜讯了。

　　专家点评：这名男病人的少精、弱精还没得到解决时，是没有无法勃起的问题的。但这两个问题解决之后，由于这个病人对生儿育女抱有很大期望，每当知道妻子排卵期到来时便有一种“一定要成功”的心态，使他变得非常焦虑，从而冒出平时从来没有的新问题——由心理原因引起的功能性勃起障碍。后来当他不知道妻子何时排卵，焦虑也随之消除，无法勃起的问题就自然消失了。

　　小编总结：在开始备孕的时候就知道备孕的道路是漫长的，既然已经知道是漫长的，就不应该太过于心急，急只会坏了大事，所以，未准爸妈备孕过程切忌心急浮躁。

　　排卵期

(3)闭目难立征阳性提示什么病

　　闭目难立征阳性提示的是患者有共济失调，病变一般在小脑半球。闭目难立征的检查是平衡性共济失调的检查，患者要双足并拢站立，两手向前平伸，闭眼后如果患者身体有倾斜欲倒，这就是属于闭目难立征阳性，提示的是小脑性共济失调。患者会表现为睁眼、闭眼的时候都会出现站立不稳，闭眼的时候会更加明显。如果是小脑蚓部的病变，在闭眼的时候身体会向后倾倒；而如果是一侧的小脑半球病变，或者是一侧前庭损害，患者会向病灶侧倾倒。感觉性共济失调就是患者在闭眼的时候站立不稳，睁眼的时候没有问题，闭目难立征阳性提示着共济失调的表现。

(4)月经异常的危险指数和提示

　　月经，如月盈亏，如潮有信。所谓月经贵乎如期，月经的周期正常是健康的象征，同时，月经周期的各种状态也是女性健康的晴雨表，任何微小变化都很可能征兆着身体哪个环节出了问题。小到子宫内膜的薄厚，大到内分泌是否失衡，见微知著，都可以从这一月一至的月经上体现出来。

　　月经周期的始末

　　月经是指子宫内膜周期性变化而出现的周期性子宫出血。月经有什么作用?其实还是为了孕育新生命做准备。正常的女性每个月都会有卵细胞排出，如果卵细胞受精，那子宫内膜会在雌激素的作用下不断发育，为胎儿提供营养;如果卵细胞没有受精，激素分泌会减少，子宫内膜就会营养不足，缺血坏死，会从子宫壁脱落，形成经血。月经是周期循环着进行的，正常的月经会经过增生期、黄体期、月经期。生育年龄的妇女，在未受孕的前提下，这种变化周而复始，所以称为月经周期。

　　月经与内分泌的关系

　　月经是子宫内膜脱落而形成的，而子宫内膜的脱落主要是依靠激素的内分泌调节作用来实现的。自上而下形成垂体一下丘脑一卵巢性腺轴，一步步逐级调节。如果这个调节轴心出现问题，也即内分泌紊乱，就会使激素调节出现障碍，也就会出现月经不调。因此，月经是内分泌状态的一个外在表现，客观反映了内分泌目前的调节状况。

　　月经的异常

　　月经的异常首先表现在周期上，其次表现在月经本身的颜色、量，以及质地上。同时，许多病理性出血也可表现一定的周期性，但不属于正常月经，因而需要仔细甄别。

　　经量增多：月经量80ml或经期延长但周期基本正常

　　提示：子宫肌瘤，其他如子宫腺肌病、排卵性月经失调、放置宫内节育器均可有经量增多。

　　危险指数：★

　　周期性不规则阴道出血

　　提示：多为无排卵性功能失调性子宫出血，但应注意排除早期子宫内膜病变。

　　危险指数：★★★★

　　持续性阴道出血

　　提示：一般多为生殖道恶性肿瘤所致，首先应考虑宫颈癌或子宫内膜癌的可能。